|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Turakam
|
Zaslal: ne březen 21, 2021 3:15 pm Předmět: |
|
|
Chlape, ty si monštrum ako Yuujiro (anime Baki). _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne březen 21, 2021 9:26 pm Předmět: |
|
|
mile, mile ale jedine co mame s tym chlapikom spolocne je ze sme obaja tak trochu 2d :D :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út březen 23, 2021 9:43 pm Předmět: |
|
|
tak, konecne minutova stojka!
Slo by aj skor, ale nemal som na to nikak zvlast zamerany trenal. Proste z casu na cas skusam a postupne sa to zlepsovalo. Potesilo. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st březen 24, 2021 5:21 pm Předmět: |
|
|
mrtvola lahka
rozpazkostroj
zakopy
lytka
sikmy bench
hip thrusts (?)
tric koruc
front lever
lsit
predlaktie
zhyby
veslo 1kcal
2x1km
deload 2, veslo vobec nesadlo, prezral som sa rybou a zemakmi meeh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne březen 28, 2021 12:49 pm Předmět: |
|
|
drepy
do 3x120 lb
8x100 hb
jc sikma
do 8x30
8x35
predkopy
zakopy
cickove rozpazky stroj
deload 3
Dnes uz nie uplny deload ale stale lahko bez stresu, aj ked.. vzdy po deliadoch som strasne dolamany a stuhnuty ach jaj.
Rameno stale pobolieva, ten bench fakt neni pre mna, skusim tam supat chvilu jednorucky a rozne strojove varianty.
Zacinam byt zlahka obezny, vaha dosiahla 83 :))
Faza 2
Preliezky a dve kolecka okolo lesoparku v ok tempe (nevybuchli mi pluca) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 02, 2021 4:04 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo
do 5x150
military
do 3x60
hip thrusts
zhyby paralel
do 10x30
bradla predklon
3 serie
predlaktia jc
guut, nejak otupno mi je, novy impulz potrebujem _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 04, 2021 1:35 pm Předmět: |
|
|
drep
do 5x140
10x100 hb
sikmy bench
3x8x70
bradla predklon
4x5
pistols
2x8 kazda
cickostroj rozpazky
3 serie
najhorsia bola 10x100 hb som proste chciplina _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: ne duben 04, 2021 9:08 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | najhorsia bola 10x100 hb som proste chciplina |
to není možný... po 5x140, když shodíš, tak to musí jít na jeden nádech :D
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 04, 2021 11:41 pm Předmět: |
|
|
Vacsinou to tak je a sam to velmi rad vyuzivam kde sa da, ale dnes to bolo proste nahovno a vobec to nezafungovalo. Co uz. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st duben 07, 2021 5:34 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumec
8x160
1x180
military
do 1x70
12x50
hyperextenzie
3 serie
zhyby nadhmat
3x10
rozpazky xadne ramena
3 serie
predlaktia s jc
2 serie
dve noci po sebe som vobec nespal ale asi som len prespaty lebo necitim unavu. Preventivne som vyhodil kardio aka veslo
mrtvola pohoda, skusobna 180 bola rozumne lahka. Velmi fajn trening ktory ma nijak neunavil ani nevystavil... na rozdiel od roboty _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 11, 2021 1:42 pm Předmět: |
|
|
drepy
do 3x150
10x120
sikmy bench
do 10x70
lytkostroj
3 serie
cickostroj
3 serie
velmi nizky objem
vecer prelliezky, dal som si 5 5 5 challenge mu/dip/pullup
tento rok prvy krat mu's hehe
poho _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt duben 15, 2021 6:23 pm Předmět: |
|
|
mrtvola trap
do 1x190
jc v sede ramena
3x8x30
zhyby paralel
5x30
5x30
8x30
hyperky
3 serie
Lsits
5 serii
zapazky
predlaktia
ten trap trochu roztraseny, nezvyk ale zasa fasa ze netreba uplne nic ani trhacky.. proste dojdem holy. Totalne mi zacina zajebavat z roboty, musim sa seriozne zamyslet co dalej ale asi len dovi dopo _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po duben 19, 2021 5:48 pm Předmět: |
|
|
drepy
3x150
10x100 hb
sikmy bench
8x80
6x80
rozpazkostroj
pistols
2 serie
hipthrustostroj
3 serie
Na benchy celkom boost dnes. Inak hroza a des, cely viken som robil po nociach takze dost som rozbity, snad ten spanok nejak podobieham
kupil som zinc matrix ako suple, tiez davam vitamin d a obcas cecko a kolagen
vaha stale okolo 82-83 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 23, 2021 4:16 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo
do 10x170
military
do 7x70
2x9x50
heh komedia posilkam sa neoplati ani oficialne otvorit kvoli 6 ludom
Na mrtvolu sa trochu vracia sila
k zinku pribudol bulharsky tribulus, som zvedavy ci to nieco akoze narobi, dufam ze budem TVRDY jak beton 24/7/365! :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne pá duben 23, 2021 8:16 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá duben 23, 2021 7:44 pm Předmět: |
|
|
Tvrdy jak rigor mortis! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|