|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: út listopad 26, 2019 1:55 pm Předmět: |
|
|
@carabas Veru, blahobyt sposobil, ze ludom zostalo prilis vela casu na riesenie ch*jovin a kladenim tupych otazok. Stare dobre nahananie mamutov s ostepom a stahovanie z koze pazurikmi, rad si na to obcas zaspominam... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: st listopad 27, 2019 9:42 pm Předmět: |
|
|
Trening 156, streda
Beh 4km 0:28:21 . tep avg 147bpm . tempo pomale, tepy vysoke, nic nove pod slnkom 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá listopad 29, 2019 6:07 pm Předmět: |
|
|
Trening 157, piatok
Drepik 112,5kg 4, 3, 3, 3, 2 . PR, deload pomohol.
Bencik 4x90, 3x90, 7x5x70kg . po otrasnych 90tkach som z nahleho popudu presiel na beara. Tak.
Chinup bw 12x vykon roka, +10kg 2x4
Ok, len ma furt to prave rameno trapi. 🧐😭😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 02, 2019 6:19 pm Předmět: |
|
|
Trening 158, pondelok
Vcera som sa zobudil s lahko chytenym hrdlom, takze bez behu. Zena chora, maly chory, tak ma to trosku lizlo.
Drepik 5x4x90kg
Mrtvola 135kg 4, 4, 3, 3, 3 PR
Bencik 2x5x80kg, 8x5x70kg . nebol cas, inac by som dal 10x5x70. Uz ma irituje ta stagnacia.
Chinup +10kg 6, 5x
Ok, niekam sa to snad posunie. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 05, 2019 6:19 pm Předmět: |
|
|
Trening 159, stvrtok
Drepik 112,5kg 4, 4, 4, 4, 3 . PR
Bencik 2x5x82,5kg, 10x5x72,5kg . sh***t, heavy!
Chinup bw 10, 9
Zas nebol cas, ale drepy sli pekne a bencik este nejako potlacim. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 08, 2019 1:30 pm Předmět: |
|
|
Trening 160, nedela
Beh kopecky 3km 0:24:24 . tazke nohy, pomale tempo, ale pocit dobry. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 09, 2019 6:01 pm Předmět: |
|
|
Trening 161, pondelok
Drepik 5x4x90kg
Mrtvola 2x3x135kg, 3x5x115kg . neslo to, tak som zhodil. Cele zle.
Bencik 2x5x82,5kg, 8x5x72,5kg . ale hej
Chinup +10kg 3x5
Az na tie mrtvoly... Ale na svoju obranu, mal som tazsi vikend. 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 10, 2019 8:57 am Předmět: |
|
|
Pobolieva upon od lopatky k ramenu na lavej strane. Bear benchu nesadol, chcelo to mozno zacat od nizsej vahy. Dam benciku trosku kludu a easy mod. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 12, 2019 10:02 am Předmět: |
|
|
Koncorocne bilancovanie
Vacsinou davam tieto smutne statistiky az v januari, ked som uz dostatocne obzraty a preliaty a je mi to vsetko jedno, dokonca si dokazem sam zo seba urobit srandu. Dnes som si vsak spomenul, ze by som mohol nieco napisat, tak pisem. Len bez srandy, zato s kopou ironie a sebalutosti.
Beh: 170km - ajajaaj.
BIKE: 333km - ojojoooj.
Cele zle, aspon pri biku sa viem pochvalit, ze som sa aspon raz dostal do lesa. Minuly rok som tesne nabehal viac ako tento nabicykloval a to som si myslel, ze uz horsie to byt nemoze... tadaaa, moze.
Trojboj: rocny posun o neuveritelnych 30kg na totale (+10kg DL, +17,5kg BSq, +2,5kg BP). A aj to asi len z dovodu, ze som pribral 2 kila nejakej hmoty a ze som zacal od augusta papat kreatin.
Trosku to cele zahaluju milosrdnym zavojom zhovievavosti zhyby podhmatom vykonom roka v pocte opakovani 12.
Fakt, keby ma to nebavilo, tak by tieto statistiky boli dovodom na ukoncenie trapenia a navrat k niecomu este zmysluprostejsiemu.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt prosinec 12, 2019 11:25 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Trojboj: rocny posun o neuveritelnych 30kg na totale (+10kg DL, +17,5kg BSq, +2,5kg BP). |
krása, co by za to mnozí dali
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 12, 2019 12:33 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | cohen999 napsal: | Trojboj: rocny posun o neuveritelnych 30kg na totale (+10kg DL, +17,5kg BSq, +2,5kg BP). |
krása, co by za to mnozí dali |
Byt slabym, obtloustlym, smutnym chlapcom? Taaak to fakt netusim.
Zacinam vsak postupne rozumiet mudrym slovam, ktore mi raz povedal jeden lifter, ze si mam uzivat prve dva roky trojboja, lebo to pojde hore "samo" a potom uz budem rad za kazde kilo... mal pravdu. Prvy rok siel total hore o 80kg, druhy o 30kg, treti... zistim o rok.
Jasne, to moje cvicenie je take ake je, nic moc spanok, trening len 2x tyzdenne, programming svojsky. V marci pride Junior c. 2, takze lepsie to urcite nebude. Cvicit samozrejme neprestanem, ale od idealu budem vzdialeny na svetelne roky. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|