Cesta vesnického Fítnesáka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta vesnického Fítnesáka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta vesnického Fítnesáka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 08, 2022 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: po květen 09, 2022 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
https://kulturistika.ronnie.cz/c-4822-trenink-celeho-tela-vs-split-analyza-tima-henriquese.html

http://kulturistika.bloger.cz/Rady/jak-se-stat-velkym

https://kulturistika.ronnie.cz/c-4191-mytus-nizkofrekvencniho-split-treninku.html


Děkuji, určitě si to pročtu. Ty kalorie si mám počítat, nemám?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 09, 2022 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

[quote="KennyCZ"]
Peter Ustinov napsal:
https://kulturistika.ronnie.cz/c-4822-trenink-celeho-tela-vs-split-analyza-tima-henriquese.html

http://kulturistika.bloger.cz/Rady/jak-se-stat-velkym

https://kulturistika.ronnie.cz/c-4191-mytus-nizkofrekvencniho-split-treninku.html


Děkuji, určitě si to pročtu. Ty kalorie si mám počítat, nemám?[/quote
Kalorie si nepocitej, nauč se "jist"!]
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2022 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KennyCZ napsal:
8.5.2022

Horní kladka k hrudníku - 35-30KG |10 sérií| 10 opak
Bench s jednoručkama - 25KG |10 sérií| 10-15 opak
Pullover - 5KG (zkoušel jsem buď to dělám blbě nebo u toho prostě nic necítím)|5 sérií | 10 opak

Moje tréninkové dny budou vypadat následovně
PO - V
ÚT - FB
ST - FB
ČT - V
PA - FB
SO - FB
NE - V

Posilování beru jakou součást života a chci se tím jednou živit, začít pracovat ve fitness a věnovat tomu celý život.

Nejak dlouha pauza, ze se tomu chces venovat celý život 🤣🤣🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím,

Před týdnem jsem si kupoval permici do městského fitka a od té doby to také dodržuji. Jenom jsem se trošku zapomněl napsat.


16.05
Obvod břicha: 116cm ( v prdeli, doladíme.)

DŘEP - 70-60 KG | 10 sérií (5 A 5)| 6 opak.
Hamstringy - ?KG odhad 35-40| 5 sérií | 15 opak
Lýtka - 60KG | 5 sérií | 6-7 opak
Břicho kombinované | 3 série | 15- 7 opak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 8:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A to FB mas kde?
Drep, bench, pritahy v predklonu
Legpress, tlaky nad hlavou, horni kladka
Vypady, tlaky jednorucek, spodni kladka
Neni to tak tezky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
A to FB mas kde?
Drep, bench, pritahy v predklonu
Legpress, tlaky nad hlavou, horni kladka
Vypady, tlaky jednorucek, spodni kladka
Neni to tak tezky



Chce se zivit trenovanim, ale ani nas tu neposlouchal mi prijde
_________________
Osobní trenér ve Startu 2 a 3 v Českých Budějovicích. Více info na emailu Jirkas82@gmail.com nebo v SZ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2022 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nebojte, dnes bude bencik, zajtra mrtvola, pozajtra zase drepy a potom dalsi bencik. Cez vikend to dozerie kvalitnym masom a potom znova.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2022 3:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ono zas nič hrozné by sa nestalo, má dlhú cestu pred sebou.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2022 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Ono zas nič hrozné by sa nestalo, má dlhú cestu pred sebou.

Souhlasim, nestalo
A souhlasim i s tim, ze je to nadlouho
Ale prave nektere rady by to mohly zkratit a urychlit
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2022 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.05

Mrtvý tah | 10 sérií | 80-50KG| 5X 8X
Benchpress | 7 sérií | 52,5 - 57,5KG| 5X, 5X
Shyby s pomocí stroje | 7 sérií | ?KG | 8X
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: út květen 24, 2022 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.05.2022

Mrtvý tah - 100kg | 10 sérií | 3-4 opakování

Shyby na stroji
- ? KG| 5 sérií | 5 opakování

Dřep - 60-80KG | 10 sérií | 5 Opakování, 4 opakování

Bench - 50KG a 60kg poslední série s pomocí |5 sérií ( už jsem byl zničenej)| 6 opakování a 4 opakování
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 24, 2022 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Proc nenechas, treba na bench, jenom 50 kg, neodjedes vsechny serie a az v pripade, ze odjedes , další trening pridas? Pridavas vahu, ubiras opakovani, je v tom bordel
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: po květen 30, 2022 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.5.2022

Bench - 60KG | 10 sérií | 5-4 opak
Dřep - 60-80KG | 10 sérií | 5 - 6 opak
Mrtvý tah - 110KG| 8 sérií | 4-3 opak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 31, 2022 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To co je za specialny treningovy plan, v ktorom sa cvici raz za 6 dni?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta vesnického Fítnesáka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: