|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po srpen 24, 2020 6:37 am Předmět: |
|
|
24.8.
"Sweaty Joe" 30min EMOM
1.min 5+5x db32 snatch
2.min 10x shyb@bw
3.min 15x bradla
HODNOCENÍ:
Dneska jeste pred snidani, abych mohl jit delat na barak
Bylo chladneji, takze poceni přišlo az dve kola.pred koncem a ani to moc neklouzalo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá srpen 28, 2020 11:16 am Předmět: |
|
|
28.8.
"TEST"
12min..................3050m
Strict shyb max...24
30sec push ups...37
60sec sit ups.......52
Vyklus,..................2500m
"Údržba"
5x 1x drep@130
4x 8x bench@90 + 8x shyb@28
3x 10x ruce
HODNOCENÍ:
Tenhle tyden stal za houby, jenom jeden trening v pondeli
Ale bral jsem to jako regeneraci
Dneska test kondice- vysledky sice mezirocne klesaji, ale.porad to neni tragedie
Pak uz jenom lehky trening, hlavne nohy uplne odvarene
Vcera BW 77.5kg
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 01, 2020 9:26 am Předmět: |
|
|
1.9.
"Údržba"
Warm up - 30min EMOM
1x burpee
2x airsquat
3x push up
4x jumping lounge
2 times per minute
3x 3x bench@100 + 2x shyb@48
HODNOCENÍ:
Dneska vic prace u rozcvicky nez nazvedanych kilo 😭 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st září 02, 2020 6:40 am Předmět: |
|
|
2.9.
"Údržba"
4x 3x drep@130
2x 10x drep@90
2x 10x čelní drep@70
4x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Trochu jsem to musel prekopat
Drepy lehke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 04, 2020 6:57 pm Předmět: |
|
|
4.9.
"Údržba"
4x 6x drep@120
4x 6x bench90 + 6x shyb@28
2x 20x ruce
HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Tezke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po září 07, 2020 7:40 pm Předmět: |
|
|
7.9.
"Oběd"
10x 3+3x ktb@40 snatch EMOM
5x 10x bench@80 + 10x shyb@20
HODNOCENÍ:
Dneska rychlovka v obědové pauze _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st září 09, 2020 7:07 am Předmět: |
|
|
9.9.
"Údržba"
5x 3x DL@130 + 6x DP@32
4x 3x FSq@90 + 3x shyb@40
3x 6x ruce
HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Lehke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 11, 2020 7:39 pm Předmět: |
|
|
11.9.
"Údržba"
15min EMOM (5kol)
1.min 2x drep@130
2.min 4x bench@90
3.min 6x shyb@28
HODNOCENÍ:
Dneska kruhac po noční, potřebuju neco vic nez kafe, ale zase min nez kokain
Drepy tezke
Benche lehke
Shyby lehke
30min i s rozcvicovacima seriema
Nestíhám
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po září 14, 2020 6:43 pm Předmět: |
|
|
14.9.
"Údržba"
4x 3x drep@130
4x 8x bench90 + 8x shyb@28
HODNOCENÍ:
Podle Prilepina
Minimum
Tezke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt září 17, 2020 8:09 am Předmět: |
|
|
17.9.
"Údržba"
5x 3x dřep@130
5x 10x dřep@90
HODNOCENÍ:
Boring but big
Snad to bude fungovat _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po září 21, 2020 6:05 pm Předmět: |
|
|
21.9.
"Údržba"
5x 3x bench@100
5x 10x bench@72.5
HODNOCENÍ:
Boring but big
Rychle a zbesile _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 22, 2020 6:45 am Předmět: |
|
|
22.9.
"Údržba"
5x 3x dřep@130
5x 10x dřep@95
HODNOCENÍ:
Boring but big
+5kg na lehkych
Peklo🥵🥵🥵 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 25, 2020 6:31 am Předmět: |
|
|
24.9.
"Údržba"
5x 3x bench@100
5x 10x bench@72.5
HODNOCENÍ:
Boring but big
Medved na jednokolce _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 25, 2020 6:55 am Předmět: |
|
|
25.9.
"Údržba"
5x 3x dřep@132.5
5x 10x dřep@95
HODNOCENÍ:
Boring but big
Peklo🥵🥵🥵 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 29, 2020 4:44 pm Předmět: |
|
|
29.9.
"Údržba"
5x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40
4x 10x bench@72.5 + 10x shyb@10
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Boring but big
Tezkee _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|