|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 8:20 am Předmět: |
|
|
12 kol za 30min je vazne malo
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Roumec
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 2:23 pm Předmět: |
|
|
@roumec - celkom zaujimavo mas teraz postaveny trening, siesty den bez behania, pricom podla zapisu ani posledny beh nestal za vela... ale snad vies, ze po piatich dnoch bez treningu zacina telo rychlo stracat bezecku trenovanost. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 7:28 am Předmět: |
|
|
2.8.2019
Po Cohenově komentu jsem se chytil za nos a šel běhat.
10km
59:17m
celkem fajn, hlavně mi udělalo radost, že tempo sem držel celou dobu víceméně stejný a nezastavil sem na vydýchání ani jednou _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 7:49 am Předmět: |
|
|
Roumec napsal: | Peter Ustinov napsal: | 12 kol za 30min je vazne malo
|
Už sem si mrtvolou sundal záda několikrát tak, že sem týden ležel, že to fakt nechci hrotit. 14, 15 kol by se vešlo kdybych šel na krev ale fakt sem to nechtěl honit a zkoušel si držet centrum co to šlo. Na druhou stranu už sem spadnul na 88Kg, za to sem fakt vděčnej |
Porad mas na ose jenom BW a jedno kolo ti trvalo vic nez dve minuty
To ze se bojis aby sis nepoškodil záda s BW znamena ze nas velký problém ( s technikou, silou, svalovým tonusem), a to ze nedas aspin dvacet kol je o tom ze mas v prdeli kondicku
Odbehnout 10km za hodinu a jako nejvetsi uspech videt ze ses nezastavil potvrzuje to druhe
Pokud se budou stvat moje komentáře tak dej vedet
Ale nebudu te chválit za vykony astmatického kardiaka s nadvahou po padesátce _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 7:58 am Předmět: |
|
|
tak napríklad ja by som teraz asi 10km neodbehol. Takže za mňa dobre. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 7:59 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Roumec napsal: | Peter Ustinov napsal: | 12 kol za 30min je vazne malo
|
Už sem si mrtvolou sundal záda několikrát tak, že sem týden ležel, že to fakt nechci hrotit. 14, 15 kol by se vešlo kdybych šel na krev ale fakt sem to nechtěl honit a zkoušel si držet centrum co to šlo. Na druhou stranu už sem spadnul na 88Kg, za to sem fakt vděčnej |
Porad mas na ose jenom BW a jedno kolo ti trvalo vic nez dve minuty
To ze se bojis aby sis nepoškodil záda s BW znamena ze nas velký problém ( s technikou, silou, svalovým tonusem), a to ze nedas aspin dvacet kol je o tom ze mas v prdeli kondicku
Odbehnout 10km za hodinu a jako nejvetsi uspech videt ze ses nezastavil potvrzuje to druhe
Pokud se budou stvat moje komentáře tak dej vedet
Ale nebudu te chválit za vykony astmatického kardiaka s nadvahou po padesátce |
Hele ono nikdo po tobě nechce, aby si mě chválil žejo, každej začíná někde a pomalu se zlepšuje. To, že skokově nevyletím nahoru s výkonem mě vážně netrápí. Pravidelně cvičím, zlepšuju se, tak kde je problém . Jinak těch alespoň 20 kol jak říkáš si tam nestřihli ani kluci co soutěží, a nedopadají zle. Takže bych tu laťku zas tak vysoko nenasazoval
Btw: klidně komentuj dál, nejsem z těch, co se uráží _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 8:02 am Předmět: |
|
|
A ti kjuci co soutezi to jeli s jakou vahou?
Zacina me to lakat...😂😂😂 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 8:09 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | A ti kjuci co soutezi to jeli s jakou vahou?
Zacina me to lakat...😂😂😂 |
Nevím jestli si potřebuješ jen zvednout sebevědomí, nebo ses blbě probudil a potřebuješ někoho ponižovat za jeho výkony, aby ses cítil líp, ale dál odpovídat vážně nemá cenu. _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 8:12 am Předmět: |
|
|
Špatně chapes
Jde mi o porovnani
Ja mam ted kondicku dost v haji
Ale pokud mas v gymu kolegy co zavodi a stejne neodjeli ani 20kol, tak to mozna vyzkouším a kdyz jich dvacet udelam tak zkusim taky zavody
Proto me zajima jestli to jeli s předepsanou vahou _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 8:16 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Špatně chapes
Jde mi o porovnani
Ja mam ted kondicku dost v haji
Ale pokud mas v gymu kolegy co zavodi a stejne neodjeli ani 20kol, tak to mozna vyzkouším a kdyz jich dvacet udelam tak zkusim taky zavody
Proto me zajima jestli to jeli s předepsanou vahou |
Ano 125Kg. Zase nejde srovnat když je člověk nachystaný na soutěž a když je v přípravě a má třeba 10 tréningových jednotek týdně. Tam jde pak ten výkon dolů žejo. Ale zkus, jsem zvědavej jak to dopadne.
5x125DL, 13x pushup, 9x box jump _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá srpen 02, 2019 8:19 am Předmět: |
|
|
Uvidime jestli bude vhodna konstalace zitra nebo az po dovolené _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: út srpen 06, 2019 9:47 am Předmět: |
|
|
3.4.2019
Týmová soutěž u nás v gymu 5 workoutů během 90 min
1. Amrap 10 min
3x burpee, 6x sit up, 9x box jump
2. Běh ve dvojici 1km s 20-30 kg závažím (taková ta kovová placka co se používá jako stojan na značky)
3. Ämrap 10 min
Ve dvojici jeden drží kettlebell 32kg ve výši prsou a druhý šlape na assault bike dokud je první schopen držet.
4. Amrap 10 min
Tahání sání (400kg) v týmu (10 lidí) na max vzdálenost
5. Amrap 10 min
15kg slamball - 10m výpady, potom zpět přes 5 "plotů" vysokých cca 1m. Vždy přehodit a přeskočit
Krásně udělaná soutěž pro lidi co tam cvičí + každý mohl někoho přivést, krásně zničenej + zajištěný catering, no prostě super odpoledne :)
28.6.2019
Posilovna prsa + ruce, nechtělo se mi sedět doma, ale byl jsem vyřízenej ze soboty, takže jen takový lechtání _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
Roumec
|
Zaslal: po srpen 12, 2019 7:30 am Předmět: |
|
|
12.8.2019
Osud tomu nechtěl a skolil mě bacil, takže dneska první tréning po týdnu.
Běh 5Km
Čas 25:49
pace 5:09
tep: 160
rychlost na závod super jen bych takhle vydrzěl max další 2 km. Beh teď bude 3x týdně a 3x crossfit abych se připravil na ten drblej závod. V září to změním ještě víc ku prospěch běhu. Těch 14 při tempu 5 min musím dát i kdyby na chleba nebylo _________________ ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|