Solidusův nesolidní log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Solidusův nesolidní log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Solidusův nesolidní log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kasli na kardio- beha jenom kořist!
A brisaky se "pečou" kuchyni!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
beha jenom kořist!


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Kasli na kardio- beha jenom kořist!
A brisaky se "pečou" kuchyni!
Ja kuchynu nejako neriesim, to je uloha mojej zeny, ktora ju ponima velmi svojsky (ok, ponima ju genialne, len toho sladkeho mi dopraje viac ako by mi mozno bolo treba) A beh je sucastou mojej sportovej DNA a snazim sa ho zakomponovat do sportovania s detvakmi, na to uz coskoro prides tiez!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Peter Ustinov napsal:
beha jenom kořist!



10sec maximálně
Podle Sorayi, zhruba jako ty ve spalni😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
decarabas napsal:
Peter Ustinov napsal:
beha jenom kořist!



10sec maximálně
Podle Sorayi, zhruba jako ty ve spalni😁


Fuck yes, som šelma
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tvl i decarabas je tu, zrovna louskám Tvůj log ... už nějakou dobu, je to vtipný a je to teda dlouhý Moc pěkný výkony.

PeterU mi tu dělá trenéra a vychovatelku v jednom.... nedávno nakouk Olejňas, prostě celá místní smetánka tady Danke :-)

Taky to do budoucna chci nějak rozumně poskládat silový trénink a nějak máchání boxerkama. Krom toho jsem si nedávno vyzkoušet takové ty srandičky jako otáčení pneu a to je taky fajn.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 6:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Úterý 13.4.2021

90min kickbox trénink
5x2min rozcvička, panák, sprinty, ...
5x2min pytle
6x2 min lapy
Menší kruhák (pneu, bench, bedna, kladivo)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek 15.4.2021

7.B.
BENCH PRESS - 8x4x108kg
SHYBY - 6x6xjá
DŘEP - 4x8x100kg

Prohození přítahů VČ a shybů se mi osvědčuje z víc důvodů, takže super. Bench byl těžkej, snad to ještě chvíli půjde. Musel jsem na chvíli vyřadit ZERCHER dřep a nahradit ho klasickým dřepem, ale proč ne, na nohy je to větší zátěž

Otázka dne: Shlédl jsem pár videí ohledně techniky bench pressu a ti lidé tam mostují takovým způsobem, že lokty jsou nejvíc v 90°úhlu, takže se nikdy nedostanou za ten bod, kdy jsou lokty níž než ramena (snad chápete, jak to myslím) a přijde mi to jak polovičaté opakování. Chápu, že je to asi dobře, ale já, co spíš jen tlačím lopatky k sobě, mám každé opakování o dost hlubší a tím i těžší ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 6:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota 17.4.2021

7.C.
MRTVÝ TAH - 8x4x150kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+20kg - 6,6,6,6,2,4

Mrtvolu jsem jel preventivně s páskem, posledně jsem cítil spodek zad nějak dlouho, nicméně ještě je tam rezerva. Bradla jsem od minule zlepšil, ale plných 6x6 to ještě není.


Naposledy upravil solidus21 dne út duben 20, 2021 6:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 6:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 19.4.2021

8.A.
DŘEP - 8x4x135kg
MILITARY PRESS - 6x6x65kg
PŘÍTAHY VČ - 4x8x95kg

Dřep překvapivě hodně v pohodě, military jsem posledně nedal, ale teď to krásně vyšlo, ani jedno oje*ané opakování, pěkně poctivě

Otázka dne: Je těžší 5x5 nebo 8x4? Dřep se 135kg byl pro mě u minulého "programu" strop, kdy jsem udělal všech předepsaných 5x5 opakování poctivě a pamatuju si, že hlavně ta poslední jsem si strašně vydřel, měl mžitky před očima a bolela mě čelist. Včera jsem se stejnou váhou jel 8x4 a při mnoha opakováních jsem si dal v nejnižší poloze stopku a pořád to bylo dost v pohodě. Kotouče jsem nevěřícně přepočítal snad 4x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neda se odpovedet
Za sebe bych rekl ze horsi je 5*5, ale.pro silu urcite lepsi 8*4 ( a jeste lepsi 10*3
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso

Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou benchce (asi o 3 příspěvky výš?)

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

solidus21 napsal:
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso

Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou benchce (asi o 3 příspěvky výš?)


Mmnt, 10*3 neni zase tak tezka vaha, ja bych bral stejnou jako na 5*5, mozna i lehci

Co se tyce benchce, tezko rict, jednak nechapu tvuj popis, jednak kazdej ma tu svoji, podle delky rukou atd
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A keď sa chceš nasmiať, tak s tou istou váhou skús 4x8
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út duben 20, 2021 8:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
solidus21 napsal:
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso

Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou benchce (asi o 3 příspěvky výš?)


Mmnt, 10*3 neni zase tak tezka vaha, ja bych bral stejnou jako na 5*5, mozna i lehci

Co se tyce benchce, tezko rict, jednak nechapu tvuj popis, jednak kazdej ma tu svoji, podle delky rukou atd


ad bench - zkráceně řečeno - podle videí na YT spousta lidí mostuje při bench tak, že mi to místo plnohodnotného opakování v plném rozsahu pohybu přijde skoro jako dotlak. Logicky musej zvednout víc. Ale možná se mi to jen zdá, možná je to tak správně.

ad 10x3 - to musím dát s vyšší váhou než 5x5, tak já to někdy zkusím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Solidusův nesolidní log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: