|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: út leden 04, 2022 9:14 am Předmět: |
|
|
4.1.
"Texas"
4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 12x ruce
Hodnocení:
vcelku rychle
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 07, 2022 1:12 pm Předmět: |
|
|
7.1.
"Údržba"
3x 3x drep@140
3x 10x drep@110
3x 3x bench@110 + 3x shyb@48
2x 10x larsen@90 + 10x shyb28
Hodnocení:
nebyl cas
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po leden 10, 2022 1:30 pm Předmět: |
|
|
10.1.
"Údržba"
5x 2x drep@150
Hodnocení:
ráno nebyl cas, tak misto obeda
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út leden 11, 2022 7:23 am Předmět: |
|
|
11.1.
"Údržba - EMOM"
8x 4x bench@100 + 4x shyb@40
4x 12x ruce
Hodnocení:
ráno vstavala mala mimo plán, tak jsem sel pred prací
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 14, 2022 8:44 am Předmět: |
|
|
14.1.
"Údržba"
2x 5x drep@140
2x 15x drep@110
2x 5x bench@110 + 5x shyb@48
2x 15x bench@90 + 12x shyb28
2x 25x ruce
Hodnocení:
nebyl cas
Ubral jsem serie, dodržel opakování, tezke na krev, ale lehke totalni peklo
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá leden 14, 2022 9:28 am Předmět: |
|
|
Tak toto je už vcelku masaker - obdiv. Inak to zhybuješ už so 48kilečkami na opasku+? Akú máš teraz bw ráno? _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 14, 2022 11:00 am Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Tak toto je už vcelku masaker - obdiv. Inak to zhybuješ už so 48kilečkami na opasku+? Akú máš teraz bw ráno? |
Jj, mam dva 24ktb
Rano neco kolem 82 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá leden 14, 2022 2:39 pm Předmět: |
|
|
Solídne. Nabral si zjavne v kvalite. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so leden 15, 2022 1:53 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Solídne. Nabral si zjavne v kvalite. |
Dekuji _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po leden 17, 2022 8:43 am Předmět: |
|
|
17.1.
"Texas method"
5x 2x drep@150
4x 5x drep@130
Hodnocení:
byla sila
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út leden 18, 2022 8:08 am Předmět: |
|
|
18.1.
"Texas"
4x 1x bench@120 + 1x shyb@60
4x 6x bench@100 + 56 shyb@40
3x 15x ruce
Hodnocení:
bench rezerva, shyby ne
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 20, 2022 8:25 am Předmět: |
|
|
20.1.
"BbB"
5x 3x drep@140
5x 10x drep@110
Hodnocení:
těžké, ale rychlé
Peklo
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt leden 20, 2022 3:27 pm Předmět: |
|
|
ou... deset těžkých pracovních sérií, to začíná být zajímavé ;)
a sice píšeš "rychle", možná tak série byla rychle, ale ty pauzy tam musely být jak mezi těžkýma sériema, tak zvláště mezi těma desítkama... to chvíli trvá, než se to rozdýchá :) ale zase ty máš fyzičku a dáváš i patnáctky... každopádně vypalovačka, jak má být :D
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 20, 2022 8:29 pm Předmět: |
|
|
Beru, ze cely trening byl hotovy za cca hodinu i s rozcvickou _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|