Suso - Cesta k 110kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Suso - Cesta k 110kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Suso


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2020 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Andyska98: Vyhovuje, pretože je to vždy kombinácia veľkých, komplexných cvikov (mŕtvy ťah, drep, military press, kliky) s menšími (bicepsový a tricepsový zdvih). Väčší problém je to že mám len veľkú činku a závažia bez stojanov, takže napr. na drep určite dám viac ako 60kg, ale bez stojanu to nedostanem hore, tzn. drepovať môžem len toľko, koľko trhnem zo zeme Každopádne, bez posilovne je to stále lepšie ako nič

25.6.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x90kg
4x4x110kg

Military press
1x8x20kg
1x8x40kg
4x8x60kg

Barbell tricep press
1x8x20kg
4x8x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: so červen 27, 2020 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2020

Squat
1x8x20kg
1x8x50kg
4x8x60kg

Barbell bicep curls
1x8x20kg
4x8x40kg

Push-ups
4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2020 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2020

Barbell rows
1x8x20kg
4x8x60kg

Military press
1x8x20kg
4x8x60kg

Barbell tricep press
1x8x20kg
4x12x20kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2020

Squat
1x8x20kg
1x8x50kg
4x8x60kg

Barbell bicep curls
1x8x20kg
4x8x40kg

Push-ups
4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: čt červenec 02, 2020 11:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7.2020

Barbell rows
1x8x20kg
1x8x50kg
4x8x80kg

Military press
1x8x20kg
1x8x50kg
2x6x70kg
2x8x60kg

Barbell tricep press
1x8x20kg
4x8x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: pá červenec 03, 2020 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7.2020

Squat
1x8x20kg
4x8x60kg

Barbell bicep curls
1x8x20kg
4x8x40kg

Push-ups
4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: