Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 194, 195, 196
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 15, 2021 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu



v průběhu 3x interval cca 500-600 metrů v čase zhruba 2 minuty (šel jsem to naplno co to šlo).
Dnes se běželo super, intervaly taky celkem v pohodě.Navíc nohu jsem vůbec necítil takže naprostá spokojenost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út listopad 16, 2021 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-165x (50,30,28,26,26x)
shyby-37x (7,5,5,5,5,5,5x)
dřepy-35,32,32,28x
spodní záda planky balon-7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 18, 2021 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:01 - 12,2km kolem Brodu (pepčín, schody zbrojovka,město)
Tak dnes se běželo naprosto parádně, lehce a noha taky vůbec nebolala (až jsem se divil, minule taky ne, tak třeba už si snad zvykla znovu na zátěž?..uvidíme), takže dnes supr.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá listopad 19, 2021 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičba
kliky/shyby/dřepy
kliky-195x (52,32,30,26x ráno-49x)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5x podhmat-5,5x ráno-nadhmat-7x paralel-7x)
dřepy-35,32,30,28x
břicho-zkracovačky balon-5x10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 22, 2021 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh Brod-Nivnice-Brod

No včera jsem se dozvěděl, že jsem asi byl v pátek v kontaktu s covid pozitivním (borec je nemocný, ale na testu nebyl takže neví jestli to covid ale v dnešní době je to asi celkem pravděpodobné), takže čekám, co bude.Podvědomě se víc kontroluju, ale dnes mě to nedalo a vyběhl jsem.Po celou dobu jsem se furt soustředil na tep a dýchání atd. takže jsem si kvůli tomu běh ani moc neužil bohužel..Běželo se celkem dobře, nejlíp poslední 3 km paradoxně.
Po běhu na mě přišla nějaká únava a trochu bolest hlavy, ale já jsem schopný si to klidně i jenom vsugerovat kvůli tomu, že vím, že jsm byl s tím borcem a moc se hlídám..mám v tomto ohledu bohužel strašně "mocnou" hlavu No uvidíme snad to na mě nevleze, podruhé už si to rád odpustím.
P.S. Tepovka při běhu stejná jako obvykle.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st listopad 24, 2021 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BĚH BROD-ÚJEZDEC-BROD
1:03 - 12,2KM
ŠLO TO PARÁDNĚ, BĚŽELO SE SUPER, NOHA VŮBEC NEBOLELA A NAVÍC MĚ DNES VYŠEL ANTIGENÍ TEST NEGATIVNÍ TAKŽE SAMÉ POZITIVA Tak snad už mě to nezlomí a covid se konat nebude.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu
v průběhu 2x interval:cca 600 a 700 metrů plus závěrečný cca 400m kopec.




Pěkný výběh šlo to fajn, při intervalech a v závěrečném kopci jsem si vcelku pěkně hrábnul.Šel jsem neplánovaně druhý den po sobě, protože zítra ráno jedu do Motola na kontrolu a asi tam budu pokračovat i přes víkend u kámoše trošku zapaříme když už tam budu takže další trénink pravděpodobně až v pondělí.
P.S. Mám takový pocit (možná se mi to jenom zdá, těžko říct ), že od té doby co jsem ubral tréninků z dřívějších 5-6 týdně na současných většinou tak č týně tak mi to naopak jde k duhu, mám pocitově víc energie v tom tréninku a i si to víc užívám a těším se na ně a nemusím se do nich spíš nutit jako dřív.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh kolem Brodu




Běželo se super, jenom na začátku trochu kosa.Noha úplně bez bolesti takže super, snad se už konečně "uklidnila" a bude to už OK.Zajímavé, že po období cca před třemi týdny kdy jsem ji jednu dobu cítil při každém běhu se to uklidnilo a teď o ní vůbec nevím, aniž bych musel dávat nějakou pauzu v běhání.Možná se prostě "rozběhala", těžko říct..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mozne to je, clovek si nakoniec zvykne na vsetko 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út listopad 30, 2021 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-200x (52,33,32,28x ráno-52x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5x paralel-5,5,5x ráno-paralel-8x, nadhmat-6X)
dřepy-37,32,32,30x
spodní záda planky balon-7 sérií

Fajn.Jenom taková poznámka ke klikům: jedu je střídavě široké/úzké (jako vždycky).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 194, 195, 196
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: