Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 170, 171, 172 ... 201, 202, 203  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: po leden 11, 2021 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.2021

1.bench - 10x70, 10x75, 2x10x77,5, 2x9x77,5kg

11.1.2021

1.lowbar dřep s pauzou v návratu - 8x3x140kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt leden 14, 2021 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.2021

1.lowbar drep - 4x9x120kg
2.bench - 3x5x90kg, 4x90kg

cca 15minut potom, co jsem dorazil, došel plyn pro topnou raketu, která vytapi stan, takže benche byly dost zatuhlé.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2021

1.lowbar drep - up to 7x130kg na víc nebyl moral
2.bench - 10x77,5kg, 3x10x80kg, 9x80kg
3.tlaky ve stoje - 9x50kg, 9x52,5kg, 2x8x55kg

18.1.2021

1.lowbar drep - 5x7x130kg - asi poslední trénink bez pásku, core už lehce nezvládal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To ti vyhovuje pomaly každý tréning drepovať, prináša to nejaký progres, nie je to skôr na škodu?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aj ja v každom tréningu drepujem

Kým sa dobre pracuje s objemom a intenzitou, nevidím problém. Hromada silových rutín je stavaná na tom istom dookola.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Aj ja v každom tréningu drepujem

Kým sa dobre pracuje s objemom a intenzitou, nevidím problém. Hromada silových rutín je stavaná na tom istom dookola.


Hej, ale nie pre naturálov, ty si výnimka potvrdzujúca pravidlo. Samozrejme, dá sa to vyčísliť, tým pádom overiť, či to danému cvičencovi reálne niečo dalo (v tom a tom roku som drepoval také a onaké maxko, takú a onakú sériu s danou váhou na reps a pod)
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
To ti vyhovuje pomaly každý tréning drepovať, prináša to nejaký progres, nie je to skôr na škodu?


Tak se podívej na frekvenci a skladbu tréninků, v týhle zkurvený době je člověk rád, že si zacvici 2x do týdne navíc s omezeným časem na 1hod.
Co jinyho dělat než dřepy.
Co se týká nějakýho progresu, tak ten už pro mě není reálný, tak alespoň dělám, co mě baví.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 18, 2021 10:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chápem.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.1.2021

1.tahy klasikou pauzovane - 5x160kg, 5x3x180kg
2.bench - 3x90kg, 4x3x95kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: ne leden 24, 2021 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.1.2021
1.lowbar drep - do 5x130kg
2.tlaky ve stoje - 2x5x60kg, 3x4x60kg, 2x6x55kg
3.stahovani kladky záda - 5x10

23.1.2021
1.lowbar dřep - 5x5x140kg - první 3 serky s pauzou v návratu, což byla chyba, strašně mě to vystavilo
2.bench - 7x6x82,5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po leden 25, 2021 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.1.2021

1.tahy klasikou pauzovane - 5x5x170kg brutálně hladká osa, prověřila hg
2.bench - 4x5x90 - dneska byla síla na 5x5 ale benchovat ve stanu, kde je 5 stupňů nad nulou není pro mě nic moc, při třetí sérii mě chytlo rameno, tak jsem radši ukončil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st leden 27, 2021 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.1.2021

1.lowbar drep - 8x3x150kg
2.aktivní vis - 6x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: so leden 30, 2021 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.1.2021

1.lowbar drep - 6x120kg, 4x9x130kg
2.stred těla
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: ne leden 31, 2021 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.1.2021

1.bench - 3x8x80kg, 3x7x80kg - tož opět rameno v píči, tentokrát zase levý, snad to dám zase do kupy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po únor 01, 2021 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.2021

1.lowbar drep - 5x7x140kg
2.zadni ramena - 6serii
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 170, 171, 172 ... 201, 202, 203  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: