Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 109, 110, 111 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt listopad 25, 2021 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.2021 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x5+5.
Strečing.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.)

Odpoledne:
Úderová technika do pytle.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.11.2021 so
Dopoledne:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/2 TGU kettlebell 32kg x2+2, 28kg x10+10.
Strečing.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Sed-leh se vzpažením kettlebellů 12kg+12kg x6, x6.
Thuster kettlebelly 12kg+12kg x6, x6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x15, x15.
Zvedání zadku, nohy na velkém míči x6, x6.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8.
Biceps s jednoručkami 10kg+10kg x15, x15.)
Supersérie: (
Shyby podhmat x5, x5.
Fr. tah v stoji s kettlebelly 12kg+12kg x15, x15.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po listopad 29, 2021 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.11.2021 ne
Ráno:
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Zvedání zadku do mostu kettlebell 36kg x15, x15.)
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Přesedání z kleku doprava, doleva + sklapovačka x3+3, x3+3.)
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Ruské přetáčení x6+6, x6+6.)

Dopoledne:
Otužilecký tréning. (Perfektní atmosféra. Bylo zasněženo. Voda již celkem opravdu studená a sešlo se nás hojně. Spousta legrace. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st prosinec 01, 2021 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/2 TGU kettlebell 32kg x2+2, 28kg x6+6.
Strečing.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 06, 2021 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.12.2012 so
Ráno: Strečnig.

Zbytek dne spavá nemoc.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 06, 2021 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.2012 ne
Ráno: Strečnig.

Zbytek dne spavá nemoc.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 06, 2021 7:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.12.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x6+6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.
Zvedání zadku na míči x8, x8.
Z lehu do mostu x6, x6.)
Směšné cviky na břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út prosinec 07, 2021 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.12.2021 út

Ráno: Strečing.

Odpoledne:
15min souboj s boxovacím pytlem.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st prosinec 08, 2021 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.12.2021 st
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x6+6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.
Zvedání zadku na míči x10, x10.
Z lehu do mostu x6, x6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt prosinec 09, 2021 8:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.12.2021 čt

Ráno: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so prosinec 11, 2021 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.12.2021 so

Ráno: Strečing.

Dopoledne:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Rozpažky 12kg+12kg x12, x12.
Benchpress s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.
Fr. tah s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.
Bicepsový zdvih na š. lavici s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici 37kg+37kg x7, x7, x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Přítahy jednoručky k pasu x7, x7, x7.
Shyby nadhmat x3, x3, x3.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.12.2021 ne

Ráno: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.12.2021 po

Ráno: Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2TGU kettlebell 28kg x10+10.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x10, x10.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6,
Fr. tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út prosinec 14, 2021 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.12.2021 út
Ráno:
Strečing.
Sestava s kettlebelly. (Lehčí váhy. Spíš rozhýbání a protažení.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt prosinec 16, 2021 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.12.2021 st
Ráno:
Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 109, 110, 111 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: