Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109, 110  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 22, 2021 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
Turakam napsal:
Parádne nohy a tie lýtka . Kolko Vám je, pane?
V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)
Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika
Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)
Ja s tym tak trochu ratam, preto si to cele zapisujem, aby som vedel postupne a relativne bezbolestne prejst k obcasnemu pitiu. Problem je, ze by som si rad aspon jeden zlozvyk v nejakej obmedzenej miere pestoval. 😂


Já jsem to nijak zvlášť neřešil. Prostě to tak nějak přišlo samo. Vlastně se dá říci, že mě alkohol přestal bavit. :) A taky, já byl vyloženě pivař a to prostě bylo těžké udržet tuk pod kontrolou. Tak jsem tak od 45 do 53 zvolna a v poklidu přestal. :)
Tak ako cerstvy 40-tnik to mam este 5 rokov relativne v klude a potom dalsich 8, kym ma to prestane bavit...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so říjen 23, 2021 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10.2021 so
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x15, x15, x15.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x5, x5, x5.)

Běh 6km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so říjen 23, 2021 9:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
Turakam napsal:
Parádne nohy a tie lýtka . Kolko Vám je, pane?
V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)
Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika
Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)
Ja s tym tak trochu ratam, preto si to cele zapisujem, aby som vedel postupne a relativne bezbolestne prejst k obcasnemu pitiu. Problem je, ze by som si rad aspon jeden zlozvyk v nejakej obmedzenej miere pestoval. 😂


Já jsem to nijak zvlášť neřešil. Prostě to tak nějak přišlo samo. Vlastně se dá říci, že mě alkohol přestal bavit. :) A taky, já byl vyloženě pivař a to prostě bylo těžké udržet tuk pod kontrolou. Tak jsem tak od 45 do 53 zvolna a v poklidu přestal. :)
Tak ako cerstvy 40-tnik to mam este 5 rokov relativne v klude a potom dalsich 8, kym ma to prestane bavit...


Přesně tak. Ve čtyřiceti jsem ještě pařil o sto šest.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po říjen 25, 2021 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Kliky na jedné ruce x2+2, x2+2, x2+2.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x5, x5, x5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st říjen 27, 2021 7:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.10.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12, x12.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x5, x5, x5.)

Odpoledne:
Supersérie: (
1/2 TGU 20kg x5+5, 24kg x5+5, 28kg x5+5, 1/4 TGU x6+6.
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x5, x5, x5, x5.
Kopy do pytle.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st říjen 27, 2021 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
cohen999 napsal:
dodo1985 napsal:
Turakam napsal:
Parádne nohy a tie lýtka . Kolko Vám je, pane?
V prosinci 55 let.
Jinak díky. :)
Pekne. Beh so silovkou proste idu dohromady. Takto nejako planujem vyzerat o 15 rokov, az na lytka to nedam nikdy. #genetika
Taky díky. :)
PS: Říkám to nerad, ale po padesátce je taky třeba skončit s alkoholem. :)
Ja s tym tak trochu ratam, preto si to cele zapisujem, aby som vedel postupne a relativne bezbolestne prejst k obcasnemu pitiu. Problem je, ze by som si rad aspon jeden zlozvyk v nejakej obmedzenej miere pestoval. 😂


Já jsem to nijak zvlášť neřešil. Prostě to tak nějak přišlo samo. Vlastně se dá říci, že mě alkohol přestal bavit. :) A taky, já byl vyloženě pivař a to prostě bylo těžké udržet tuk pod kontrolou. Tak jsem tak od 45 do 53 zvolna a v poklidu přestal. :)
Tak ako cerstvy 40-tnik to mam este 5 rokov relativne v klude a potom dalsich 8, kym ma to prestane bavit...


Přesně tak. Ve čtyřiceti jsem ještě pařil o sto šest.


A neflákal jsem to. Dneska nechálu, že jsem k tomu byl 4x týdně v posilovně a jednou běhat.

Na vysvětlenou. Pondělí - pátek jsem pracoval v Praze a na sobotu-neděli jsem se vracel domů do Rychnova nad Kněžnou.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 29, 2021 7:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.2021 čt
Dopoledne:
Dřepy 70kg x10, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x5, 110kg x5, x4, x3, x2, x2, 95kg x10.
Zakopávání na stroji v lehu 100kg x21, x21, x21.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 29, 2021 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.10.2021 pá
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x15, x15, x15.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x5, x5, x5.
1/4 TGU 32kg x2+2, x2+2, x2+2.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne říjen 31, 2021 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.10.2021 so
Benchpress 70kg x10, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x5, 105kg x2, 100kg x4, 105kg x2, 100kg x4, 105kg x2, 100kg x4, 105kg x1, 100kg x3, 105kg x1.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 31, 2021 8:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Krasne zaznamy, a tie ceny! 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 01, 2021 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Krasne zaznamy, a tie ceny! 😁


Jak praví klasik: "Dobře již bylo." :)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 01, 2021 7:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2021 ne
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x20, x15, x15.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x5, x5, x5.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, x2+2, x2+2.
Swing kettlebell 32kg x5, x5, x5.

Dopoledne:
Otužilecký tréning.
Poprvé jsem cca. hodinu před ponorem dýchal podle Win Hoffa a bylo to hodně znát. Vydržel jsem o hodně déle a na konci velmi příjemný stav. navíc podstatně menší únava než předtím.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 01, 2021 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x20, x15, x15.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x5, x5, x5.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, x2+2, x2+2.
Swing kettlebell 32kg x5, x5, x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st listopad 03, 2021 11:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.11.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x25, x20, x15.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x5, x5, x5.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, x2+2, x2+2.
Strečing.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st listopad 03, 2021 11:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.11.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x5, x5, x5.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, x2+2, x2+2.
Strečing.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109, 110  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: