Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 339, 340, 341
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2020 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:


P.S:2: "Inak ale zaujimave, kombinujem tiez mrtvolu a drepy, ale poradie musim mat presne opacne ako ty Neviem si predstavit ist robit mrtvolu s unavenymi nohami a spodkom chrbta uz z drepov. Bal by som sa o chrbat riadne." Decarabas, 2014, kolorizované


deCarabas z 2014 je malý, slabý a nič nevie Začal by som ho brať vážne až niekde okolo 2018.

Inak ale mi tiež občas chýbajú tie časy, keď som došiel čerstvo na fóra a obdivne nakukoval do logov, čo si spomínal, plus pár iných Nasával som informácie a snažil sa ich nejak rozumne spracovať.
A k tým tlakom, len čumím. Ja mám all time best 2x150, ale pri skoro 100kilách, takže mi nejde do hlavy, ako si to dokázal pred toľkými rokmi, keď si mal ešte o 15 kíl menej ako ja
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt květen 21, 2020 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 8
40 x 8
60 x 5
60 x 5
75 x 3
90 x 1
100 x 2 BIG PR na počet reps, jo!

100 x 2
100 x 2
100 x 2
80 x 8
Jo! Rozmýšľal som, čo dať? Žeby 95 trojky? Aaale, 90ka v rukách jak nič, to pôjde! A veru išlo, štyri série so stovečkou po dve opáčka (...a reálne je na činke ešte o fúz viac, len to už v zápisoch dorovnávam nadol), no neber to, som veľmi rád, militárko je srdcovka a podobné zlepšenie veľmi teší. V závere ešte dorovnané maxko na počet opakovaní s 80kou.

facepulls na TRX
ja x 6 sérií x 10 reps v každej

bicepsové zdvihy s ezkou
os x xy
26 x 12
26 x 12
36 x 12
46 x 8
46 x 8
46 x 8
46 x 8
46 x 8
26 x "21"ka
ruky opäť na žulu, aktuálne 44 cm v bežný deň


Super tréning, výborný pocit!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Posledné týždne, keď si čítam tvoj log



Tá sila vršku je neskutočná.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jj, je to masakr
kdyby tady byla možnost, tak dám "like" ke každýmu příspěvku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 8:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Uděláme dohodu jo? Ty mi nakopíruješ svoje tlaky a já ti dám mojí mrtvolu, deal?
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Radost citat a sldeovat, neskutocne ti to ide. Mna by teraz 100ka zapucila.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka vospolok, som ozaj rád, že sa aj po rokoch dá stale posúvať a poctivá robota nesie ovocie. Ešte dlhá cesta pred nami, hehe.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 24, 2020 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
50 x 5
50 x 5
70 x 4
70 x 4
90 x 3
100 x 1
110 x 1
120 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4
Na prekvapenie vcelku svižné, zámena s prednými sa osvedčila, poctivá robota. Necítil som sa, že sa všetko rozpadne, heh.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2020 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes bol v pláne veľký benč, ale okolnosti neboli úplne optimálne, menej spánku, rozháraný deň, veľa roboty, návšteva, posunutý tréning, hlava však chcela a telo nasledovalo.

benč
os x xy
40 x 10
65 x 6
85 x 4
100 x 4
115 x 2
130 x 2
140 x 1 ešte bez návlekov
150 x 1 jak z praku, jo!
155 x 1 YES!

130 x 4
130 x 4
130 x 4
Cieľ splnený, ale od začiatku to bolo trošánek rozhárané tlakovanie, 140 však bez návlekov nasvedčovalo, že niečo potlačím a 150ka ma dostala do pohody. Myslím si, že na 160 už na dobrej lavičke je natrénované teraz, predsa súčasný tréning je istá forma provizória, kde je činku aj ťažké sparingovi podať, lavička sa pokyvkáva a je tenká i vysoká (a som v ponožkách, hehe). Som však aj zato veľmi vďačný, to je fakt! Výkon veľmi potešil. Prac. série potom síce plynulé, ale už dosť ťažké.

benč na šikmej lavičke hore hlavou
65 x 10
65 x 10
65 x 10
dobré prekrvenie

príťahy v predklone s veľkou činkou
65 x 6
65 x 6
75 x 6
75 x 6
85 x 6

85 x 6


Nakoniec parádny tréning.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá květen 29, 2020 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 8
40 x 8
60 x 4
60 x 4
75 x 3
80 x 6
80 x 6
80 x 6
80 x 6

80 x 6
80 x 6
Dnes v znamení trošku odľahčeného objemu (väčšina sérií na jeden nádych), ale nedal som ani návleky a nikdá v živote som podobný objem s 80kou nešiel, hehe, dokázal by som ešte zopár sérií nasúkať, no v utorok mám niečo za lubom na benč, tak nech sú ramená fit.

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
12ka x 10 reps každou
12ka x 10 reps každou
12ka x 10 reps každou
12ka x 10 reps každou
12ka x 10 reps každou
Bol už čas aj triceps trošánek zaťažiť cielene.

bicepsové zdvihy s ezkou
26 x 10
26 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
Ľahšie dnes, lebo mám ruky napadrť ešte tri dni každý týždeň, tak nech si úpony vydýchnu


Celkovo opäť kvalitný tréning, dobrý pocit a o tom to je!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 31, 2020 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes na drepy bez plánu, akurát som vedel, čo pôjde sparing, tak som ho chcel povzbudiť a pomôcť, ale nejako sa to zomlelo, že sa nám nechcelo skladať závažia a drepli sme vcelku pekné čísla. U mňa zatiaľ najlepší drepung v obývačke .

zadné drepy
30 x 6
30 x 6
50 x 6
70 x 4
70 x 4
90 x 2
90 x 2
110 x 2
125 x 2
125 x 2
135 x 2
135 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 2

Všetko no belt, nečakal som ani zďaleka, istá forma deloadu v podobe čelňákov ozaj zabrala a zároveň už opäť chodím na výdatné prechádzky s malým, čo mi parádne zaberá a celkovo sa cítim oveľa lepšie. Na dnes veľké spoko.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný dřepy, dynamický
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 339, 340, 341
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: