Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 104, 105, 106  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 01, 2021 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.8.2021 út
Ráno: Strečing + břicho.

Odpoledne:
Čelní dřepy 70kg x5, 80kg x3, 85kg x1, x1, x1, 80kg x3, x3, 70kg x3.
Hack-dřepy na stroji 99kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zakopávání na stroji 100kg x15, x15, x15.
Předkopávání na stroji 55kg x5, 40kg x5, x5.
Předklony s činkou 50kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá září 03, 2021 6:32 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 01, 2021 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2021 st
Ráno: Renerace, válečky, spidermann, lehký strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 03, 2021 6:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.2021 čt
Ráno:
Regenerace: Válečky, spidermann, směšné cviky.

Dopoledne:
Výrazy od ramen 55kg x5, x5, 65kg x3, 75kg x1, 65kg x3, 55kg x5, x5, x5.
Silové přemístění 60kg x5, x5, 80kg x1,70kg x3, x3, x3 60kg x5, x5, x5, x5.
Protahování ramen s tyčí 3x.
Supersérie: (
Římská lavice:
Záklony 10kg x12, x12, x12.Úklony do stran x12+12, x12+12, x12+12.
Zkracovačky x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po září 20, 2021 10:20 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 03, 2021 6:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.9.2021 pá
Regenerace: Válečky, spidermann, směšné cviky.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 06, 2021 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.9.2021 po
Velké Losiny.
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12 x12.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Kliky doprav, doleva x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu kliky x4, x4, x4.)
Břicho.
Běh 6km. Dost do kopce.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út září 07, 2021 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2021 út
Velké Losiny.
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12 x12.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Kliky doprav, doleva x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu kliky x4, x4, x4.)
Břicho.
Běh 6km. Dost do kopce.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 08, 2021 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.9.2021 st
Velké Losiny.
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12 x12.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Kliky doprav, doleva x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu kliky x4, x4, x4.)
Břicho.
Běh 6km. Dost do kopce.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.9.2021 čt
Velké Losiny.
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12 x12.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Kliky doprav, doleva x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu kliky x4, x4, x4.)
Břicho.
Běh 6km. Dost do kopce.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9.2021 pá
Velké Losiny.
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12 x12.
Zadní kliky x12, x12, x12.
Kliky doprav, doleva x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu kliky x4, x4, x4.)
Břicho.
Ostřejší procházka, na běh jsem už trochu vyšťavenej,
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne září 12, 2021 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.9.2021 so
Velké Losiny
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Kliky doprava, doleva x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.
Hindu-kliky x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne září 12, 2021 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.2021 ne
Sed-leh se vzpažení kettlebell 12kg+12kg x12, x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 15, 2021 7:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.2021 út
Ráno: Střed těla.

Odpoledne:
1/2 TGU kettlebell 20kg x5+5.
Kopy do pytle.
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5.
Kopy do pytle.
1/2 TGU kettlebell 28kg x5+5.
Kopy do pytle
1/4 TGU kettlebell 34kg x6+6.
Kopy do pytle
1/2 TGU kettlebell 28kg x5+5.
Kopy do pytle.
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5.
Kopy do pytle.
1/2 TGU kettlebell 20kg x5+5.
Kopy do pytle.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2021 st
Ráno:
Kliky, strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.9.2021 čt
Ráno: Kliky, válení po válečkách.

Odpoledne:
Dřepy 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x5, 105kg x3, 100kg x6, x6, x6, x3.
Legpress 250kg x12, 270kg x12, 290kg x12.
Zakopávání vleže 100kg x16, x16, x16.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 6:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2021 pá
Ráno: Kliky, válení po válečkách.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 104, 105, 106  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: