Treningovy log - dostat se do formy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Treningovy log - dostat se do formy  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Treningovy log - dostat se do formy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Apofis


PříspěvekZaslal: so říjen 17, 2020 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota

Drep 4x4 se stopkou 116
Shyby 5x6-8 podhmat
Benc 3x3 120
Lock out 3x2 166
Lytka 3x
Bricho 3x
Face pulls 3x

Rotoped 20 min


Krasny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Apofis


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Utery

Tlaky s bandem ve stoje 2x10
Veslovani s bandem 2x10
Bic. 2x10
Tric. 2x10
Bricho 3x
Lytka 3x
Pull through 2x10
Zakopavani 2x10
Upazovani 2x10
Kliky se zatezi 2x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Apofis


PříspěvekZaslal: so říjen 24, 2020 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Patek

Drep bez pasku
76x6
124x3
144x3
160x2
Military press
2x5 70
2x3 78
Pritahy VC
3x10 70
Bradla
3x10 BW
Lytka
3x10
Face pulls
3x10


Dobry, jen se nesmím najist hodinu pred treninkem:))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Apofis


PříspěvekZaslal: ne říjen 25, 2020 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedele

Benc
3x3 122
Tahy bez pasku
100x4
146x3
166x2
182x2
Zadni delty
3x
Bricho
3x
Bic. VC ve stoje
3x5 50
Tric. Guma
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Apofis


PříspěvekZaslal: st říjen 28, 2020 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Domaci cviceni

Shyby nadhmat 7x5
Kliky na uzko s modrym bandem 6x10
Drepy split jedna noha +14kg 3x10
Zakopavani s bandy 4x8
Lytka 4x
Bricho 3x.


Stacilo :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Treningovy log - dostat se do formy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: