Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 368, 369, 370, 371  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: po říjen 25, 2021 9:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teda, ideš jak stroj, kopa sérií a vela cvikov. Paráda, pekne ti to šlape
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@Turek . rozmyslam, s akou vahou by som bol schopny oddrepovat taky objem... naaah, necham rozmyslanie radsej tak
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Teda toto by sa ani mne už nechcelo Čím ťa doma kŕmia?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Strava je stále rovnaká, bežná, no mám proste chuť drieť, keď už trénujem a posúvať to, kým je ešte čas.

P. S.: skučím strašne, ledva po schodoch chodím, hrozitánska svalovka
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jsem jednoduchý muž... Kdo zvedá méně jak já je pussy, kdo víc je přesypaný hovado

Jinak parádní výkony, to každopádně!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Huste, momentalne bych to asi ani nedokoncil
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

všichni už to tady shrnuli, takže co bych k těm alespoň několika posledním tréninkům napsal... je mi to velmi sympatické, tato škola, drž se jí, potkali jste se spolu v příznivé konstelaci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út říjen 26, 2021 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujem, budem, budem, človek ani netuší, koľko rezerv má v sebe.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st říjen 27, 2021 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 8
40 x 8
55 x 4
55 x 4
70 x 3
80 x 2
90 x 1
92 x 2, SBD
92 x 2
92 x 2

92 x 2
92 x 2
Makendo riadne, zatmievačky pred očami jedna radosť, ale pár pekných sérií vyšlo, najlepšia asi tá z videa.

facepulls
20 x 20
20 x 20
20 x 20

tricepsové stlačovanie kladky spoza hlavy
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
20 x 15
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne říjen 31, 2021 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

sobota ráno:

tlaky s jednoručkami na rovnej lavičke
12ky x 12
12ky x 12
22ky x 6
32ky x 6
40ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
46ky x 6
Fúú, ešte som nedal návleky, takže posledné série už ťažké, no zmákol som, tlakovať ráno po raňajkách žiadne terno, ale spravíš, čo treba spraviť.

zhyby neútrálny úchop
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja x 10
ja x 10
Posledné opáčko vždy tempo 401.

príťahy v sede so spodnou kladkou
60 x 12
60 x 12
60 x 12
60 x 12

Raný tréning, lebo na poobede bolo po dvoch rokoch v pláne kino a cieľ sa podaril, malý všetko krásne s našimi zvládol a my sme si užili film - Dune (10/10, veľmi blízko mojej vlastnej vízii, ktorú som mal roky-rokúce pri čítaní).

nedeľa
ranná váha - 86,8kg!

zadné drepy
os x 6
os x 6
os x 6
50 x 4
70 x 4
100 x 2
100 x 2
120 x 1
140 x 1
160 x 1, no belt, no sleeves - confidence booster
170 x 3, SBD, opasok
170 x 3
170 x 3
170 x 3
170 x 3
140 x 1, no belt, dvojité pauzy
140 x 1, dvojité pauzy
150 x 1, dvojité pauzy

150 x 1, dvojité pauzy
Dnes teda rekordný objem so 170, v pláne bolo vydrieť tri prac. série, no relatívne s istotou sa podarilo päť, čo je skvelé a mal som ešte energiu na technické hrátky, hehe.

legpress
120 x 6
170 x 6
220 x 6
270 x 6
320 x 3
320 x 6
Dnes som to chcel na legpresse okoreniť a hecnúť kamoša, aby dal 300 (v kotúčoch), to vyšlo, hehe, sme si zabékali veru, cez 300kg som nešiel ani nepamätám, v poslednej som tomu dal, čo to šlo, ale každá séria štýlom, že i posledné opáčko stále pod kontrolou s pekne rozloženou váhou.

lýtka
8 sérií
streč i váha - super, idem hore


Luxusný tréning!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st listopad 03, 2021 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes výnimočne sám, to síce nemusím, ale tak pobral som sa do Silového inštitútu a dnes mi to tam veľmi sadlo, aj preto, že mali príjemne zakúrené a videl som zopár známych tvárí.

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 3
85 x 2
90 x 1
95 x 1 SBD
100 x 1, jo!
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Jooj, dnes si tá eleiko osa pýtala výkon a že to s ňou šlo, 95ka vyletala ešte s rezervou opáčka, takže sa šlo na stovečku - padla. Som veľmi rád, pri tak nízkej bw som ju nepotlačil ani nepamätám, a to dnes na kalibrovaných kotúčoch/ose. Potom som dal ešte poriadne objemové série - nič ľahké na tie opáčka, no hýbali sa solídne.

facepulls
25 x 8
30 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8

tricepsové extenzie spoza hlavy v stoji s hornou kladkou jednoruč s guľovým adaptérom
15 x 10 každou
15 x 10 každou
17,5 x 6 každou
17,5 x 6 každou
17,5 x 6 každou
17,5 x 6 každou
Guľový držiak parádne sadne do ruky a i tento cvik z času na čas rád zaradím, triceps hneď skamenel.

príťahy s hornou kladkou - unilaterálne držiaky
45 x 8
45 x 8
45 x 8
Max. kontrolovaný streč a následne držaná kontrakcia.


Super tréning!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt listopad 04, 2021 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

100x1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt listopad 04, 2021 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

100x1 wau si taký zdvíhací hever
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lemberk


PříspěvekZaslal: čt listopad 04, 2021 5:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Tvůj poslední pokus.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so listopad 06, 2021 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
hoši, vďaka, skúsim to ešte posunúť, tých 102,5-105 do Vianoc je reálnych.

tlaky s jednoručkami na rovnej lavičke
12ky x 12
12ky x 12
22ky x 8
32ky x 6
40ky x 6
48ky x 6, SBD
48ky x 6
48ky x 6
48ky x 6
48ky x 6
48ky x 6
48ky x 6
48ky x 5
48ky x 4
Osem prac. sérií so 48kami po šesť síce nepadlo, no všetko nad šesť je dobré, opravná séria bola už bez šance, došiel pušný prach i mana, hehe, na druhej strane to bolo rozvleklé, lebo som pomáhal i kecal s dvoma kamošmi, takže focus nie ideálny. Bud. týždeň sa ide na päťky s 50kami!

kliky na bradlách
ja x 12
ja x 12
ja x 12
ja x 12
Posledné opakovanie v každej sérii vždy tempo až 501, zvyšok lietanie.

zhyby neutrálny úchop
ja x 8
ja x 8
ja x 8
ja x 8
Ejha, dnes to ale šlo, +2 opakovania na sériu pri rovnakej technike s podržaným posledným.

bicepsové zdvihy s ezkou
20 x 12
20 x 12
35 x 8
35 x 8
45 x 6
45 x 6
45 x 6
Dva týždne bez bicáku, to si už pýtalo dať mu menší impulz a že sa svaly pekne v zrkadle vlnili, hehe, solídne som osvalený na moje pomery v súčasnosti, ako sa kompozícia postavy prečistila, môže byť (áno, stále kategória fotrík, prestup neplánujem).


Zajtra mega drepung!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 368, 369, 370, 371  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: