|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: pá září 24, 2021 10:03 am Předmět: |
|
|
to je pěkný výkon a při tomhle "udržovacím" tréninku to půjde ještě nahoru :)
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 24, 2021 11:40 am Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | to je pěkný výkon a při tomhle "udržovacím" tréninku to půjde ještě nahoru :) |
Asi vazne budu muset jenom lehke vahy a mene casto 🤔 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne září 26, 2021 11:48 am Předmět: |
|
|
26.9.
"Údržba"
20min...30sec starty
5x ktb@32 snatch leva
5x ktb@32 snatch prava
Hodnocení:
Pauza na obed mezi rezanim kachli a michanim lepidla
Tenhle tyden to bude s cvicenim slabe [/i] _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 28, 2021 7:23 am Předmět: |
|
|
28.9.
"Údržba"
10x 2x drep@130
4x 8x bench@90 + nejake shyby
3x 15x ruce
Hodnocení:
Drepy lehke
bench i shyby na houby, spatna osa, špatný stojan, spatna hrazda
Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út září 28, 2021 9:15 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: |
Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat | Toto! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 28, 2021 6:15 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Peter Ustinov napsal: |
Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat | Toto! |
Jo, v sest z domu a v sedm zpet _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt září 30, 2021 11:56 am Předmět: |
|
|
30.9.
"Údržba"
3x 1x drep@150
3x 5x drep@130
4x 8x bench@90 + 10x shyb@20
2x 15x ruce
Hodnocení:
Drepy tezke, bez bot, navleku, sveho opasku na na gumive podlaze
bench porad na houby (spatna osa, špatný stojan), shyby jsem snad vychytal
49min od odemknutí do zamykání
(28 serii jestli počítám dobře)
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po říjen 04, 2021 10:47 am Předmět: |
|
|
4.10.
"Údržba"
3x 5x drep@130
3x 5x bench@100 + 5x shyb@40
2x 12x ruce
Hodnocení:
absolutní minimum
Drepy lehke, rpe 8, benche a shyby to same
Dlouhe pauzy, protoze jsem resil tuny blbosti kolem
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st říjen 06, 2021 7:08 am Předmět: |
|
|
6.10.
"Údržba"
5x 3x drep@140
4x 10x bench@90 + 8x shyb@32
2x 20x ruce
Hodnocení:
drepy na devitce, zbytek pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 08, 2021 6:54 am Předmět: |
|
|
8.10.
"Údržba"
5x 5x drep@130
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 12x ruce
Hodnocení:
mala vyhlasila budicek ve dve rano,.obdivuju zenu, ze ji klidnila.abych se aspon trochu vyspal
Drepy lehke ( az s podivem), rpe 8, benche a shyby to same
Dlouhe pauzy, protoze jsem mel zbytecne moc casu
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st říjen 13, 2021 8:53 am Předmět: |
|
|
13.10.
"Údržba"
3x 2x drep@150
1x 3x bench@110 + 3x shyb@48
Hodnocení:
absolutní minimum se stale snizuje😁
Drepy prvni ooakovani vzdycky.lehke, tak 8, a druhe 10-10.5
Pak konec, protoze jsem resil tuny blbosti kolem
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 15, 2021 6:32 am Předmět: |
|
|
15.10.
"Údržba"
4x 6x drep@neco
4x 8x bench@90 + 10x shyb@20
2x 10x ruce
Hodnocení:
Drepy těžké, na objem
Nova osa, ale samodomo kotouce bez popisu, typoval jsem na klasicke 10-15-20, ale bud jsem rano totalne bez sily (protoze dvacky jsem nebyl schopny nasadit a se"100" jsem udelal jediny hnusny drep) nebo vazi jinak
Zbytek klasika
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: pá říjen 15, 2021 7:10 am Předmět: |
|
|
Videl som tú činku na instagrame Mohla sa pohybovať hocikde medzi 70 - 140 kilami S tým by ma fakt nebavilo cvičiť. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|