|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: st červen 09, 2021 7:50 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
8x95
5x5x90
mrtvola
do 5x120
drep hb
do 5x100
Po vcerajsej gymnastike neboli ramena zrovna oddychnute. O to viac potesilo ze sikme benchiky sli fajn, dokonca neviem ci som niekedy nieco take vobec dal. Proste na tie sikme benche viem dako efektovnejsie utilizovat svaly. Zazrak.
ps to uz fakt si to tu sucham 100 stran logu?! :)) nevidali.. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: pá červen 11, 2021 9:32 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | ps to uz fakt si to tu sucham 100 stran logu?! :)) nevidali.. |
tuším, že by jich bylo víc, že jsi to zpočátku zakládal častěji
na druhou stranu je teď dobře, že držíš a nemáš potřebu nových začátků
jak se to přeje... hodně zdraví, síly a energie do další stovky
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: pá červen 11, 2021 2:43 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: |
ps to uz fakt si to tu sucham 100 stran logu?! :)) nevidali.. | gratulace. Já blbec základal při různých rutinách furt další a další logy a tak tu nemám pravěk ronnie.cz...škoda že to mazali...
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá červen 11, 2021 8:09 pm Předmět: |
|
|
military
do 1x90
mrtvola klasika
do 5x140
jc sikma
do 12x35
vyskoky na bednu
4 serie
vypady +40kg
4 serie
Lsit
4 serie
hehe diky chalani, pravda, par logov som v tom ronnie praveku zalozil, ale kedze cvicim plus minus stale, nema zmysel zakladat nove a nove tematicke logy. Aj pre mna je zaujimave vidiet ako som sa postupne dopracoval od cisteho dvihania k svojmu vlastnemu "stylu" kde kombinujem prvky bodybuídingu, powerliftu kalisteniky aj krosfitu sposobom akym to vyhovuje mne a mam na salame. Dufam ze sa nikde nerozmrdam a budem si to takto sinut do stovecky, tentokrat rokov :D
Vcera firemna nadrbavka po dlhociznej dobe, s niektorymi kolegami som sa videl nazivo prvy krat a jasne ze to bolo cele uplne cez ciaru :))))
k treningu
military potesilo, nebolo to ani uplne na krv co je super. Vaha naposledy 84.5
Este raz musim zdoraznit ze creatine je uplne neuveritelna vecicka, vzdy ma to prekvapi aj ked som to zazil uz vela krat. Pracovna kapacita sa mi odhadom tak strojnasobila :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne červen 13, 2021 5:27 pm Předmět: |
|
|
preliezky
Sme sa tam stretli traja stari fotrici hehehe. Detiska len kukali co sa deje _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po červen 14, 2021 8:11 pm Předmět: |
|
|
nie, prehovorili ciny
dnes som pojazdil 4 rundy na skr a stehna mrtve v uplnom krci ale stalo to za to :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červen 15, 2021 8:26 pm Předmět: |
|
|
gymnastika _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 16, 2021 8:14 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
6x100
8x90
8x90
7x90 rpe 9.5
mrtvola klasika
5x110
2x5x130
military
3x8x60
drepy
4x8x80
Lsit
4x8
zhyby paralel
4x8
cns zabita este z pondelka
V robote totalne peklo, musel som tu zlost kontrolovane vypustit
Navyse som doma cosi pozral takze ma par krat prefuklo a ani neviem co to bolo :/
trenal som pojal ako superserie vzdy na striedacku s dalsim cvikom takze velmi solidny zahul _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá červen 18, 2021 6:17 pm Předmět: |
|
|
kruhac 6 kol:
Sikmy bench 3x90 (posledna seria stopky)
mrtvola 3x140
zhyb paralel 3x
vyskoky bedna 3x
military 3x70
part 2
brucho+stojky+kubany
oukej _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po červen 21, 2021 7:45 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
6x100
7x100 posledne grind
mrtvola klasika
2x2x160
vypady
3x10 +40
military
do 2x80
cickostroj
predlaktia
veslo
5 min = 1280m
Nejak nebola moc chut ani energia, mozno z toho tepla _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červen 22, 2021 7:54 pm Předmět: |
|
|
gymnastika, dost vyzivne _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 23, 2021 8:01 pm Předmět: |
|
|
beh 4km
zacalo to nenapadne a skoncilo ako vzdy _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt červen 24, 2021 7:55 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
do 5x90
vyskoky bedna
mrtvola
do 5x140
jc v sede
do 2x5x30
nacviky stojky
donemoty
veslo
1.5min hardcore
5min softcore
vysoke zhyby
3x2
Aaach zasa som sa asi dodrbal na moto, pre zmenu mi (velmi pravdepodobne) prechladol zaludok a co zozerm to nemilosrdne vyserem, 2 kila dole, kreatin som zatial vysadil... par dni som nevedel ci nemam daku potravinovu alergiu, dneska mi to doplo ako najpravdepodobnejsi scenar :/ _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so červen 26, 2021 7:25 pm Předmět: |
|
|
preliezky, hlavne stojky ale aj 7-7-7 (mu,dip,pullup), na zaver 20 zhybov s prehadzovanim uchopov po 5 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|