FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 249, 250, 251
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út listopad 23, 2021 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.11.
"Texas method"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 9x ruce

Hodnocení:
spatna noc
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út listopad 23, 2021 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 24, 2021 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla

Kdyby to byl start cyklu, tak super, bohuzel, tezko se planuje, kdyz nevim, jak budu mit cas uz pristi tyden
Ale vetsi radost mam ze shybu!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.
"Texas method"

4x 1x drep@150
4x 5x drep@130

Hodnocení:
po včerejším běhu nic moc :/
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 26, 2021 8:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.11.
"Texas method"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 20x ruce

Hodnocení:
bench lehky, shyby tezke
V pondeli bych mel navysit, ale zase to bude diky praci rozhazeny, takze budu preslapovat na miste
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.
"Údržba"

5x 2x drep@140
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

Hodnocení:
sila na drepy, lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st prosinec 01, 2021 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.
"Údržba"

5x 1x drep@150
4x 8x bench@90 + 8x shyb@32
3x 15x ruce

Hodnocení:
sila na drepy, tezke
Zbytek pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 249, 250, 251
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: