|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
maciak
|
Zaslal: po květen 20, 2019 1:19 pm Předmět: |
|
|
Judson napsal: |
K wowku, asi to nepochopis, ale ja hraji na freecku, zamerne a rad )) Na ofiku jsem hral jen cca 1 rok pred Catou. Na free hraji uz od 2009 s pauzama od tbc do caty. Catu tam mame uz asi 3 roky a jeste aspon tak dlouho tam bude ) https://www.twinstar.cz/
Hraju arcane mage v pvp a fire/arcane v pve. |
na twine som hral 18 mesiacov, na chvilu sme tam prsli z ofika s guildou helldrivers
skoda ze nejsi na offiku uz ma nebavi hrat s cudzimi a nikto z kamosov uz nehra, nic musim si narobit deti :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Judson
|
Zaslal: po květen 20, 2019 2:29 pm Předmět: |
|
|
maciak napsal: | Judson napsal: |
K wowku, asi to nepochopis, ale ja hraji na freecku, zamerne a rad )) Na ofiku jsem hral jen cca 1 rok pred Catou. Na free hraji uz od 2009 s pauzama od tbc do caty. Catu tam mame uz asi 3 roky a jeste aspon tak dlouho tam bude ) https://www.twinstar.cz/
Hraju arcane mage v pvp a fire/arcane v pve. |
na twine som hral 18 mesiacov, na chvilu sme tam prsli z ofika s guildou helldrivers
skoda ze nejsi na offiku uz ma nebavi hrat s cudzimi a nikto z kamosov uz nehra, nic musim si narobit deti :) |
Klidne pod z5 na Twin, pred par tydny spojily 2 cata servery, jeden byl mezinarodni, a je ted vetsi populace nez za posledni roky. Akorad teda je tam ted posledni Cata content a pvp sezonu resetuji po 6ti mesicich, a takto to bude az do Pand a to je 3 - 6 let )
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: st květen 22, 2019 8:49 am Předmět: |
|
|
Nekde jsem trosku pridal, ramena hodne lehky, ale zase je jedu kazdej 2hej den, a to jsem nikdy nedelal.
21.05.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 13;33 end 13:54
11x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13;57 end 14:23
12x17 + 40s, 8x22 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s, 8x24 + 40s
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14:26 end 14:49
12x40, 8x60, 8x62, 8x62, 8x62, 8x62
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:55 end 15:10
12x19, 12x19, 12x19, 12x19, 12x19, 12x19
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt květen 23, 2019 5:00 pm Předmět: |
|
|
Protoze sem hrozne spechal, stlacil sem to pod 1h30, ale nikde jsme nepridaval, snad priste bude vic casu si to vic vychutnat. Zada se lepsi.
p.s. jinak cviceni totalne bez nalady, deti se tesili uz pomalu 2 mesice na skolu v prirode od pondeli ,a nemene ja s manzelkou na tyden bez nich, ale dneska se obevila vyrazka co zacala radit ve skole a skolce a asi nepojedou, hrozne rvou (
19.05.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 13:37 end
10x + 10x, 10x + 10x, 11x + 10x, 10x + 8x, 10x + 8x, 10x + 9x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 14:00 end 14;19
12x17 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14:22 end 14:42
12x40, 8x60, 8x64, 8x64, 8x64, 8x64
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:43 end 14;59
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po květen 27, 2019 3:36 pm Předmět: |
|
|
Vcera pohodova 6.2km chuze, rekordni cas 52 min.
Dneska dalsi pridavky, ale u ramen uz sem to nedotahl.
27.05.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12;13 end
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 12:38 end 13;06
12x17 + 50s, 8x22 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s, 8x25 + 50s
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13;09 end 13;33
12x40, 9x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start end 13;57
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: st květen 29, 2019 8:06 pm Předmět: |
|
|
Zatim to jde, ale uz zase zacinam sklouzavat k vetsim vaham a vetsim pauzam mezi opackama.
Uz aby byly zada na 100% a vrhnu se zase na bench press.
Rano chuze 52 min 6,2km.
Vaha se zasekla na 110kg za poslednich 10- 20 dni beze zmeny, teda cekal sem to, ale pozdeji (
29.05.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 18:26 end 18;46
12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 18;48 end 19;20
12x17 + 50s, 10x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 19;23 end 19;48
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68, 8x68
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start end 20;05
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: pá květen 31, 2019 9:12 pm Předmět: |
|
|
Chuze , jako vzdy, a posilka, dneska ale sila moc nebyla, sacha hrozne low.
31.05.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12:55 end 13:15
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 13x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13:17 end 13:50
12x17 + 50s, 10x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13;55 end
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 8x64
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14;25 end 14;39
12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17, 12x17
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po červen 03, 2019 8:29 am Předmět: |
|
|
Slo to, zati mzadna zmena, jeste to asi necham do konce mesice, pak uz snad konecne bench press, pocitam, ze se cviko zase protahne az na 2h.
