|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: út červen 01, 2021 12:53 pm Předmět: |
 |
|
31.5.2021 po
Ráno: Strečing + střed těla.
Večer:
Shyby x4, x3, x2. x2, x2.
Shyby s dopomocí x5, x5, x5, x5, x5. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 02, 2021 7:51 am Předmět: |
|
|
1.6.2021 út
Hack-dřepy na stroji 69kg x5, x5, x5, x5, x5.
Čelní dřepy 60kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zakopávání 60kg x12, x12, x12.
Předkopávání 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 80kg x15, x15, x15.
Shyby úzký paraelní úchop x4, x3, x2, x2, x2. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 25, 2022 10:04 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt červen 03, 2021 12:08 pm Předmět: |
|
|
2.6.2021 st
Ráno: Strečing + střed těla.
Večer: Shyby podhmat x6, x5, x4, x3, x3. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 25, 2022 10:05 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne červen 06, 2021 7:58 am Předmět: |
|
|
3.6.2021 čt
Ráno: Strečing + střed těla.
Odpoledne: Úderová technika do pytle. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 25, 2022 10:05 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne červen 06, 2021 8:00 am Předmět: |
|
|
5.6.2021 so
Ráno: Strečing + střed těla.
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 40kg +40kg x5, x5, x4, x3, x3.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 40kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 16kg+16kg x12, x12, x12.
Kliky na TRX x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 115kg x4, x3, x2, x2, x2. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 25, 2022 10:05 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út červen 08, 2021 8:45 am Předmět: |
|
|
7.6.2021 po
Ráno: Strečing + střed těla.
Večer:
Shyby x5, x4, x3. x2, x2.
Shyby s dopomocí x5, x5, x5, x5, x5. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 09, 2021 7:22 am Předmět: |
|
|
8.6.2021 út
Ráno:Strečing + střed těla.
Odpoledne:
Dřepy 80kg x5, x5, x5, 5, 85kg x5, 90kg x2.
Leghpress 250kg x15, x15, x15.
Zakopávání na stroji 85kg x15, x15, x15.
Předkopávání na stroji 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 85kg x15, x15, x15.
Shyby podhmat x6, x5, x4, x3, x2.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 11, 2021 10:23 am Předmět: |
|
|
10.6.2021 čt
Ráno: Strečing + Střed těla.
Odpoledne:
3x5 min do pytle
Břicho. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 14, 2021 9:59 am Předmět: |
|
|
12.6.2021 so
Ráno: Strečing + střed těla.
Běh 6km. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 14, 2021 10:00 am Předmět: |
|
|
13.6.2021 ne
Ráno: Běh 6km.
Jóga 40min na protažení po běhu. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út červen 15, 2021 12:09 pm Předmět: |
|
|
14.6.2021 po
Ráno: Strečing + břicho. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 16, 2021 6:43 am Předmět: |
|
|
15.2.2021 út
Ráno: Strečing + břicho.
Odpoledne:
Čelní dřepy 65kg x5, x5, x5, x5, x5.
Dřepy 85kg x5, x5.
Hack-dřepy 69kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zakopávání na stroji 90kg x12, x12, x12.
Předkopávání na stroji 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 90kg x15, x15, x15.
Shyby úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x2.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 18, 2021 7:07 am Předmět: |
|
|
16.6.2021 st
Ráno: Strečing + Střed těla. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 18, 2021 7:07 am Předmět: |
|
|
17.6.2021 čt
Ráno: Strečing + Střed těla.
Odpoledne:
3x5 min do pytle _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 18, 2021 7:08 am Předmět: |
|
|
18.6.2021 pá
Ráno: Strečing + Střed těla. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne čt červenec 08, 2021 11:45 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
