|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: ne únor 13, 2022 12:24 pm Předmět: |
 |
|
12.2.2022 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 45kg+45kg x5, x4, x4, x3, 40kg+40kg x5, x4, 30kg+30kg x12.
Supersérie: (
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12, x12..)
Supersérie: (
Zapažování v předklonu 10kg+10kg x12, x12, x12.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x5, x5, x5.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: ne únor 13, 2022 12:24 pm Předmět: |
|
|
13.2.2022 ne
Dopoledne:
Běh 6km. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po únor 21, 2022 8:58 am Předmět: |
|
|
18.2.2022 pá
Ráno:
Supersérie:
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x12.)
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 32kg x3+3, x3+3.
Přitahování kolen ve visu , pravé k levému lokti a obríceně x3+3, x3+3.
Kliky na prstech x12, x12.)
Supersérie: (
Kettlebell 24kg windmill v kleku x6+6, x6+6.
Kliky na bradlech x6, x6.
Shyby x6, x6.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po únor 21, 2022 9:03 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po únor 21, 2022 9:02 am Předmět: |
|
|
19.2.2022 so
Dopoledne:
Benchpress 90kg x5, x5, 100kg x2, x2, x2, x2, x2, 90kg x5, x5, x5.
Peck-deck 60kg x12, x12, x12.
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 70kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Zapažování v předklonu 12,5kg +12,5kg x12, x12, x12.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so únor 26, 2022 5:44 pm Předmět: |
|
|
26.2.2022 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 45kg+45kg x5, x5, x5, x5, x4.
Supersérie: (
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky na rovné lavici 12,5kg+12,5kg x12, x12, x12..)
Supersérie: (
Zapažování v předklonu 12,5kg+12,5kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út březen 01, 2022 10:12 am Předmět: |
|
|
27.2.2022 ne
Běh 7km, traktorka.
(Protáhnul jsem trasu, nikoliv z pilnosti, ale protože obvyklá trasa byla i na mne příliš blátivá. ) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 02, 2022 8:09 am Předmět: |
|
|
1.3.2022 út
Odpoledne:
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5, x5, x5.
Hack-dřepy 69kg x6, x6, x6.
Zakopávání na stroji 60kg x12, x12, x12.
Předkopávání na stroji 35kg x12, x12, x12.
Výpony lýtka 60kg x15, x15, x15. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so březen 05, 2022 3:09 pm Předmět: |
|
|
5.3.2022 so
Benchpress 90kg x5, 100kg x3, x3, x3, x3, x3, 90kg x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Peck-deck 70kg x12, x10, x8.
Benchpress podhmat 70kg x4, x3, x1.)
Supersérie: (
Zapažování v předklonu 12,5kg+12,5kg x12, x12, x12.
Pendlay rows 70kg x6, x6, x6.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po březen 07, 2022 11:13 am Předmět: |
|
|
6.3.2022 ne
Dopoledne:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12, x12, x12, x12.
Bicepsový zdvih kettlebelly 12kg+12kg x12, x12, x12, x12, x12.
Podřepy x33, x33, x33, x33, x33)
Běh 6km. (Traktorka.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 09, 2022 9:52 am Předmět: |
|
|
8.3.2022 út
Odpoledne:
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Hack-dřepy 69kg x8, x8, x8.
Zakopávání na stroji 70kg x15, x15, x15.
Předkopávání na stroji 35kg x15, x15, x15.
Výpony lýtka 70kg x15, x15, x15. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá březen 11, 2022 10:14 am Předmět: |
|
|
10.3.2022 čt
Ráno:
Supersérie:
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
Kliky na pěstech x12, x12.
Swing kettlebell 36kg x12, x12.)
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 32kg x3+3, x3+3.
Přitahování kolen ve visu , pravé k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3.
Kliky na prstech x12, x12.)
Supersérie: (
Kettlebell 20kg windmill v kleku x3+3, x3+3.
Shyby x4, x4.)
Kliky na bradlech x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po březen 14, 2022 8:54 am Předmět: |
|
|
12.3.2022 so
Dopoledne.
Dřepy 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x5, x5, x5.
Supersérie: (
Upažování v předklonu 12kg+12kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.)
Mrtvý tah s jednoručkami 50kg+50kg x6, x6, x5. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po březen 21, 2022 6:26 am Předmět: |
|
|
19.3.2022 so
Benchpress 90kg x5, 100kg x4, x4, x4, x4, x4, 90kg x6, x6, x6, x5.
Peck-deck 75kg x12, x10, x10.
Benchpress podhmat 70kg x8, x6, x6.)
Supersérie: (
Zapažování v předklonu 12,5kg+12,5kg x12, x12, x12, x12, x12.
Přitahování v předklonu podhmat 80kg x6, x6, x6, x6, x6.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st březen 23, 2022 8:36 am Předmět: |
|
|
22.3.2022 út
Odpoledne:
Výrazy od ramen 50kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Hack-dřepy 69kg x10, x10, x10.
Zakopávání na stroji 75kg x15, x15, x15.
Předkopávání na stroji 35kg x15, x15, x15.
Výpony lýtka 75kg x15, x15, x15. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá březen 25, 2022 11:35 am Předmět: |
|
|
24.3.2022 čt
Odpoledne.
Strečing, směšné cviky.
Na víc nebyla energie. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
