Seeya - cirkus senior


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - cirkus senior
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chlape, ty si monštrum ako Yuujiro (anime Baki).
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 21, 2021 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mile, mile ale jedine co mame s tym chlapikom spolocne je ze sme obaja tak trochu 2d :D :D
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út březen 23, 2021 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak, konecne minutova stojka!
Slo by aj skor, ale nemal som na to nikak zvlast zamerany trenal. Proste z casu na cas skusam a postupne sa to zlepsovalo. Potesilo.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 24, 2021 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola lahka

rozpazkostroj

zakopy

lytka

sikmy bench

hip thrusts (?)

tric koruc

front lever

lsit

predlaktie

zhyby

veslo 1kcal
2x1km

deload 2, veslo vobec nesadlo, prezral som sa rybou a zemakmi meeh
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 28, 2021 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
do 3x120 lb
8x100 hb

jc sikma
do 8x30
8x35

predkopy

zakopy

cickove rozpazky stroj

deload 3
Dnes uz nie uplny deload ale stale lahko bez stresu, aj ked.. vzdy po deliadoch som strasne dolamany a stuhnuty ach jaj.
Rameno stale pobolieva, ten bench fakt neni pre mna, skusim tam supat chvilu jednorucky a rozne strojove varianty.
Zacinam byt zlahka obezny, vaha dosiahla 83 :))

Faza 2
Preliezky a dve kolecka okolo lesoparku v ok tempe (nevybuchli mi pluca)
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá duben 02, 2021 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola sumo
do 5x150

military
do 3x60

hip thrusts

zhyby paralel
do 10x30

bradla predklon
3 serie

predlaktia jc

guut, nejak otupno mi je, novy impulz potrebujem
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 1:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drep
do 5x140
10x100 hb

sikmy bench
3x8x70

bradla predklon
4x5

pistols
2x8 kazda

cickostroj rozpazky
3 serie

najhorsia bola 10x100 hb som proste chciplina
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
najhorsia bola 10x100 hb som proste chciplina

to není možný... po 5x140, když shodíš, tak to musí jít na jeden nádech :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 11:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vacsinou to tak je a sam to velmi rad vyuzivam kde sa da, ale dnes to bolo proste nahovno a vobec to nezafungovalo. Co uz.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola sumec
8x160
1x180

military
do 1x70
12x50

hyperextenzie
3 serie

zhyby nadhmat
3x10

rozpazky xadne ramena
3 serie

predlaktia s jc
2 serie

dve noci po sebe som vobec nespal ale asi som len prespaty lebo necitim unavu. Preventivne som vyhodil kardio aka veslo
mrtvola pohoda, skusobna 180 bola rozumne lahka. Velmi fajn trening ktory ma nijak neunavil ani nevystavil... na rozdiel od roboty
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
do 3x150
10x120

sikmy bench
do 10x70

lytkostroj
3 serie

cickostroj
3 serie

velmi nizky objem

vecer prelliezky, dal som si 5 5 5 challenge mu/dip/pullup
tento rok prvy krat mu's hehe
poho
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 15, 2021 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvola trap
do 1x190

jc v sede ramena
3x8x30

zhyby paralel
5x30
5x30
8x30

hyperky
3 serie

Lsits
5 serii

zapazky

predlaktia

ten trap trochu roztraseny, nezvyk ale zasa fasa ze netreba uplne nic ani trhacky.. proste dojdem holy. Totalne mi zacina zajebavat z roboty, musim sa seriozne zamyslet co dalej ale asi len dovi dopo
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 19, 2021 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy
3x150
10x100 hb

sikmy bench
8x80
6x80

rozpazkostroj

pistols
2 serie

hipthrustostroj
3 serie

Na benchy celkom boost dnes. Inak hroza a des, cely viken som robil po nociach takze dost som rozbity, snad ten spanok nejak podobieham

kupil som zinc matrix ako suple, tiez davam vitamin d a obcas cecko a kolagen

vaha stale okolo 82-83
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: