Run / Gym


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 119, 120, 121 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Run / Gym  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Run / Gym
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:

K wowku, asi to nepochopis, ale ja hraji na freecku, zamerne a rad )) Na ofiku jsem hral jen cca 1 rok pred Catou. Na free hraji uz od 2009 s pauzama od tbc do caty. Catu tam mame uz asi 3 roky a jeste aspon tak dlouho tam bude ) https://www.twinstar.cz/
Hraju arcane mage v pvp a fire/arcane v pve.


na twine som hral 18 mesiacov, na chvilu sme tam prsli z ofika s guildou helldrivers
skoda ze nejsi na offiku uz ma nebavi hrat s cudzimi a nikto z kamosov uz nehra, nic musim si narobit deti :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po květen 20, 2019 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
Judson napsal:

K wowku, asi to nepochopis, ale ja hraji na freecku, zamerne a rad )) Na ofiku jsem hral jen cca 1 rok pred Catou. Na free hraji uz od 2009 s pauzama od tbc do caty. Catu tam mame uz asi 3 roky a jeste aspon tak dlouho tam bude ) https://www.twinstar.cz/
Hraju arcane mage v pvp a fire/arcane v pve.


na twine som hral 18 mesiacov, na chvilu sme tam prsli z ofika s guildou helldrivers
skoda ze nejsi na offiku uz ma nebavi hrat s cudzimi a nikto z kamosov uz nehra, nic musim si narobit deti :)


Klidne pod z5 na Twin, pred par tydny spojily 2 cata servery, jeden byl mezinarodni, a je ted vetsi populace nez za posledni roky. Akorad teda je tam ted posledni Cata content a pvp sezonu resetuji po 6ti mesicich, a takto to bude az do Pand a to je 3 - 6 let )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nekde jsem trosku pridal, ramena hodne lehky, ale zase je jedu kazdej 2hej den, a to jsem nikdy nedelal.


21.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 13;33 end 13:54
11x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13;57 end 14:23
12x17 + 40s, 8x22 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14:26 end 14:49
12x40, 8x60, 8x62, 8x62, 8x62, 8x62
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:55 end 15:10
12x19, 12x19, 12x19, 12x19, 12x19, 12x19
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt květen 23, 2019 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Protoze sem hrozne spechal, stlacil sem to pod 1h30, ale nikde jsme nepridaval, snad priste bude vic casu si to vic vychutnat. Zada se lepsi.

p.s. jinak cviceni totalne bez nalady, deti se tesili uz pomalu 2 mesice na skolu v prirode od pondeli ,a nemene ja s manzelkou na tyden bez nich, ale dneska se obevila vyrazka co zacala radit ve skole a skolce a asi nepojedou, hrozne rvou (

19.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 13:37 end
10x + 10x, 10x + 10x, 11x + 10x, 10x + 8x, 10x + 8x, 10x + 9x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 14:00 end 14;19
12x17 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14:22 end 14:42
12x40, 8x60, 8x64, 8x64, 8x64, 8x64
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:43 end 14;59
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po květen 27, 2019 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera pohodova 6.2km chuze, rekordni cas 52 min.

Dneska dalsi pridavky, ale u ramen uz sem to nedotahl.

27.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12;13 end
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 12:38 end 13;06
12x17 + 50s, 8x22 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13;09 end 13;33
12x40, 9x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start end 13;57
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st květen 29, 2019 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zatim to jde, ale uz zase zacinam sklouzavat k vetsim vaham a vetsim pauzam mezi opackama.
Uz aby byly zada na 100% a vrhnu se zase na bench press.
Rano chuze 52 min 6,2km.
Vaha se zasekla na 110kg za poslednich 10- 20 dni beze zmeny, teda cekal sem to, ale pozdeji (


29.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 18:26 end 18;46
12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 18;48 end 19;20
12x17 + 50s, 10x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 19;23 end 19;48
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start end 20;05
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá květen 31, 2019 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chuze , jako vzdy, a posilka, dneska ale sila moc nebyla, sacha hrozne low.

