FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 231, 232, 233  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8.
"Sweaty Joe" 30min EMOM

1.min 5+5x db32 snatch
2.min 10x shyb@bw
3.min 15x bradla

HODNOCENÍ:
Dneska jeste pred snidani, abych mohl jit delat na barak
Bylo chladneji, takze poceni přišlo az dve kola.pred koncem a ani to moc neklouzalo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 28, 2020 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.8.

"TEST"
12min..................3050m
Strict shyb max...24
30sec push ups...37
60sec sit ups.......52
Vyklus,..................2500m

"Údržba"

5x 1x drep@130
4x 8x bench@90 + 8x shyb@28
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
Tenhle tyden stal za houby, jenom jeden trening v pondeli
Ale bral jsem to jako regeneraci
Dneska test kondice- vysledky sice mezirocne klesaji, ale.porad to neni tragedie
Pak uz jenom lehky trening, hlavne nohy uplne odvarene
Vcera BW 77.5kg
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.

"Údržba"
Warm up - 30min EMOM
1x burpee
2x airsquat
3x push up
4x jumping lounge
2 times per minute

3x 3x bench@100 + 2x shyb@48

HODNOCENÍ:
Dneska vic prace u rozcvicky nez nazvedanych kilo
😭
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st září 02, 2020 6:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.

"Údržba"
4x 3x drep@130
2x 10x drep@90
2x 10x čelní drep@70

4x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Trochu jsem to musel prekopat
Drepy lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 04, 2020 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.
"Údržba"

4x 6x drep@120
4x 6x bench90 + 6x shyb@28
2x 20x ruce

HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.

"Oběd"
10x 3+3x ktb@40 snatch EMOM
5x 10x bench@80 + 10x shyb@20

HODNOCENÍ:
Dneska rychlovka v obědové pauze
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st září 09, 2020 7:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.9.
"Údržba"

5x 3x DL@130 + 6x DP@32
4x 3x FSq@90 + 3x shyb@40
3x 6x ruce

HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 11, 2020 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.9.
"Údržba"

15min EMOM (5kol)
1.min 2x drep@130
2.min 4x bench@90
3.min 6x shyb@28

HODNOCENÍ:
Dneska kruhac po noční, potřebuju neco vic nez kafe, ale zase min nez kokain
Drepy tezke
Benche lehke
Shyby lehke
30min i s rozcvicovacima seriema
Nestíhám
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 14, 2020 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.
"Údržba"

4x 3x drep@130
4x 8x bench90 + 8x shyb@28

HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt září 17, 2020 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.

"Údržba"
5x 3x dřep@130
5x 10x dřep@90

HODNOCENÍ:
Boring but big
Snad to bude fungovat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 21, 2020 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.9.

"Údržba"
5x 3x bench@100
5x 10x bench@72.5

HODNOCENÍ:
Boring but big
Rychle a zbesile
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 22, 2020 6:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.

"Údržba"
5x 3x dřep@130
5x 10x dřep@95

HODNOCENÍ:
Boring but big
+5kg na lehkych
Peklo🥵🥵🥵
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 25, 2020 6:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.

"Údržba"
5x 3x bench@100
5x 10x bench@72.5

HODNOCENÍ:
Boring but big
Medved na jednokolce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 25, 2020 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.9.

"Údržba"
5x 3x dřep@132.5
5x 10x dřep@95

HODNOCENÍ:
Boring but big
Peklo🥵🥵🥵
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 29, 2020 4:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.9.

"Údržba"
5x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40
4x 10x bench@72.5 + 10x shyb@10
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Boring but big
Tezkee
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 231, 232, 233  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: