Tréning jaro 2012

dodo1985 · Zaslal: po říjen 04, 2021 4:42 am Předmět:

3.10.2021 ne
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Kliky na jedné ruce x6+6, x6+6, x6+6.
Kliky k pravé k levé ruce x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6, x6.
Zadní kliky x12, x12, x12.)

Dopoledne:
Otužilecký tréning.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

cohen999 · Zaslal: po říjen 04, 2021 1:02 pm Předmět:

dodo1985 napsal:

Turakam napsal:

Parádne nohy a tie lýtka

. Kolko Vám je, pane?

V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)

Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

dodo1985 · Zaslal: út říjen 05, 2021 8:29 am Předmět:

cohen999 napsal:

dodo1985 napsal:

Turakam napsal:

Parádne nohy a tie lýtka

. Kolko Vám je, pane?

V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)

Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika

Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st říjen 06, 2021 7:30 am Předmět:

5.10.2021 út
Odpoledne:
1/2 TGU 20kg x5+5, 24kg x5+5, 28kg x5+5.
1/4 TGU 32kg x6+6.
V přestávkách kopy do pytle.

Supersérie: (
Sed-leh se vzpažením kettlebelů 12kg+12kg x8, x8, x8.
Kliky na bradlech x8, x8, x8.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá říjen 08, 2021 6:43 am Předmět:

7.10.2021 čt
Dřepy 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 105kg x5, x5, x5, x5, x5, 90kg x10.
Leghpress 250kg x15, 270kg x15, 290kg x15, 300kg x10.
Zakopávání na stroji 100kg x18, x18, x18.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x8.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

cohen999 · Zaslal: pá říjen 08, 2021 7:09 pm Předmět:

dodo1985 napsal:

cohen999 napsal:

dodo1985 napsal:

Turakam napsal:

Parádne nohy a tie lýtka

. Kolko Vám je, pane?

V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)

Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika

Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)

Ja s tym tak trochu ratam, preto si to cele zapisujem, aby som vedel postupne a relativne bezbolestne prejst k obcasnemu pitiu. Problem je, ze by som si rad aspon jeden zlozvyk v nejakej obmedzenej miere pestoval. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

dodo1985 · Zaslal: ne říjen 10, 2021 1:31 pm Předmět:

9.10.2021 so
Benchpress 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x4, 105kg x1, 100kg x3, 105kg x1, 100kg x3, 105kg x1, 100kg x3, 105kg x1, 100kg x3.
Mrtvý tah 110kg x5, 120kg x3, 130kg x3, 135kg x1, 130kg x1, 120kg x1, 110kg x5, x5, x5, x5, x5.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: ne říjen 10, 2021 1:31 pm Předmět:

10.10.2021 ne
Otužilecký tréning.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po říjen 11, 2021 8:47 am Předmět:

cohen999 napsal:

dodo1985 napsal:

cohen999 napsal:

dodo1985 napsal:

Turakam napsal:

Parádne nohy a tie lýtka

. Kolko Vám je, pane?

V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)

Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika

Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)

Ja s tym tak trochu ratam, preto si to cele zapisujem, aby som vedel postupne a relativne bezbolestne prejst k obcasnemu pitiu. Problem je, ze by som si rad aspon jeden zlozvyk v nejakej obmedzenej miere pestoval. 😂

Já jsem to nijak zvlášť neřešil. Prostě to tak nějak přišlo samo. Vlastně se dá říci, že mě alkohol přestal bavit. :) A taky, já byl vyloženě pivař a to prostě bylo těžké udržet tuk pod kontrolou. Tak jsem tak od 45 do 53 zvolna a v poklidu přestal. :)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: ne říjen 17, 2021 1:16 pm Předmět:

16.10.2021 so
Ráno:
Benchpress 45kg+45kg x5, x5, x4, 40kg+40kg x6, x4, 35kg+35kg x6, x6, x6, x6, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x10+10, x10+10, x10+10, x9+9, x8+8, x7+7, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Stahování úzké paraelní kladky 65kg x8, x8, x8.

V týdnu jsem moc necvičil, nějak nebyla energie. Jen sem kliky, válečky a trocha protahování.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: ne říjen 17, 2021 1:17 pm Předmět:

17.10.2021 ne
Otužilecký tréning.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st říjen 20, 2021 6:21 am Předmět:

19.10.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x15, x15x15.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x2, x2, x2.)

Odpoledne:
Běh 6km, traktorka.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st říjen 20, 2021 6:22 am Předmět:

20.10.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Kliky na jedné ruce x6+6, x6+6, x6+6.
Kliky k pravé k levé ruce x6+6, x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6, x6.
Zadní kliky x12, x12, x12.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: čt říjen 21, 2021 6:11 am Předmět:

21.10.2021 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x15, x15, x15.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x3, x3, x3.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá říjen 22, 2021 7:34 am Předmět:

22.10.2021 pá
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Kliky na jedné ruce x8+8, x6+6.
Kliky k pravé k levé ruce x8+8, x6+6.
Hindu-kliky x8, x6.
Zadní kliky x12, x12.)
Kliky na pěstech x18.
Směšné cviky na břicho.

Včera jsem se chtěl proběhnout, ale ČD zkolabovaly větrem a tak jsem jel domů tři hodiny. Bylo to napínavé. takže jsem pak byl rád, že jsem rád. (Normálně jsem za hodinku doma.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.