|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: st duben 07, 2021 7:11 am Předmět: |
|
|
Gratulujem a skore zotavenie obom akterkam tohto maleho zazraku. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
lemberk
|
Zaslal: st duben 07, 2021 3:51 pm Předmět: |
|
|
Blahopřeji , hlavně zdravíčko celé rodině _________________ Tvůj poslední pokus.
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st duben 07, 2021 4:52 pm Předmět: |
|
|
krása, vítám novou lifterku, mamině přeji rychlé zotavení a vám oběma šťastný a naplněný život!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá duben 09, 2021 6:46 am Předmět: |
|
|
9.4.
"Údržba - EMOM"
10x 2x dřep@130
8x 3x bench@100 + 3x shyb@36 (sudá/ lichá)
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Drepy tezke, jeste ze bude pauza
Bench a shyby taky
V posledni serii oboji po deseti
Spousta serii o malem objemu buduje silovou vytrvalost
Ruce pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po duben 12, 2021 1:32 pm Předmět: |
|
|
12.4.
"DELOADED"
17min EMOM (30sec starty)
1. 3x ktb32 snatch levá
2. 3x ktb32 snatch pravá
Hodnocení:
Min uz trenovat nejde
Původně dne melo byt 20min ale od druhe minuty jsem se potil jako kun, ze jsem mel strach, ze mi ktb uleti
Musim uznat, ze moje kondicka je prachbidna a letos ten Cooper bude bolet _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st duben 14, 2021 11:26 am Předmět: |
|
|
14.4.
"DELOADED"
20min EMOM
1. 7x ktb32 snatch levá
2. 7x ktb32 snatch pravá
Hodnocení:
porad na minimu
Tentokrát vic zadychany a min zpoceny
Musim si promyslet, proc to tak je
Jinak porod je velice dobra vec na redukci hmotnosti- zena ma dole 8kg a ja zatim 3😁 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st duben 14, 2021 7:32 pm Předmět: |
|
|
Moja vážila rok po pôrode - 40kg:). _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st duben 14, 2021 7:43 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Moja vážila rok po pôrode - 40kg:). |
Bohamarija, to si ju zatvoril do pivnice, ci co?😧 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st duben 14, 2021 7:48 pm Předmět: |
|
|
Jej bežná váha, nie každý sme vysokí, hehe. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Naposledy upravil Turakam dne čt duben 15, 2021 12:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt duben 15, 2021 8:16 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: čt duben 15, 2021 10:36 am Předmět: |
|
|
56 na konci teh. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá duben 16, 2021 11:47 am Předmět: |
|
|
16.4.
"DELOADED"
17min EMOM (30sec starty)
1. 5x ktb32 snatch levá
2. 5x ktb32 snatch prava[/i]
HODNOCENÍ:
v planu bylo původně 4+4, ale chtel jsem trosku pridat
Takze od 3. Min kyslíkový dluh ktery se nekdy v 8. Dostal na úroveň našeho schodku
Aspon nejaka priprava na Coopera😈
To Cohen: ty chces vazne zkusit snatch test s 32????? 🤮🤮🤮 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá duben 16, 2021 10:09 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | To Cohen: ty chces vazne zkusit snatch test s 32????? 🤮🤮🤮 | Jedneho dna... 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so duben 17, 2021 7:21 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|