FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 252, 253, 254  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2022 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.
"Texas"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40

3x 12x ruce

Hodnocení:
vcelku rychle
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2022 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

Hodnocení:
vcelku rychle

That's what she said
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 07, 2022 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.
"Údržba"

3x 3x drep@140
3x 10x drep@110
3x 3x bench@110 + 3x shyb@48
2x 10x larsen@90 + 10x shyb28

Hodnocení:
nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 10, 2022 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.1.
"Údržba"

5x 2x drep@150

Hodnocení:
ráno nebyl cas, tak misto obeda
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2022 7:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.1.
"Údržba - EMOM"

8x 4x bench@100 + 4x shyb@40

4x 12x ruce

Hodnocení:
ráno vstavala mala mimo plán, tak jsem sel pred prací
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2022 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.
"Údržba"

2x 5x drep@140
2x 15x drep@110
2x 5x bench@110 + 5x shyb@48
2x 15x bench@90 + 12x shyb28
2x 25x ruce

Hodnocení:
nebyl cas
Ubral jsem serie, dodržel opakování, tezke na krev, ale lehke totalni peklo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2022 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak toto je už vcelku masaker - obdiv. Inak to zhybuješ už so 48kilečkami na opasku+? Akú máš teraz bw ráno?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2022 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Tak toto je už vcelku masaker - obdiv. Inak to zhybuješ už so 48kilečkami na opasku+? Akú máš teraz bw ráno?

Jj, mam dva 24ktb
Rano neco kolem 82
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 14, 2022 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Solídne. Nabral si zjavne v kvalite.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2022 1:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Solídne. Nabral si zjavne v kvalite.

Dekuji
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 17, 2022 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.
"Texas method"

5x 2x drep@150
4x 5x drep@130

Hodnocení:
byla sila
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 18, 2022 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.1.
"Texas"

4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 6x bench@100 + 56 shyb@40

3x 15x ruce

Hodnocení:
bench rezerva, shyby ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 8:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.1.
"BbB"

5x 3x drep@140
5x 10x drep@110

Hodnocení:
těžké, ale rychlé
Peklo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 3:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ou... deset těžkých pracovních sérií, to začíná být zajímavé ;)

a sice píšeš "rychle", možná tak série byla rychle, ale ty pauzy tam musely být jak mezi těžkýma sériema, tak zvláště mezi těma desítkama... to chvíli trvá, než se to rozdýchá :) ale zase ty máš fyzičku a dáváš i patnáctky... každopádně vypalovačka, jak má být :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Beru, ze cely trening byl hotovy za cca hodinu i s rozcvickou
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 252, 253, 254  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: