|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: út listopad 23, 2021 8:17 am Předmět: |
|
|
23.11.
"Texas method"
4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 9x ruce
Hodnocení:
spatna noc _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: út listopad 23, 2021 10:23 am Předmět: |
|
|
dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st listopad 24, 2021 7:21 am Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | dobrá metoda, dřepy 150, benče 120, pěkná čísla |
Kdyby to byl start cyklu, tak super, bohuzel, tezko se planuje, kdyz nevim, jak budu mit cas uz pristi tyden
Ale vetsi radost mam ze shybu! _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 8:00 am Předmět: |
|
|
25.11.
"Texas method"
4x 1x drep@150
4x 5x drep@130
Hodnocení:
po včerejším běhu nic moc :/
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá listopad 26, 2021 8:45 am Předmět: |
|
|
26.11.
"Texas method"
4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 20x ruce
Hodnocení:
bench lehky, shyby tezke
V pondeli bych mel navysit, ale zase to bude diky praci rozhazeny, takze budu preslapovat na miste _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 29, 2021 9:20 am Předmět: |
|
|
29.11.
"Údržba"
5x 2x drep@140
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce
Hodnocení:
sila na drepy, lehke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st prosinec 01, 2021 8:15 am Předmět: |
|
|
1.12.
"Údržba"
5x 1x drep@150
4x 8x bench@90 + 8x shyb@32
3x 15x ruce
Hodnocení:
sila na drepy, tezke
Zbytek pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá prosinec 03, 2021 8:12 am Předmět: |
|
|
3.12.
"Údržba"
8x 3x drep@130
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce
Hodnocení:
lehke drepy, tezky vrsek
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po prosinec 06, 2021 8:17 am Předmět: |
|
|
6.12.
"Údržba"
3x 1x drep@150
2x 8x drep@130
3x 1x bench@120 + 1x shyb@60
2x 8x bench@100 + 8x shyb@40
3x 15x ruce
Hodnocení:
az do patku bude free, tak jsem zvedl
Sila byla, drepy i bench jiste a silné
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá prosinec 10, 2021 11:26 am Předmět: |
|
|
10.12.
"Údržba"
3x 1x drep@150
2x 8x drep@130
3x 1x bench@120 + 1x shyb@60
2x 8x bench@100 + 8x shyb@40
Hodnocení:
Sila byla, drepy i bench jiste a silné
Na vic nebyl cas
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po prosinec 13, 2021 7:54 am Předmět: |
|
|
13.12
"BbB"
4x 3x drep@140
4x 10x drep@110
Hodnocení:
Sila byla, nebyl cas
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út prosinec 14, 2021 7:54 am Předmět: |
|
|
14.12.
"BbB"
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
4x 8x Larsen@90 + 8x shyb@32
3x 20x ruce
Hodnocení:
nejak nebyl drajv
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po prosinec 20, 2021 9:08 am Předmět: |
|
|
20.12.
"Údržba EMOM"
3x drep@130
4x bench@100
5x shyb@40
18min...6kol
3x 20x ruce
Hodnocení:
Puvodne jsem to planoval jinak, ale mala si me uzurpovala pro sebe😊
Takze hezky v tempu
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|