2.6.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 19:37 end 20:00
10x + 10x, 11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 13x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 20:03 end 20:29
12x17 + 50s, 8x22 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26 + 50s, 8x26
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 20:32 end 20:56
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 8x64
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 20;59 end 21;13
13x17, 13x17, 13x17, 13x17, 13x17, 13x17
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: út červen 04, 2019 2:15 pm Předmět: |
|
|
Tak uz jsem si rikal, ze bych mel zmenit nazev logu, ale pokud me netlaci cas a nemam na sebe nejaky bic, tak to sklouzava spise k 2h nez 1.5 )
Jinak ok, nevydrzel jsme to a nekolikrat se zvazil, o kduz je plan 1x za 10 dni, a je tam skok dolu, super, ale do cile je jeste daleko a hlavne to pak udrzet.
Ty kozy a zada ale hrozne flakam, mam pocit, dit to oboji odcvicim za 20 min, driv jen bench jsem jel 30 -40 min )
04.06.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 11;36 end 11;59
11x + 10x, 12x + 10x, 13x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x, 14x + 10x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 12:01 end 12:34
12x17 + 55s, 8x22 + 55s, 8x27 + 88s, 8x27 + 55s, 8x27 + 55s, 8x27 + 55s, 8x27
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 12:36 end 12:59
12x40, 8x60, 8x68, 8x68, 8x68, 8x66, 7x64
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 13:03 end 13:22
10x19, 10x19, 10x19, 10x19, 10x19, 10x19
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: st červen 05, 2019 7:19 pm Předmět: |
|
|
Dalsi chuze, konecne rekord 50:50 na danou stale stejnou vzdalenost. Ale uz to chce pauzu, na palicku mam seslapanou kuzi a udelal se me tam rak, moc prijemne to neni. A porad bojuju s hemeroidama a necekani je to vzdy horsi po chuzi (
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: st červen 12, 2019 6:55 pm Předmět: |
|
|
Dalsi cvika a dalsi chuze, pekne obden nastridacku.
Vse porad stejne, ale za poslednich 10 dni me zahadne klesla vaha o 6 kg )
Teda jako snazim se, ale ze tak moc.. asi ty vedra.
Cviky s vlastni vahou se zlepsily, ostatni ztesklo )
Bilkoviny denne mam temer na 0, protoze mam podezreni ze me delaj zacpu, kdyz temer nic jejim, al dam si protak. Obemove padam dolu, citim to na gatich, trickach atd, bicaky jen 45cm, bejvali 48. S tim nemuzu ani na koupak ))))
Stav malicku se zhorsil, vcera sem to zalepil a pres bolest to rozchodil, to byla asi chyba.
Dneska sem tam nasel poradnej puchyr, tak proto me to tak bolelo. Prostrihl sem to, vymackal, polil alpou a zalepil a ted na to vubec nemuzu stoupnout (
Asi nucena pauza od chuze, sakraa.
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: ne červen 16, 2019 3:57 pm Předmět: |
|
|
Zadne velke zmeny, vaha porad jeste klesa, a uz to citim na vahach co zvedam.
Malicek se zlepsuje, uz se tesim na moje prochazky, taky me zacinaji chybem hodinky s funkcnima stopkama a mezicasama, tak zacinam pokukovat i po chytrych naramkach.
16.06.2019
HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 12:50 end 13:10
12x + 11x, 12x + 11x, 12x + 11x, 12x + 11x, 14x + 11x, 12x + 11x
BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13:12 end 13:48
12x17 + 60s, 10x22 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27 + 60s, 8x27
RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13:50 end 14;22
12x40, 8x60, 8x68, 8x66, 8x66, 8x64, 8x64
lytka - vypony na kotoucich
TRICAK + VACUUM
kickback v leze, start 14:25 end 14:40
12x20, 12x20, 12x20, 12x20, 12x20, 12x20
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: út červen 18, 2019 1:00 pm Předmět: |
|
|
Dneska zatim chuze, beznych 6.2km (podle googl maps), a rekord 50:00 min ))
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt červen 20, 2019 10:12 pm Předmět: |
|
|
Posilka jako vzdy.
Vaha za poslednich 10 dni jen 0,5kg dole, ale pred tim to skocilo o 6 kg, takze ok.
A dneska rekordni chuze jen 48:15. Jeste nedavno to pod 52 natoz 50 min neslo. )
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: pá červen 21, 2019 7:36 am Předmět: |
|
|
Vim jak otravne a demotivujici je, když něco boli a brani ti to v serioznim cviceni, proto obdivuji, ze se alespoň snazis. Snad se to nekdy zlepsi _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|