Making the Game...

Turakam · Zaslal: čt březen 16, 2023 6:15 pm Předmět:

Cez víkend sa zvážim, bude to asi 86 -7?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: so březen 18, 2023 8:03 pm Předmět:

Zdar,
včera náročná pitka, prvýkrát tento rok, fľaša Centenárka pošla do mňa. Samozrejme, cvičím tak či onak.

zadné drepy
os x 5
os x 5
60 x 3
60 x 3
80 x 3
100 x 2
100 x 2
120 x 1
120 x 1
135 x 1
150 x 1, SBD on, belt on
160 x 1
170 x 1
170 x 1
Nič extra, návleky a opasok ma nebavia, pôjdem opäť bez všetkého.

pauzovaný mŕtvy ťah z deficitu
60 x 3
60 x 3
100 x 1
120 x 1
135 x 3
135 x 3
135 x 3
Labúžo.

legpress
120 x 20
120 x 20
120 x 20
Konštantné napätie.

lýtkostroj v stoji
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: ne březen 19, 2023 7:40 am Předmět:

Ranná váha 85,7kg.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: ne březen 19, 2023 7:26 pm Předmět:

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 4
110 x 2, 2. op. stopka
120 x 2, 2. op. stopka
127,5 x 2, SBD on, 2. op. stopka
127,5 x 2, 2. op. stopka
127,5 x 2, 2. op. stopka
Okej, len keby ma od 110 ruka nebolela, ech, stále je to tam načaté.

kliky na bradlách
ja x 12
ja + 25kg x 5, pos. op. stopka
ja + 40kg x 3, pos. op. stopka
ja + 55kg x 5
ja + 55kg x 5

ja x 30

Ej, tak päťky síce padli, ale už bez záverečnej stopky, nabudúce menší objem so 60, ale bude dôraz aj na stopku.

príťahy s jednoručkou v predklone
22ka x 12 každou
32ka x 8 každou
32ka x 8 každou
32ka x 8 každou
Max. kontrola, treba dačo príťahové na benče, nech je z čoho zabrať.

sťahovanie hornej kladky podhmat čelom k gymu
45 x 8
45 x 8
55 x 8
55 x 8

rotátory
4 série

brucho
3 trojsérie

Pekný tréning.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: čt březen 23, 2023 6:53 am Předmět:

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
65 x 3
75 x 2
75 x 2
82,5 x 1
82,5 x 1
90 x 2, SBD on

90 x 2
70 x 6
Noo, dvojky dorazili.

floor press
60 x 5, SBD off
80 x 5
100 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6

tricepsové extenzie spoza hlavy v stoji s jednoručkou jednoruč
7ka x 20 každou
10ka x 12 každou
16ka x 4 každou
16ka x 4 každou
14ka x 6 každou + 10ka x 8 každou

facepulls
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: čt březen 23, 2023 8:57 am Předmět:

Neskutočné, ako sa ti tá tlaková sila drží, prípadne rýchlo vracia, keď nachvíľku vynecháš OHP.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: čt březen 23, 2023 2:09 pm Předmět:

decarabas napsal:

Neskutočné, ako sa ti tá tlaková sila drží, prípadne rýchlo vracia, keď nachvíľku vynecháš OHP.

Vynechal som to na trištvrteroka, teraz som také pressové bábo, ale, vďaka, pochvala vždy poteší.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

bucco · Zaslal: pá březen 24, 2023 9:06 am Předmět:

Keď si pozriem tvoju prvú stránku, tak fyzické parametre máme skoro rovnaké, vek, výška, váha naprieč rokmi

ale to čo dávaš je úplne inde, ale aspoň viem kam sa to dá až posunúť. Perfektné tréningy

Turakam · Zaslal: pá březen 24, 2023 9:47 am Předmět:

Ďakujem, to je milé, ALE reálne vóbec nie si ďaleko + u mňa je to také hrajkanie, aj keď to tak nemusí pôsobiť a hlavne psychohygiena. Pevne dúfam, že podobne budem makať aj po 50ke.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Kelly · Zaslal: pá březen 24, 2023 4:20 pm Předmět:

no fajn, 2x2x90 sa na to možem..., Ale vážne, parádne tlaky

Turakam · Zaslal: so březen 25, 2023 7:05 pm Předmět:

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 3
60 x 3
80 x 3
100 x 3
110 x 1
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
Rebuild začína, rozcvičovacie série bleh, pracovné vcelku svižné, našťastie, no belt, no SBD/wraps, cieľ je do leta drepnúť 180 bez výbavy.

pauzovaný mŕtvy ťah z deficitu
60 x 3
100 x 2
120 x 2
135 x 1
145 x 2, trhačky
145 x 2
145 x 2
145 x 2

legpress
170 x 12
170 x 12
170 x 12
170 x 12

zakopávanie unilaterálne na stroji v stoji
30 x 8 každou
30 x 8 každou
30 x 8 každou

lýtkostroj v stoji
90 x 10
90 x 10
90 x 10
100 x 6
100 x 6
100 x 6

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"