Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Suso
|
Zaslal: ne srpen 16, 2020 4:23 pm Předmět: |
|
|
Po 5 mesiacoch konečne v posilovni, od pondelka znovu pravidelne každý deň...
15.8.2020
Squat
1x8x20kg
4x4x60kg
Barbell rows
1x8x20kg
4x4x60kg
Dumbbell shoulder press
1x8x15kg
4x4x30kg
Dumbbell bicep curls
1x8x10kg
2x8x20kg
Dumbbell tricep push
1x8x10kg
2x8x20kg
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Suso
|
Zaslal: út srpen 18, 2020 9:17 am Předmět: |
|
|
17.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg
Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg
Dumbbell bicep curls
1x8x10kg
2x8x20kg
Naposledy upravil Suso dne st srpen 19, 2020 9:33 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: út srpen 18, 2020 9:18 am Předmět: |
|
|
18.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg
Military press
1x8x20kg
4x4x60kg
Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: st srpen 19, 2020 9:32 am Předmět: |
|
|
19.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg
Bench press
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: pá srpen 21, 2020 9:07 am Předmět: |
|
|
20.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x90kg
4x4x120kg
Military press
1x8x20kg
4x4x60kg
Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: pá srpen 21, 2020 9:08 am Předmět: |
|
|
21.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x100kg
Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
3x4x40kg
1x4x45kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
Bench na 45 ešte nebude...
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: so srpen 22, 2020 12:55 pm Předmět: |
|
|
22.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
1x4x120kg
4x4x140kg
Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x70kg
Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg
Padáda! Ale 140 DL bez trhačiek/kriedy ide ešte ťažko
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: po srpen 24, 2020 9:27 am Předmět: |
|
|
24.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg
Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x90kg
Dumbbell bicep curls
2x8x20kg
2x8x30kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: út srpen 25, 2020 5:34 pm Předmět: |
|
|
25.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x120kg
Military press
1x8x20kg
1x4x50kg
4x4x70kg
Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: st srpen 26, 2020 10:37 am Předmět: |
|
|
26.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg
Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
4x4x42.5kg
Dumbbell bicep curls
1x8x15kg
2x8x25kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: čt srpen 27, 2020 11:11 am Předmět: |
|
|
27.8.2020
Barbell rows
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x80kg
Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
2x4x70kg
2x4x80kg
Dumbbell tricep overhead
1x8x20kg
2x8x40kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: po srpen 31, 2020 9:20 am Předmět: |
|
|
31.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x140kg
Dumbbell shoulder press
1x8x20kg
1x4x27.5kg
4x4x32.5kg
Tricep pushdown
1x8x30kg
1x8x60kg
2x8x90kg
|
|
nahoru |
|
|
Suso
|
Zaslal: út září 01, 2020 9:33 am Předmět: |
|
|
1.9.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg
Bench press
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x80kg
4x4x100kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
|
|
nahoru |
|
|
|