Invisible2


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Invisible2  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Invisible2
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
avanti


PříspěvekZaslal: ne duben 28, 2019 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.4. - celodenní "workout" na baráku
21.4. - brusle
22.4. - velikonoční toulání - cca 10 km
25.4. - brusle
27.4. - tréning zad s lopatou :-D
28.4. - TRX

Občas je třeba změna, chvíli jsem si odpočinula od fitka, vyblbla se jinak, příští týden zase hurá na to.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x45
1x1x47,5

shyby s dop. 5x5
přítahy-osa 5x6x20
peck-deck 5x10x15
upažování 5x5x7
kladiva 3x6x7
tric.-lano 3x10x?


Chyběla nějak síla na dřepy, ten poslední byl spíš podřep. Jinak to šlo.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: st květen 15, 2019 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.5. - "workout" na téma Až se zima zeptá ..

6.5.
swing 5x5x16
RMT 5x10x20
zapažování (trx) 5x10
bic. (trx) 3x10
dipy 3x10

8.5.

pokračování ze 4.5. - 6 kubíků pod střechou



10.5. (FF)

dřepy
1x10x20
1x8x24
1x6x30
1x4x34
1x2x40
1x1x44

shyby 5x5
přítahy-osa 5x8x20
zapažování 5x5x6
kick-back 3x8x6

Před plánovanou posilkou neplánovaná punkce. Jehla v krku není fakt nic příjemného. Chvíli jsem přemýšlela, jestli se na to vykašlat, ale když už jsem sebou táhla do práce věci ... Takže nakonec jen lehce, něco jsem vynechala úplně.


12.5. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x45
1x1x47,5

záda-h.kl. 5x5x33
přítahy JČ 5x3x16
tlaky JČ na šikmé 5x10x8
upažování 5x5x7
bic. o koleno 3x6x7
frenchpress 3x10x10

Únava menší než minule, ale pořád to nebylo ono.

15.5.

Jen pár cviků na nohy. Už jsem zase jako hospodský z Vesničko má, středisková.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
avanti


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5. (Kotelna)

dřepy
1x10x20
1x8x25
1x6x30
1x4x35
1x2x40
1x1x45
1x1x47,5

shyby s dop. 5x5
přítahy-stroj 5x2x25
(opora hrudníku)
peck-deck 5x6x25
tlaky na ramena-osa 5x10x?
"kladiva" 3x8x7
kick-back 3x10x6

Až na ty dřepy dobré. Nohám se nějak nechce, asi jsou moc "vyběhané" z práce.
_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Invisible2 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru