Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: po září 09, 2019 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V úterý jsme se prali na žíněnce a ruplo mi v zádech, tak vynucená pauza, ale nevadilo, odpočinula jsem si a dolaďovala drobné detaily na svatbu.
O víkendu jsme se nalívali burčákem v UH, mňam ...

8.9.2019

Rozpažky
3x10x6kg
1x10x8kg

Mezilopatky s gumou
4x10

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
3x5x70kg
3x10x45kg

Kompenzace


Super trénink, po dlouhé době mě to fakt bavilo ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.9.2019

Kompemzace

SSB dřepy
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x70kg
3x3x75kg

Kompenzace


Zdravotní UPDATE:
Hrudní kost je na moc dobré cestě, už vůbec nebolí a už si ani nepamatuju, kdy naposledy mi to prokřupalo, sice se snažím ještě moc nekýchat, ale když to nestihnu, tak to už většinou udrží ... V rámci kompenzací mám každý trénink rozpažky a pomalu se mi daří přidávat na váze, takže výhledově koncem roku bych se možná mohla zkusit začít pomalu vracet i k benči ...
A co se týká lopatky, tak ta mě furt trápí, ale příjde mi, že se to pomalu srovnává, minimálně vizuálně při cvičení se obě lopatky začínají chovat stejně...bohužel 8 hod denně u PC s rukou na myšce se 3 návštěvama týdně v posilce nevymaže...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Treba na tychto veciach pracovat kazdy den, v kancli mam tenisak a ked citim potrebu rozmasirovat okolie lopatiek, opriem sa o operadlo, ale medzi mnou a stolickou je ten tenisak. Mnamka!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Super tip, díky za něj! Hned jak uvidím nějakej sport tak jdu pro tenisák ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so září 14, 2019 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.9.2019

Kompenzace

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
4x5x70kg

Kompenzace


Minulej trénink jsem si zapomněla vzpěračky a dřepovalo se mi líp než s botama...takže nějakou dobu budu dřepovat asi bosky...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2019

Rozpažky
2x10x6kg
3x10x8kg

SSB dřepy
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x70kg
3x75kg
2x3x77,5kg

Kompenzace


Na závěr jsem si dala nějaké vypalovačky na zadeček a nohy a pěkně to dneska cítím ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: