Jako Fénix z popela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jako Fénix z popela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jako Fénix z popela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: po červenec 22, 2019 1:25 pm    Předmět: Déja-vu 2019 Odpovědět s citátem

DÉJÀ VU 2019 aneb tohle už tu dvakrát bylo... #8
[1/1/2019 - 91,0 kg ___ 1/6/2019 s 84,9 kg, po 20 dnech 85,1 kg]

AKTIVITY:
90 min cvičení fitko
75 min tenis
60 min plavání (48 x 50 m bazén) 1 km za 24:10
50 min badminton
76 min plavání (62 x 50 m bazén) 1 km za 23:44 - 2,5 km za 59:51
70 min cvičení fitko
57 min plavání (30 x 50 m bazén)
125 min jízda na horském kole (32 km)
54 min plavání (40 x 50 m bazén)
90 min cvičení fitko
60 min badminton
44 min plavání (30 x 50 m bazén) 1 km za 23:00
65 min tenis
90 min cvičení fitko
55 min stolní tenis
70 min cvičení fitko
65 min plavání (46 x 50 m bazén)
65 min plavání (48 x 50 m bazén)
55 min badminton
85 min tenis
90 min cvičení fitko
65 min stolní tenis
54 min plavání (38 x 50 m bazén)
28 min plavání (20 x 50 m bazén)


Mám takové intenzivnější sportovní léto se zaměřením na všestranost, posilka každý třetí den (zhruba).


Naposledy upravil Nikdy-není-pozdě dne út září 03, 2019 8:30 am, celkově upraveno 4 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: so srpen 10, 2019 9:02 pm    Předmět: Déja-vu 2019 Odpovědět s citátem

DÉJÀ VU 2019 aneb tohle už tu dvakrát bylo... #9
[1/1/2019 - 91,0 kg ___ 21/7/2019 - 85,1 kg, po dvaceti dnech 83,2 kg]

AKTIVITY:
85 min cvičení fitko
120 min cvičení fitko
75 min plavání (52 x 50 m bazén)
80 min cvičení fitko
27 min plavání (22 x 50 m bazén)
60 min cvičení fitko
25 min plavání (18 x 50 m bazén)
100 min cvičení fitko
37 min plavání (28 x 50 m bazén)
80 min cvičení fitko
40 min badminton
95 min cvičení fitko
100 min cvičení fitko
54 min plavání (42 x 50 m bazén) 1 km za 23:44


Tak už rozeznávám žebra, nožky mám jako tyčky, ale ten pivní “ozdobný tukový pás” drží jak židovská víra.
Co dál? Liposukce?
To je dost srabácký řešení.
Takže ještě víc makat. Hmmm...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: ne září 01, 2019 11:30 am    Předmět: Déja-vu 2019 Odpovědět s citátem

DÉJÀ VU 2019 aneb tohle už tu dvakrát bylo... #10
[1/1/2019 - 91,0 kg ___ 10/7/2019 s 83,2 kg, po 20 dnech 81,4 kg]

AKTIVITY:
130 min jízda na horském kol (40 km)
80 min badminton
34 min plavání (26 x 50 m bazén)
35 min plavání (28 x 50 m bazén)
85 min cvičení fitko
25 min cvičení fitko
40 min stolní tenis
75 min tenis
85 min cvičení fitko
65 min badminton
60 min stolní tenis
90 min stolní tenis
20 min squash
34 min plavání (24 x 50 m bazén)


Na dovolené ve středomoří se do stravy vrátila ve větším množství bílá mouka, i nějaká ta gelata proběhla, expandéry jsem tam protáhnul jenom 3x30 minut, ale hmotnost ta horší strava naštěstí nezvýšila.




Konečně přidávám do cvičení více cviků na břicho, a snad dojde i na ty shyby.
Kontrolní přeměření na přístroji In-body dopadlo dobře, ale pořád mi přebývá nejméně 3 kila tuku. Bohužel i vizuelně.



A na závěr několik opravdu NESKUTEČNÝCH výměn:

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: st září 04, 2019 5:59 pm    Předmět: Den D je 4.9.2019 Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
...a tych 5 zhybov uz das, ked sa pustas do ketodietky?

Den D je 4.9.2019

Autentický přepis dnešního rozhovoru:

Já (nesměle): "Ty Pavle, a cvičíš taky někdy shyby?"¨
On (neutrálně): "Ale jo, občas."¨
Já (zvědavě): "Aha. A kolik jich uděláš?"
On (neutrálně): "No tak šest. V sériích."
Já (překvapeně): "Šest? A v sériích???"
On (překvapeně): "No. To je málo?"
Já (šokovaně): "Ne! To je hodně! Já neudělám ani jeden."
On (šokovaně): "To si děláš prdel! To kecáš, ne?"
Já (rezignovaně): "Ne. Já prostě zatím shyb neudělám. Já se nevytáhnu."
On (nechápavě): "Ale ne. To je blbost. Určitě by ses nejmíň jednou vytáh´."
Já (rezignovaně): "Ne. Já neudělal shyb ani nepamatuju. Dyť jsem vážil i 95 kilo. Jak bych takovou váhu vytáh´?"
On (rezolutně): "To je blbost. Nejmíň jeden uděláš. Nahoře je hrazda, zkusíme to."

Dali jsme si hodinu squash, v šatně mi to vrtá hlavou a teda říkám, že jdu vyzkoušet to přitáhnutí se. On že jde taky.

Takže podhmat, zavěsit se, pustit ramena až do pasivního visu, a... zkusím to tedy. První. Druhej. Třetí! ČTVRTEJ. PÁTEJ!!!

Pět poctivej striktních shybů podhmatem.

Okamžitě tento cvik zařazuju do pravidelných tréninků.
Mentální blok byl prolomen!

Mám neskutečnou radost!


Naposledy upravil Nikdy-není-pozdě dne pá září 06, 2019 11:50 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2019 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No konecne. Asi to bol naozaj iba mentalny blok, pretoze vsetky ostatne predpoklady si mal. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jako Fénix z popela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: