FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 273, 274, 275  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2023 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.
"Údržba"

5x 3x dřep@150
4x 2x bench@110 + 5x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2023 11:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.1.
"Údržba - Aréna"

I.faze
6x 1x dřep@160

Il.faze
4x 3x bench@110 + shyby
4x 1x mrtvola@150 + 6x bradla@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
drepy silné, RPE 8, plánovaný 1. Pokus
Na benchi posun, druha serie s rezervou na dve opakovani, vychytavam techniku a pravidla
U shybu jsem chtel trojky s 52, ale šly jenom dvojky, pak jsem zjistil, ze tam mam 56
Mrtvola tezsi, ale bez bolesti, silna
Bradla na krev, nevyhovují
Velmi pekny trening v arene https://trxbezhranic.cz/
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 13, 2023 7:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.1.
"Údržba"

5x 3x dřep@150
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
F&F, cca 45-50min
Nemohl jsem spát, tak pred prací
Drepy a bench necekane lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2023 8:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.
"Texas"

5x 1x dřep@160
5x 5x dřep@140

HODNOCENÍ:
lehké těžké a těžké lehké 🤣
Opet texas, tentokrat +10kg
Bohužel uz ted vim, ze diky praci ho realne neudrzim 😢
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!


Naposledy upravil Peter Ustinov dne po leden 16, 2023 11:56 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2023 10:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ole... tak to je pěkná práce!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2023 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
ole... tak to je pěkná práce!

Uz jsem nasel chybu, neni to nic hezkeho🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 17, 2023 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.
"Texas"

3x 1x bench@120 + 5x shyb@40
3x 6x bench@100 + 8x shyb@32
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
120 silne a jiste, stopka poctiva, plánovaný otvírák
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2023 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běháš ještě? Si pamatuji, jak si tam měl vždycky ráno třeba 10km běh a odpoledne dřepy...Nebo to už jen nezapisuješ? Protože já to vždycky nechápal, jak můžeš ráno běhat a odpolko dřepovat...
Jinak z fotek máš super formu, ale to máš asi skoro vždy .o)
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2023 8:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.
"Údržba"

5x 3x dřep@150
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
dlouhé a unavené

David: nebeham, kolenu se to nelibi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2023 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.
"Údržba"

4x 3x dřep@150
4x 4x bench@110 + 4x shyb@38
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
F&F, cca 45-50min
Drepy tezke, bench lehky,
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út leden 24, 2023 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
5x 3x dřep@150
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40


toto vyzerá velmi dobre, super robota
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2023 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Žádám, aby mi sem nepsal nikdo, kdo ma vetsi trojboj nez ja 😁
Zbytečně mě to uvadi do deprese 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2023 2:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tich bude
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 25, 2023 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2023 11:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.
"Texas"

5x 1x dřep@160
5x 5x dřep@140

HODNOCENÍ:
lehké těžké a těžké lehke😁
Jeste porad to jedu, tak snad dodelam podle.planu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 273, 274, 275  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: