_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
zadné drepy
os x 6
os x 6
50 x 4
50 x 4
80 x 4
100 x 2
100 x 2
120 x 2
140 x 2
155 x 1
170 x 1 SBD, opasok
180 x 2 PR na opáčka , jo!
140 x 5 tempo 3-401
Plán bol, oči veľké, no už pri stovke ma pichlo v stehne, možno nejaká mikrotrhlinka, spasmus, neviem, rozcvička bola super. Ďalší postup bol teda otázky, no riskol som a dnes to vyšlo, 155 bez opasku či návlekov do pohody, 170 isté, takže sa šlo na vec. Perfektne mi vyšlo odobratie, ruky bez bolesti, druhé opáčko síce pomalšie, ale cítil som sa isto. Záverečnú tempo sériu som si už len užil, pekná kontrola a na chrbte po 180ke ľahké, heh.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Holy shit Prej ze ti drep nejde, i ty jeden To abych maknul mam furt tu petku z lonska se 180, no snad v kvetnu se podari
Všetci tu drepujete rance, tak ja aspoň ten ranček z času na čas, hehe.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Vďaka, ale je to hlavne zmenou štýlu drepu (v obývačke neradno skúšať, čo nie je natrénované, hehe), nepadám do toho bezhlavo, takto kontrolovane oveľa lepšie zapojím zadok a cielene vediem pohyb. Určite v najbližšej dobe zaradím opäť viac tempo drepov. Činka mi zároveň vôbec neroluje po vrchnej časti chrbta, čo sa mi pri vyšších váhach stávalo.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
55 x 4
70 x 2
90 x 2
95 x 1 SBD
100 x 3 BIG PR for Reps! SBD, opasok
100 x 2
100 x 2
65 x 10
Tak toto som nečakal, tajne som dúfal, že by sa mohli podariť nejaké dvoječky so stovečkou, no ako som tú prvú tlačil pomerne svižne, tak som zrazu cítil, že tu je šanca na trojku a šiel som aj cez istotu opasku po nej, jo! Veľká radosť, až prekvapenie - spokojnosť potom aj s ďalšími sériami.
facepulls
15 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
pekná kontrola
tricepsové stlačovanie kladky
20 x 8
20 x 8
25 x 8
25 x 8
Tricepsy citeľne silnejšie, to je len dobre.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
krásne tri opacka aj s rezervou💪🏻😤... home gym ti viac nez sedí a padajú PR-ka
Hehe, vďaka. Ty máš tiež monštrózny press, aktuálne ho ale nezaraďuješ?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
ranná váha 91,8kg (174cm:).
benč
os x xy
50 x 8
50 x 8
80 x 6
100 x 4
110 x 2
120 x 2 SBD
130 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
110 x 10
Môže byť.
príťahy v predklone s veľkou činkou nadhmat
50 x 6
50 x 6
70 x 6
90 x 6
90 x 6
Prihodil som váhu, no technika stále max. striktná, pekne bralo.
Dobrý trenál!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
zadné drepy
os x 6
os x 6
50 x 4
50 x 4
80 x 4
100 x 2
100 x 2
120 x 2
135 x 3 SBD, opasok, tempo 301
135 x 3, tempo 301
135 x 3, tempo 301
135 x 3, tempo 301
135 x 3, tempo 301
135 x 3, tempo 301
Od rozcvičky som sa cítil perfektne vystrečovaný a plný síl, dnes by padali čísla, no pekne som pracoval podľa predsavzatia na tempo drepoch, zaradím tak ešte tréning-dva, dole som cítil istotu i explozivitu v zábere.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Prej ze ti drep nejde, i ty jeden 
To abych maknul mam furt tu petku z lonska se 180, no snad v kvetnu se podari 
