Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 361, 362, 363
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: st červen 09, 2021 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes to stálo za.., no dôvody poznám a eliminujem.

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
55 x 4
70 x 3
80 x 1
90 x 1
95 x 1
95 x 1
97 x 0
97 x 0
82 x 3
82 x 3
82 x 3

facepulls
20 x 8
20 x 8
25 x 8
25 x 8

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
25 x 8
25 x 8
25 x 8

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 10
25 x 10
45 x 6
45 x 6
45 x 6
45 x 6
45 x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so červen 12, 2021 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
konečne pohodovejší deň i lepší tréning. Ranná váha 89,6kg, to tu nebolo pekne dlho.

benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 6
100 x 3
110 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
Bez návlekov, prechod na nižšie počty opakovaní, navýšený počet prac. sérií a svižnejšie tempo - dnes to boli dve série na jednu sparingovu. Šlo to vcelku svižne, prvé opáčka som väčšinou ani necítil, keď som mal dobrý setup. Viaceré opáčka aj so stopkami.

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami s lanom
10 x 12
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Chcel som trošku iný impulz a chrbát bol z noci unavený, čistá práca latov, dobré makendo a solídna pumpa.

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
20 x 12
20 x 12
20 x 12
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne červen 13, 2021 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
50 x 4
50 x 4
80 x 4
100 x 2
115 x 2
135 x 1
150 x 1
160 x 1, SBD, opasok, tempo 301
170 x 2, tempo 301

170 x 2, tempo 301
150 x 5, tempo 301
150 x 5, tempo 301
Brutálny drepung sa dnes vydaril, začo som veľmi rád, lebo mám o pár kilečiek menej (práca, lietanie po poschodiach, večné dozory, čas s malým - prirodzený stav bytia, žiadne diétovanie cielené). Určite tomu napomohol aj poriadny poobedný spánok - konečne! Mrzí ma však zranenie sparinga, seklo ho pod lopatkou, preto som aj nešiel tretiu pracovnú so 170, nebol som si istý, či by prešla a tancovať tam po obývačke nepotrebujeme, heh. Zložil som na stopade a nabúchal dve päťky pod maximálnou kontrolou, hlavne tá druhá išla strojovo, z čoho mám veľkú radosť, veď v minulosti som mal pri podobných päťkách smrť na jazyku a teraz ich idem tempo štýlom, jo!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

krasne drepy. celkom pekny posun
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
maciak - vďaka, pochvala od majstra poteší!

Military Press
os x xy
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
70 x 3
80 x 3
90 x 1
95 x 2 SBD, opasok
100 x 1
100 x 1 smooth:)
70 x 8
70 x 8
Dobroš, po minulotýždňovom rozháranom trenáli to bolo lepšie, ďaleko od naj. formy pocitovo, no akonáhle som nasadil opasok a návleky, tak výkon bol hneď o triedu inde.

facepulls
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12

bicepsové zdvihy s ezkou (kladivový úchop)
os x 15
15 x 8
25 x 8
25 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8


Najbližší tréning v nedeľu, v sobotu čaká konečne Trnavská 13ka (akcia roka), s kým sa vidím?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 361, 362, 363
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: