Suso - Cesta k 110kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Suso - Cesta k 110kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Suso


PříspěvekZaslal: ne srpen 16, 2020 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po 5 mesiacoch konečne v posilovni, od pondelka znovu pravidelne každý deň...

15.8.2020

Squat
1x8x20kg
4x4x60kg

Barbell rows
1x8x20kg
4x4x60kg

Dumbbell shoulder press
1x8x15kg
4x4x30kg

Dumbbell bicep curls
1x8x10kg
2x8x20kg

Dumbbell tricep push
1x8x10kg
2x8x20kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: út srpen 18, 2020 9:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2020

Squat
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg

Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg

Dumbbell bicep curls
1x8x10kg
2x8x20kg


Naposledy upravil Suso dne st srpen 19, 2020 9:33 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: út srpen 18, 2020 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.8.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg

Military press
1x8x20kg
4x4x60kg

Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: st srpen 19, 2020 9:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.8.2020

Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg

Bench press
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg

Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: pá srpen 21, 2020 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.8.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x90kg
4x4x120kg

Military press
1x8x20kg
4x4x60kg

Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: pá srpen 21, 2020 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.8.2020

Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x100kg

Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
3x4x40kg
1x4x45kg

Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg

Bench na 45 ešte nebude...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: so srpen 22, 2020 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
1x4x120kg
4x4x140kg

Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x70kg

Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg

Padáda! Ale 140 DL bez trhačiek/kriedy ide ešte ťažko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8.2020

Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg

Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x90kg

Dumbbell bicep curls
2x8x20kg
2x8x30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: út srpen 25, 2020 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x120kg

Military press
1x8x20kg
1x4x50kg
4x4x70kg

Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: st srpen 26, 2020 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.8.2020

Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg

Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
4x4x42.5kg

Dumbbell bicep curls
1x8x15kg
2x8x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: čt srpen 27, 2020 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.8.2020

Barbell rows
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x80kg

Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
2x4x70kg
2x4x80kg

Dumbbell tricep overhead
1x8x20kg
2x8x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: po srpen 31, 2020 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.8.2020

Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x140kg

Dumbbell shoulder press
1x8x20kg
1x4x27.5kg
4x4x32.5kg

Tricep pushdown
1x8x30kg
1x8x60kg
2x8x90kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Suso


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 9:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2020

Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg

Bench press
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x80kg
4x4x100kg

Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Suso - Cesta k 110kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: