Roumec, cesta na spartan race


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Roumec, cesta na spartan race  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Roumec, cesta na spartan race
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 31, 2019 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12 kol za 30min je vazne malo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: st červenec 31, 2019 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
12 kol za 30min je vazne malo


Už sem si mrtvolou sundal záda několikrát tak, že sem týden ležel, že to fakt nechci hrotit. 14, 15 kol by se vešlo kdybych šel na krev ale fakt sem to nechtěl honit a zkoušel si držet centrum co to šlo. Na druhou stranu už sem spadnul na 88Kg, za to sem fakt vděčnej
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 31, 2019 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@roumec - celkom zaujimavo mas teraz postaveny trening, siesty den bez behania, pricom podla zapisu ani posledny beh nestal za vela... ale snad vies, ze po piatich dnoch bez treningu zacina telo rychlo stracat bezecku trenovanost.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: st červenec 31, 2019 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
@roumec - celkom zaujimavo mas teraz postaveny trening, siesty den bez behania, pricom podla zapisu ani posledny beh nestal za vela... ale snad vies, ze po piatich dnoch bez treningu zacina telo rychlo stracat bezecku trenovanost.


Jop, moc tomu nedavam máš 100% pravdu musím se polepšit
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.2019

Po Cohenově komentu jsem se chytil za nos a šel běhat.

10km
59:17m

celkem fajn, hlavně mi udělalo radost, že tempo sem držel celou dobu víceméně stejný a nezastavil sem na vydýchání ani jednou
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Roumec napsal:
Peter Ustinov napsal:
12 kol za 30min je vazne malo


Už sem si mrtvolou sundal záda několikrát tak, že sem týden ležel, že to fakt nechci hrotit. 14, 15 kol by se vešlo kdybych šel na krev ale fakt sem to nechtěl honit a zkoušel si držet centrum co to šlo. Na druhou stranu už sem spadnul na 88Kg, za to sem fakt vděčnej

Porad mas na ose jenom BW a jedno kolo ti trvalo vic nez dve minuty
To ze se bojis aby sis nepoškodil záda s BW znamena ze nas velký problém ( s technikou, silou, svalovým tonusem), a to ze nedas aspin dvacet kol je o tom ze mas v prdeli kondicku
Odbehnout 10km za hodinu a jako nejvetsi uspech videt ze ses nezastavil potvrzuje to druhe
Pokud se budou stvat moje komentáře tak dej vedet
Ale nebudu te chválit za vykony astmatického kardiaka s nadvahou po padesátce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak napríklad ja by som teraz asi 10km neodbehol. Takže za mňa dobre.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Roumec napsal:
Peter Ustinov napsal:
12 kol za 30min je vazne malo


Už sem si mrtvolou sundal záda několikrát tak, že sem týden ležel, že to fakt nechci hrotit. 14, 15 kol by se vešlo kdybych šel na krev ale fakt sem to nechtěl honit a zkoušel si držet centrum co to šlo. Na druhou stranu už sem spadnul na 88Kg, za to sem fakt vděčnej

Porad mas na ose jenom BW a jedno kolo ti trvalo vic nez dve minuty
To ze se bojis aby sis nepoškodil záda s BW znamena ze nas velký problém ( s technikou, silou, svalovým tonusem), a to ze nedas aspin dvacet kol je o tom ze mas v prdeli kondicku
Odbehnout 10km za hodinu a jako nejvetsi uspech videt ze ses nezastavil potvrzuje to druhe
Pokud se budou stvat moje komentáře tak dej vedet
Ale nebudu te chválit za vykony astmatického kardiaka s nadvahou po padesátce


Hele ono nikdo po tobě nechce, aby si mě chválil žejo, každej začíná někde a pomalu se zlepšuje. To, že skokově nevyletím nahoru s výkonem mě vážně netrápí. Pravidelně cvičím, zlepšuju se, tak kde je problém . Jinak těch alespoň 20 kol jak říkáš si tam nestřihli ani kluci co soutěží, a nedopadají zle. Takže bych tu laťku zas tak vysoko nenasazoval

Btw: klidně komentuj dál, nejsem z těch, co se uráží
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A ti kjuci co soutezi to jeli s jakou vahou?
Zacina me to lakat...😂😂😂
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
A ti kjuci co soutezi to jeli s jakou vahou?
Zacina me to lakat...😂😂😂


Nevím jestli si potřebuješ jen zvednout sebevědomí, nebo ses blbě probudil a potřebuješ někoho ponižovat za jeho výkony, aby ses cítil líp, ale dál odpovídat vážně nemá cenu.
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Špatně chapes
Jde mi o porovnani
Ja mam ted kondicku dost v haji
Ale pokud mas v gymu kolegy co zavodi a stejne neodjeli ani 20kol, tak to mozna vyzkouším a kdyz jich dvacet udelam tak zkusim taky zavody
Proto me zajima jestli to jeli s předepsanou vahou
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Špatně chapes
Jde mi o porovnani
Ja mam ted kondicku dost v haji
Ale pokud mas v gymu kolegy co zavodi a stejne neodjeli ani 20kol, tak to mozna vyzkouším a kdyz jich dvacet udelam tak zkusim taky zavody
Proto me zajima jestli to jeli s předepsanou vahou


Ano 125Kg. Zase nejde srovnat když je člověk nachystaný na soutěž a když je v přípravě a má třeba 10 tréningových jednotek týdně. Tam jde pak ten výkon dolů žejo. Ale zkus, jsem zvědavej jak to dopadne.

5x125DL, 13x pushup, 9x box jump
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 02, 2019 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Uvidime jestli bude vhodna konstalace zitra nebo az po dovolené
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: út srpen 06, 2019 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.4.2019

Týmová soutěž u nás v gymu 5 workoutů během 90 min

1. Amrap 10 min

3x burpee, 6x sit up, 9x box jump

2. Běh ve dvojici 1km s 20-30 kg závažím (taková ta kovová placka co se používá jako stojan na značky)

3. Ämrap 10 min

Ve dvojici jeden drží kettlebell 32kg ve výši prsou a druhý šlape na assault bike dokud je první schopen držet.

4. Amrap 10 min

Tahání sání (400kg) v týmu (10 lidí) na max vzdálenost

5. Amrap 10 min

15kg slamball - 10m výpady, potom zpět přes 5 "plotů" vysokých cca 1m. Vždy přehodit a přeskočit

Krásně udělaná soutěž pro lidi co tam cvičí + každý mohl někoho přivést, krásně zničenej + zajištěný catering, no prostě super odpoledne :)

28.6.2019

Posilovna prsa + ruce, nechtělo se mi sedět doma, ale byl jsem vyřízenej ze soboty, takže jen takový lechtání
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: po srpen 12, 2019 7:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.8.2019

Osud tomu nechtěl a skolil mě bacil, takže dneska první tréning po týdnu.

Běh 5Km
Čas 25:49
pace 5:09
tep: 160

rychlost na závod super jen bych takhle vydrzěl max další 2 km. Beh teď bude 3x týdně a 3x crossfit abych se připravil na ten drblej závod. V září to změním ještě víc ku prospěch běhu. Těch 14 při tempu 5 min musím dát i kdyby na chleba nebylo
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Roumec, cesta na spartan race Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: