FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Darmo, tatkovská síla! Super.


Ze bych přejmenoval log?🤔🤔🤔


_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to je pěkný výkon a při tomhle "udržovacím" tréninku to půjde ještě nahoru :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
to je pěkný výkon a při tomhle "udržovacím" tréninku to půjde ještě nahoru :)


Asi vazne budu muset jenom lehke vahy a mene casto 🤔
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2021 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.9.
"Údržba"

20min...30sec starty
5x ktb@32 snatch leva
5x ktb@32 snatch prava

Hodnocení:
Pauza na obed mezi rezanim kachli a michanim lepidla
Tenhle tyden to bude s cvicenim slabe
[/i]
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 28, 2021 7:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.9.
"Údržba"

10x 2x drep@130
4x 8x bench@90 + nejake shyby
3x 15x ruce

Hodnocení:
Drepy lehke
bench i shyby na houby, spatna osa, špatný stojan, spatna hrazda
Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 28, 2021 9:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat
Toto!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 28, 2021 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Peter Ustinov napsal:

Ale.mam posilku 5min od baraku a byl jsem tam sam
I z mala se umim radovat
Toto!

Jo, v sest z domu a v sedm zpet
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt září 30, 2021 11:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.
"Údržba"

3x 1x drep@150
3x 5x drep@130
4x 8x bench@90 + 10x shyb@20
2x 15x ruce

Hodnocení:
Drepy tezke, bez bot, navleku, sveho opasku na na gumive podlaze
bench porad na houby (spatna osa, špatný stojan), shyby jsem snad vychytal
49min od odemknutí do zamykání
(28 serii jestli počítám dobře)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 04, 2021 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.10.
"Údržba"

3x 5x drep@130
3x 5x bench@100 + 5x shyb@40
2x 12x ruce

Hodnocení:
absolutní minimum
Drepy lehke, rpe 8, benche a shyby to same
Dlouhe pauzy, protoze jsem resil tuny blbosti kolem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 06, 2021 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.
"Údržba"

5x 3x drep@140
4x 10x bench@90 + 8x shyb@32
2x 20x ruce

Hodnocení:
drepy na devitce, zbytek pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 08, 2021 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.10.
"Údržba"

5x 5x drep@130
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 12x ruce

Hodnocení:
mala vyhlasila budicek ve dve rano,.obdivuju zenu, ze ji klidnila.abych se aspon trochu vyspal
Drepy lehke ( az s podivem), rpe 8, benche a shyby to same
Dlouhe pauzy, protoze jsem mel zbytecne moc casu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 13, 2021 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.10.
"Údržba"

3x 2x drep@150
1x 3x bench@110 + 3x shyb@48

Hodnocení:
absolutní minimum se stale snizuje😁
Drepy prvni ooakovani vzdycky.lehke, tak 8, a druhe 10-10.5
Pak konec, protoze jsem resil tuny blbosti kolem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 15, 2021 6:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.
"Údržba"

4x 6x drep@neco
4x 8x bench@90 + 10x shyb@20
2x 10x ruce

Hodnocení:
Drepy těžké, na objem
Nova osa, ale samodomo kotouce bez popisu, typoval jsem na klasicke 10-15-20, ale bud jsem rano totalne bez sily (protoze dvacky jsem nebyl schopny nasadit a se"100" jsem udelal jediny hnusny drep) nebo vazi jinak
Zbytek klasika
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá říjen 15, 2021 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Videl som tú činku na instagrame Mohla sa pohybovať hocikde medzi 70 - 140 kilami S tým by ma fakt nebavilo cvičiť.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 15, 2021 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Videl som tú činku na instagrame Mohla sa pohybovať hocikde medzi 70 - 140 kilami S tým by ma fakt nebavilo cvičiť.

Mozna priste vemu vahu
Muj typ je 20-25-50
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: