Cesta vesnického Fítnesáka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta vesnického Fítnesáka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta vesnického Fítnesáka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2022 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rikal jsi, ze je to tvuj zivot, tak se divim, ze jsi vynechaval 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: ne červenec 31, 2022 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TÝDEN 3

29.7.2022

Dřep - 80kg 5X5
Bench - 55kg X5
Mrtvý tah - 88kg (90) 5X5

31.07.2022

Dřep - 80kg 6X6
Bench - 55kg 6X6
Mrtvý tah - 88kg (90) 6X6

1.8.2022
Dřep - 80kg 5X5
Bench - 55kg X5
Mrtvý tah - 88kg (90) 5X5

Zhodnocení - 6X6 tezky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dával jsem si přihlášku do powerlifting týmu a byl jsem odkázán na jejich kouče, se kterým jsem mluvil a vysvětlil mi, jak to chodí a co pro to musím udělat, (chodit na společné tréninky, být konzistentní, perfektní technika atd..) souhlasil jsem.

Ptal se mě na moje cíle a řekl jsem mu, že bych se chtěl za 3 roky dostat na MČR, on mi řekl, že to klidně zvládnu už příští rok, když budu makat. Zítra se jdu s ním znovu sejít, protože potřebuju zlepšit techniku dřepu, ta je prostě totálně nahovno, jinak je to OK.

Jsem rád, že jsem na svoje narozeniny byl ve fitku řešit budoucnost místo chlastu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 6:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekné, nech sa darí, hlavne vydrž, je to celé o pravidelnosti.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konecne jsi dostal nejaky opravdu produktivni napad, palec nahoru Tohle prostredi ti hodne da...
_________________
Osobní trenér ve Startu 2 a 3 v Českých Budějovicích. Více info na emailu Jirkas82@gmail.com nebo v SZ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 8:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Napad super, dokonca si ho posunul do reality, co je este viac super, ale najtazsie je vydrzat s konzistentnym treningom a tam ti podla doterajsieho vyvoja davam odhadom 3% ze to zvladnes. Ale mozno motyka vystreli, ktovie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KONEC FÁZE I

Týden 4

6.8.2022
Dřep - 85kg 5X5
Bench - 60kg 5X5
Deadlift - 110kg 4X4 95kg 2X5


10.8.2022
Dřep - 85kg 6X6
Bench - 60kg 6X6
Deadlift 95 6X6

15.8.2022
Dřep - 85kg 5X5
Bench - 60kg 5X5
Deadlift 95 5X5

Zhodnocení korte tréninku: Funguje. Byly chvilky, kdy se mi to zdálo těžké, pak zase lehké. Je to jenom o vytrvalosti.


Naposledy upravil KennyCZ dne st srpen 17, 2022 1:42 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Proc ten vykyv u DL?
Proc nejedes dle.planu?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KennyCZ napsal:
Deadlift - 110kg 4X4 95kg 2X5

To uz mas trenink od kouce tymu nebo proc takovy skok ve vaze u mrtveho tahu? Minuly trenink bylo o 20kg mene.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ne, to byla moje hloupost

Místo 10kg jsem vzal 20 a než mi to došlo, tak jsem měl už 4X4 měl jsem jet 95kg, dalsi 2 treninky napravim. Jsem si rikal ze to nejaky tezky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KennyCZ


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2022 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Malý update:

Nepřidával jsem příspěvky a korteho první fázi mám za sebou.

S trenérem jsme řešili rozcvičky a dřepy, protože dřep byl můj největší problém. Do nedávna jsem ani nevěděl, co je dýchání do sebe nebo jak vypadá opravdová rozcvička. Můžu říct, že rozcvička mi dala víc zabrat než trénink.

Musel jsem si koupit hlavně boty na posilování a na dřepech to bylo hned znát.


Dneškem začínám Fázi II
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2022 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neříkám, ze mit boty je špatně, ale za me je to dost přeceňované....
Zacal bych pěknými drepy BEZ vybavení, a boty mel az jako dalsi stupinek (nerku-li pasek atd)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2022 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Neříkám, ze mit boty je špatně, ale za me je to dost přeceňované....
Zacal bych pěknými drepy BEZ vybavení, a boty mel az jako dalsi stupinek (nerku-li pasek atd)

Ja mam uz dva roky salovky od vietnamcu, na jedny bote zralok, na druhy bote prsty skoro venku ale udelal jsem si k nim takovy city ze mi na vsech cvicich pridavaji tak 20% . Ale dulezity je aby drzela podrazka, byla rovna a ta zakladni vazba boty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt srpen 18, 2022 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
Peter Ustinov napsal:
Neříkám, ze mit boty je špatně, ale za me je to dost přeceňované....
Zacal bych pěknými drepy BEZ vybavení, a boty mel az jako dalsi stupinek (nerku-li pasek atd)

Ja mam uz dva roky salovky od vietnamcu, na jedny bote zralok, na druhy bote prsty skoro venku ale udelal jsem si k nim takovy city ze mi na vsech cvicich pridavaji tak 20% . Ale dulezity je aby drzela podrazka, byla rovna a ta zakladni vazba boty

Porad si stojim za tim, ze bez bot je vetsinou lepší, nez ve špatných 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta vesnického Fítnesáka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: