|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 11:16 am Předmět: |
|
|
25.11.2021 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x5+5.
Strečing.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.)
Odpoledne:
Úderová technika do pytle. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po listopad 29, 2021 8:53 am Předmět: |
|
|
27.11.2021 so
Dopoledne:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/2 TGU kettlebell 32kg x2+2, 28kg x10+10.
Strečing.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Sed-leh se vzpažením kettlebellů 12kg+12kg x6, x6.
Thuster kettlebelly 12kg+12kg x6, x6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x15, x15.
Zvedání zadku, nohy na velkém míči x6, x6.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8.
Biceps s jednoručkami 10kg+10kg x15, x15.)
Supersérie: (
Shyby podhmat x5, x5.
Fr. tah v stoji s kettlebelly 12kg+12kg x15, x15.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po listopad 29, 2021 8:57 am Předmět: |
|
|
28.11.2021 ne
Ráno:
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Zvedání zadku do mostu kettlebell 36kg x15, x15.)
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Přesedání z kleku doprava, doleva + sklapovačka x3+3, x3+3.)
Supersérie: (
Spidermann x6+6, x6+6.
Hindu-kliky x6, x6.
Ruské přetáčení x6+6, x6+6.)
Dopoledne:
Otužilecký tréning. (Perfektní atmosféra. Bylo zasněženo. Voda již celkem opravdu studená a sešlo se nás hojně. Spousta legrace. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st prosinec 01, 2021 10:33 am Předmět: |
|
|
1.12.2021 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/2 TGU kettlebell 32kg x2+2, 28kg x6+6.
Strečing.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 06, 2021 7:32 am Předmět: |
|
|
4.12.2012 so
Ráno: Strečnig.
Zbytek dne spavá nemoc. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 06, 2021 7:33 am Předmět: |
|
|
5.12.2012 ne
Ráno: Strečnig.
Zbytek dne spavá nemoc. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 06, 2021 7:35 am Předmět: |
|
|
6.12.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x6+6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.
Zvedání zadku na míči x8, x8.
Z lehu do mostu x6, x6.)
Směšné cviky na břicho. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út prosinec 07, 2021 8:53 am Předmět: |
|
|
7.12.2021 út
Ráno: Strečing.
Odpoledne:
15min souboj s boxovacím pytlem. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st prosinec 08, 2021 1:22 pm Předmět: |
|
|
8.12.2021 st
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2 TGU 28kg x6+6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.
Zvedání zadku na míči x10, x10.
Z lehu do mostu x6, x6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt prosinec 09, 2021 8:55 am Předmět: |
|
|
9.12.2021 čt
Ráno: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so prosinec 11, 2021 11:37 am Předmět: |
|
|
11.12.2021 so
Ráno: Strečing.
Dopoledne:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Rozpažky 12kg+12kg x12, x12.
Benchpress s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.
Fr. tah s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.
Bicepsový zdvih na š. lavici s jednoručkami 12kg+12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici 37kg+37kg x7, x7, x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Přítahy jednoručky k pasu x7, x7, x7.
Shyby nadhmat x3, x3, x3.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 13, 2021 12:55 pm Předmět: |
|
|
12.12.2021 ne
Ráno: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po prosinec 13, 2021 12:58 pm Předmět: |
|
|
13.12.2021 po
Ráno: Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/4TGU kettlebell 32kg x2+2, 1/2TGU kettlebell 28kg x10+10.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x12.
Zvedání zadku, nohy na míči x10, x10.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6,
Fr. tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út prosinec 14, 2021 11:37 am Předmět: |
|
|
14.12.2021 út
Ráno:
Strečing.
Sestava s kettlebelly. (Lehčí váhy. Spíš rozhýbání a protažení.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt prosinec 16, 2021 11:08 am Předmět: |
|
|
15.12.2021 st
Ráno:
Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|