|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá únor 14, 2020 6:44 pm Předmět: |
|
|
W3 D3
DREP
4x3x97,5kg-105kg
Stopka, atg, lowbar. Išiel som série 97, 100, 102, 105. Celkom ľahké.
BENCH
5x4x70kg-75kg
Stopka, cambered bar. Série 70, 72 a 3x75. Už to bolo celkom ťažké.
MRTVOLA
6x2x145kg
Deficit 10cm, stopka po odlepení. Tiež to nebolo moc ľahké teda.
Pauzy do 120s. Nabudúce 2:30 pauzy určite.
Plank
6x
Strečing
Prídem si strašne bez formy, ešte jeden týždeň mimo domu musím vydržať.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Dante Flyshit
|
Zaslal: po únor 17, 2020 9:43 pm Předmět: |
|
|
W4 D1
DREP
2x115kg
2x120kg
2x125kg
2x2x127,5kg
Lowbar atg stopka. Ešte mini rezerva.
BENCH
5x2x85kg
Stopka, cambered bar. Hard as fuuuck.
Pauzy do 5min.
PREMIESTNENIE A VÝRAZ
5x6x72,5kg
Ťažké.
Plank
30/20/15/10/5
Chôdza z fitka asi 3km svižne
Strečing
Prestáva to byť prdel.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá únor 21, 2020 6:14 pm Předmět: |
|
|
W4 D2
DREP
5x5x72,5kg-87,5kg
Lowbar, atg, pauza dole. Šiel som 72,5-77,5-82,5-85-87,5. Ľahké rozhýbanie sa, s pauzami len na prikladanie závažia.
BENCH
5x5x80kg
Stopka, úzky úchop. Fajn, aj s pomerne krátkymi pauzami tam bola rezerva.
Pauzy do 150s.
ZHYBY
6x4
Rôzne úchopy. Lepšie než minule, dlhšie pauzy, heh.
Posledný tréning v Blave, času veľa nebolo, ale odmakané a konečne idem domov.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út únor 25, 2020 8:28 pm Předmět: |
|
|
W4 D3
DREP
4x4x102,5kg-107,5kg
Stopka, atg, lowbar. Išiel som série 102, 105 a 2x107. Celkom v pohode.
BENCH
5x4x72,5kg
Stopka, cambered bar. Toto bolo vyložene ľahké keď som dobre trafil dráhu.
MRTVOLA
4x2x152,5kg
Deficit 10cm, stopka po odlepení. Ok.
4x2x162,5kg-190kg
Deficit 10cm. Mal som ísť paused bez deficitu a ja som si to omylom prehodil Takže 10cm deficit bez pauzy po odlepení. Šlo to lepšie ako minule teda. Série 162, 172, 182, 190.
Pauzy do 5min
Ab roll
2x10
Beh
1000/5:30
Strečing
Pocitovo som z formy. Meh.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: so únor 29, 2020 5:19 pm Předmět: |
|
|
W5 D1
DREP
2x120kg
2x122,5kg
2x125kg
2x127,5kg
2x130kg
Lowbar atg stopka.
BENCH
3x85kg
3x87,5kg
3x3x90kg
Stopka, cambered bar.
Pauzy do 5min.
PREMIESTNENIE A VÝRAZ
1x90kg
Ok
Sed lah
3x12
Cooper 2180
Strečing
Všetko s rezervou, akurát som stučnel sakra.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 8:40 am Předmět: |
|
|
W5 D2
DREP
5x5x75kg
Lowbar, atg, pauza dole.
BENCH
2x95kg
1x97,5kg
3x1x100kg
Stopka, cambered bar. Ťažké, ale 100kg som takto ešte netlačil.
ZHYBY
Up to
3xBW+15kg
5min.rest
Plank 5x15+15
5min.netto pytel
Ranný tréning, v pondelok prišla žena s dcérou z nemocnice, takže som tatko Len času už je pomenej.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 9:51 am Předmět: |
|
|
Veľká gratulacia tata! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 6:32 pm Předmět: |
|
|
Ďakujem Sme šťastní a hlavne malá je zdravá.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 7:37 pm Předmět: |
|
|
Už sa stalo. Bol som aj pri pôrode.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 7:54 pm Předmět: |
|
|
Dante Flyshit napsal: | Už sa stalo. Bol som aj pri pôrode. |
Jasan, nápodobne. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so březen 07, 2020 7:13 am Předmět: |
|
|
@dante . tak sup druhe, nech ma kto mladej na benchi podavat a na drepe spotovat. A na zdravie! 🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺💪 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: so březen 07, 2020 8:42 am Předmět: |
|
|
Pridavam sa ku gratulaciam! Hlavne vela zdravia celej rodine _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so březen 07, 2020 9:38 am Předmět: |
|
|
Marne rozmyslam co to bol pred deviatimi mesiacmi za tyzden :D ale pridavam sa ku gratulantom a good luck! _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st březen 11, 2020 8:45 pm Předmět: |
|
|
Ďakujeme. Milujeme naše bábätko, robí nám radosť
W5 D3
DREP
4x90kg
4x95kg
4x100kg
4x105kg
Stopka, atg, lowbar. V pohode.
BENCH
5x4x80kg
Stopka, úzky úchop. Tiež celkom pohoda.
MRTVOLA
2x160kg
2x162,5kg
2x165kg
2x167,5kg
2x170kg
Deficit 10cm, stopka po odlepení. Už trochu ťažké, ale bola ešte rezerva.
Pauzy do 5min
Skracovačky
3x7
Cooper 2180
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|