31.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12:55 end 13:15
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 13x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13:17 end 13:50
12x17 + 50s, 10x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13;55 end
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 8x64
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14;25 end 14;39
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po červen 03, 2019 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Slo to, zati mzadna zmena, jeste to asi necham do konce mesice, pak uz snad konecne bench press, pocitam, ze se cviko zase protahne az na 2h.

2.6.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 19:37 end 20:00
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 13x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 20:03 end 20:29
12x17 + 50s, 8x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 20:32 end 20:56
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 8x64
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 20;59 end 21;13
13x17, 13x17, 13x17, 13x17, 13x17, 13x17
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út červen 04, 2019 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak uz jsem si rikal, ze bych mel zmenit nazev logu, ale pokud me netlaci cas a nemam na sebe nejaky bic, tak to sklouzava spise k 2h nez 1.5 )
Jinak ok, nevydrzel jsme to a nekolikrat se zvazil, o kduz je plan 1x za 10 dni, a je tam skok dolu, super, ale do cile je jeste daleko a hlavne to pak udrzet.
Ty kozy a zada ale hrozne flakam, mam pocit, dit to oboji odcvicim za 20 min, driv jen bench jsem jel 30 -40 min )


04.06.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 11;36 end 11;59
11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 12:01 end 12:34
12x17 + 55s, 8x22 + 55s, 8x27 + 88s, 8x27 + 55s, 8x27 + 55s, 8x27 + 55s, 8x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 12:36 end 12:59
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 7x64
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 13:03 end 13:22
10x19, 10x19, 10x19, 10x19, 10x19, 10x19
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st červen 05, 2019 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dalsi chuze, konecne rekord 50:50 na danou stale stejnou vzdalenost. Ale uz to chce pauzu, na palicku mam seslapanou kuzi a udelal se me tam rak, moc prijemne to neni. A porad bojuju s hemeroidama a necekani je to vzdy horsi po chuzi (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st červen 12, 2019 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dalsi cvika a dalsi chuze, pekne obden nastridacku.
Vse porad stejne, ale za poslednich 10 dni me zahadne klesla vaha o 6 kg )
Teda jako snazim se, ale ze tak moc.. asi ty vedra.
Cviky s vlastni vahou se zlepsily, ostatni ztesklo )
Bilkoviny denne mam temer na 0, protoze mam podezreni ze me delaj zacpu, kdyz temer nic jejim, al dam si protak. Obemove padam dolu, citim to na gatich, trickach atd, bicaky jen 45cm, bejvali 48. S tim nemuzu ani na koupak ))))

Stav malicku se zhorsil, vcera sem to zalepil a pres bolest to rozchodil, to byla asi chyba.
Dneska sem tam nasel poradnej puchyr, tak proto me to tak bolelo. Prostrihl sem to, vymackal, polil alpou a zalepil a ted na to vubec nemuzu stoupnout (
Asi nucena pauza od chuze, sakraa.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: ne červen 16, 2019 3:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zadne velke zmeny, vaha porad jeste klesa, a uz to citim na vahach co zvedam.
Malicek se zlepsuje, uz se tesim na moje prochazky, taky me zacinaji chybem hodinky s funkcnima stopkama a mezicasama, tak zacinam pokukovat i po chytrych naramkach.


16.06.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12:50 end 13:10
12x + 11x, 12x + 11x, 12x + 11x, 12x + 11x, 14x + 11x, 12x + 11x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13:12 end 13:48
12x17 + 60s, 10x22 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13:50 end 14;22
12x40, 8x60, 8x68, 8x66, 8x66, 8x64, 8x64
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:25 end 14:40
12x20, 12x20, 12x20, 12x20, 12x20, 12x20
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út červen 18, 2019 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska zatim chuze, beznych 6.2km (podle googl maps), a rekord 50:00 min ))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2019 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posilka jako vzdy.
Vaha za poslednich 10 dni jen 0,5kg dole, ale pred tim to skocilo o 6 kg, takze ok.
A dneska rekordni chuze jen 48:15. Jeste nedavno to pod 52 natoz 50 min neslo. )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: pá červen 21, 2019 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vim jak otravne a demotivujici je, když něco boli a brani ti to v serioznim cviceni, proto obdivuji, ze se alespoň snazis. Snad se to nekdy zlepsi
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Run / Gym Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 119, 120, 121 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: