|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: st září 08, 2021 11:46 am Předmět: |
 |
|
Takyto objem by som samozrejme bol schopny nadvihat... s 50 kilami.  Nie je 80kg ako 80kg _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
| Zaslal: st září 08, 2021 11:57 am Předmět: |
|
|
To som mal čo napísať _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st září 08, 2021 3:16 pm Předmět: |
|
|
Ja se te nechtel dotknout, me se ten trening hrozne libi. Kdybych se kdysi (a uz nevim proc) nerozhodl, ze to neni nic pro me, tak si ho stříhnu taky _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st září 08, 2021 3:29 pm Předmět: |
|
|
Ja se te nechtel dotknout, me se ten trening hrozne libi. Kdybych se kdysi (a uz nevim proc) nerozhodl, ze to neni nic pro me, tak si ho stříhnu taky
Edit: nikde tu tolik serii na bench nevidim
Edit 2: uz vim proc jsem nechtel, dlouhy trening "jenom" 2x tydne _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st září 08, 2021 8:24 pm Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | | To som mal čo napísať |
však to mělo velký úspěch 
| Peter Ustinov napsal: | | Ja se te nechtel dotknout, me se ten trening hrozne libi. Kdybych se kdysi (a uz nevim proc) nerozhodl, ze to neni nic pro me, tak si ho stříhnu taky |
taky nedotknul, však to nic nebylo... to až Carabas si z toho začal dělat šprťouchlata :D ale ten může, protože něco málo už jsme spolu nazvedali ;)
| Peter Ustinov napsal: | | Edit: nikde tu tolik serii na bench nevidim |
to nevidíš, protože to je legendární MiB II, ty tréninky trvaly i přes dvě hodiny a ještě to vyžadovalo mít hotovou "přípravku" :D já mám aktuálně 3x týdně hodinu, tak dělám tu přípravku ;) ve středu mám sólo trénink a protože Magumi jako vzpěrač nebenčuje, tak toho využívám a protože ještě nemám sílu, tak se snažím něco vydolovat z objemu.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po září 13, 2021 10:50 am Předmět: |
|
|
10. září 2021, pátek
cyklo-výlet do Jesenků, cca 100 km, nejvyšší bod 780 m.n.m., počasí luxus (až moc)
opět proti loňsku zlepšení, zvyšuji průměrenou rychlost a to i do kopců, takže už nemám ten stres, že budu muset z kola dolů a pěšky. samozřejmě to odnesla sedinka... ta se holt musí na sedle osedět, to nevyřeší žádné oblečení ani krémy.
11. září 2021, sobota
rekreační turistika Jeseník - lázně 8 km
balneo - protékající voda měla odhadem 8 °C a chvíli trvalo si zvyknout po kolena, ale pak to bylo žůžo, na ruce tam byl hluboký žlab, ale ty si nezvykly ani opakovaně :) pět sekund a bolest jako...
večer jsme rovnali pár kubíků naštípaného dřeva ve třech, 1.5 h svižně a věděl jsem, že mám záda
12. září 2021, pátek
cyklo-výlet z Jeseníků, cca 95 km, klesání a rovina s výjimkou dvou kopečků 180 a 100 metrů.
13. září 2021, pondělí
MEN IN BLACK - já a Magumi, Mag's Garage Gym, W2 D1
Dřepy: (low-bar)
4x 40 kg
4x 60 kg
4x 80 kg
6x 100 kg, 1. pracovní, opasek, SBD jsem si zapomněl :/
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg
6x 100 kg, 10., RPE 8
že to po víkendové cyklistice nebude hitparáda jsem tušil a když jsem u stovky navíc zjistil, že nemám bandáže, tak jsem zabrzdil, abych to koleno pošetřil. síla nebyla, ale něco se nadřepovalo, Magumi up to 6x 140 kg a pak 6x6 125 kg,
Shyby: (nadhmat, naširoko)
3x BW, 1.
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW, 5.
váhovka: 94.2 kg
|
|
| nahoru |
|
|
Kelly
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt září 16, 2021 5:14 pm Předmět: |
|
|
15. září 2021, středa
měly být sólo benče... ale nebyly, jel jsem s princeznou na odběry a zdědila, co si ještě v životě pár krát užije, prostě neteče! ono u dítěte stačí, že ho zvládnete napíchnout jednou... pak už vám na to neskočí :)
16. září 2021, čtvrtek
byli jsme večer domluvení s kamarádem na kolo... ale počasí nám do toho hodilo vidle :/
tak jsme to operativně přesunuli na příští čtvrtek a co počasí dovolí, tak všechny další :)
17. září 2021, pátek
zítra pravidelný trénink s Magumim, ale ty čelňáky nevidím moc růžově, koleno není v pořádku a nelepší se. v poledne mám ortopedii, ale tam už mi asi nic nového neporadí.
každopádně jsem pořídil Alavis Maxima Triple Bend a to jsem čubrněl! dobře se to rozpouští, voní to po malinách, dá se to v pohodě vypít... sbohem koníčkové a originál s pektinem :D
| Peter Ustinov napsal: | 🤔🤔🤔🤔
Ze bych to vazne zkusil? |
neblázni... máš dítě!
a manželku :)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá září 17, 2021 9:55 am Předmět: |
|
|
17. září 2021, pátek
MEN IN BLACK - já a Magumi, Mag's Garage Gym W2 D2
Čelní dřepy:
4x 40 kg, SBD
4x 60 kg
4x 80 kg
4x 90 kg, opasek
4x 100 kg, těžké, Magumi řek, že tam ještě deset kilo je
4x 110 kg , RPE 9.5, bylo
4x 100 kg, 1. pracovní
4x 100 kg
4x 100 kg, 3., RPE 8, konečně se to rozhýbalo
4x 100 kg
4x 100 kg
4x 100 kg
4x 100 kg, 7., RPE 9
když jsme připravovali stojany, tak se Magumi ptá, kolik chci jet... uvidíme, před dvěma týdny to bylo jenom 80, minulý týden jsem byl na kolech, v pondělí šly zadní dřepy jenom se stovkou... takže 90 byl mírný optimismus, ale díky Magumimu jsem nakonec top sérii dotlačil na 110, pak chvíli váhal, jestli shodit na 100 nebo 90, vybral jsem 100 s tím, že shodit můžu vždycky no i ta stovka se nakonec rozhýbala, tak jsem byl spokojený :) Magumi to dotlačil až na 4x120 a pracovní 4x105.
Military press:
6x osa
6x 40 kg
6x 50 kg, 1. pracovní
6x 50 kg
6x 50 kg
6x 50 kg, 4., RPE 9.5
dřepy zabraly dost času, tak jsem musel svižně, chtěl jsem 45, ale Magumi říká, že dám 50... dal jsem, ale na to šesté už jsem si musel nahoře orazit. taky to skočilo nahoru.
váhovka: 94.8 kg, poslední dny mi dost chutná :) opasek zatím komfortně 3. dírka, ale chci jít o dost níže
doplnil jsem všechny možné supplementy, takže aktuální sestava je: Alavis Maxima, Creatin, Glutamin, BCAA, AAKG, Taurin, Vitamín C a D, Zinek, Omega 3, multivitamín... a proteiny. teď ještě, abych se nepředávkoval :D
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po září 20, 2021 11:20 am Předmět: |
|
|
20. září 2021, pondělí
MEN IN BLACK - já a Magumi, Mag's Garage Gym, W3 D1
Dřepy: (low-bar)
6x 40 kg, SDB, beru si je teď rovnou od začátku, mnohem lépe se navlékají
6x 60 kg
6x 80 kg
6x 100 kg
6x 120 kg, opasek
6x 130 kg , 6RM
6x 120 kg, 1. pracovní
6x 120 kg
6x 120 kg
6x 120 kg
6x 120 kg, 5. mašina se promazala, teď už je to rutina, těžká, ale rutina
6x 120 kg
6x 120 kg
6x 120 kg
6x 120 kg
6x 120 kg, 10., RPE9
creatin rulezz!! nebo aspoň mám ten pocit... :D dnes jsem nevedl do školy, tak jsem mohl rovnou na trénink a měl na to celé dvě hodiny. Magumi přišel akorát, aby mě pohlídal na těch 130, pak se rozhýbal, vyběhl na svých 6x140 a dal ještě 8 pracovních 6x125.
Shyby: (nadhmat, naširoko)
3x BW, 1.
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW, 8.
pocitově se to lepší, i když to ještě nejsou čtyřky, většina úvodních dvou opakování už je bradou nad tyč, alespoň mi to tak připadá, zvláště když se do ní bouchnu :)
váhovka: 95.3 kg, a jak koukám do Cohenova logu, bylo to asi globální :D
půl kila od pátku, říkám Magumimu...
Magumi: to je jenom voda...
já: možná to bude tím, že jsme byli o víkendu na houbách a žena navařila hromadu houbové omáčky...
Magumi: houby jsou jenom voda...
já: a k tomu ta hromada rýže...
Magumi: vařená rýže je z větší části voda...
no, nemám já skvělého parťáka ;)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po září 20, 2021 12:31 pm Předmět: |
|
|
Kurňa, ale riadna práca ten tréning, toto funguje, musím aj ja zaradiť opäť vyšší počet prac. sérií. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po září 20, 2021 1:09 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | váhovka: 95.3 kg, a jak koukám do Cohenova logu, bylo to asi globální :D | Asi ano, len u mna to nebol kreatin zadrziavajuci vodu z ryze a hub, ale stejky, hus, tatarak hojne zalievane pivom, whiskey a destilatmi...  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po září 20, 2021 1:16 pm Předmět: |
|
|
som zvedavy ako sa prejavi suplementacia na regreneracii, potom pis subjektivne dojmy, tiez musim cosi dokupit, idem uplne nasucho a bez lasky _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
kontextová reklama |
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
