Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 389, 390, 391 ... 407, 408, 409  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 16, 2023 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cez víkend sa zvážim, bude to asi 86 -7?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 18, 2023 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
včera náročná pitka, prvýkrát tento rok, fľaša Centenárka pošla do mňa. Samozrejme, cvičím tak či onak.

zadné drepy
os x 5
os x 5
60 x 3
60 x 3
80 x 3
100 x 2
100 x 2
120 x 1
120 x 1
135 x 1
150 x 1, SBD on, belt on
160 x 1
170 x 1
170 x 1
Nič extra, návleky a opasok ma nebavia, pôjdem opäť bez všetkého.

pauzovaný mŕtvy ťah z deficitu
60 x 3
60 x 3
100 x 1
120 x 1
135 x 3
135 x 3
135 x 3
Labúžo.

legpress
120 x 20
120 x 20
120 x 20
Konštantné napätie.

lýtkostroj v stoji
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 19, 2023 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranná váha 85,7kg.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 19, 2023 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 4
110 x 2, 2. op. stopka
120 x 2, 2. op. stopka
127,5 x 2, SBD on, 2. op. stopka
127,5 x 2, 2. op. stopka
127,5 x 2, 2. op. stopka
Okej, len keby ma od 110 ruka nebolela, ech, stále je to tam načaté.

kliky na bradlách
ja x 12
ja + 25kg x 5, pos. op. stopka
ja + 40kg x 3, pos. op. stopka
ja + 55kg x 5
ja + 55kg x 5

ja x 30
Ej, tak päťky síce padli, ale už bez záverečnej stopky, nabudúce menší objem so 60, ale bude dôraz aj na stopku.

príťahy s jednoručkou v predklone
22ka x 12 každou
32ka x 8 každou
32ka x 8 každou
32ka x 8 každou
Max. kontrola, treba dačo príťahové na benče, nech je z čoho zabrať.

sťahovanie hornej kladky podhmat čelom k gymu
45 x 8
45 x 8
55 x 8
55 x 8

rotátory
4 série

brucho
3 trojsérie


Pekný tréning.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2023 6:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
65 x 3
75 x 2
75 x 2
82,5 x 1
82,5 x 1
90 x 2, SBD on

90 x 2
70 x 6
Noo, dvojky dorazili.

floor press
60 x 5, SBD off
80 x 5
100 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6

tricepsové extenzie spoza hlavy v stoji s jednoručkou jednoruč
7ka x 20 každou
10ka x 12 každou
16ka x 4 každou
16ka x 4 každou
14ka x 6 každou + 10ka x 8 každou

facepulls
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2023 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neskutočné, ako sa ti tá tlaková sila drží, prípadne rýchlo vracia, keď nachvíľku vynecháš OHP.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2023 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Neskutočné, ako sa ti tá tlaková sila drží, prípadne rýchlo vracia, keď nachvíľku vynecháš OHP.


Vynechal som to na trištvrteroka, teraz som také pressové bábo, ale, vďaka, pochvala vždy poteší.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá březen 24, 2023 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Keď si pozriem tvoju prvú stránku, tak fyzické parametre máme skoro rovnaké, vek, výška, váha naprieč rokmi ale to čo dávaš je úplne inde, ale aspoň viem kam sa to dá až posunúť. Perfektné tréningy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá březen 24, 2023 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujem, to je milé, ALE reálne vóbec nie si ďaleko + u mňa je to také hrajkanie, aj keď to tak nemusí pôsobiť a hlavne psychohygiena. Pevne dúfam, že podobne budem makať aj po 50ke.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá březen 24, 2023 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no fajn, 2x2x90 sa na to možem..., Ale vážne, parádne tlaky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 25, 2023 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 3
60 x 3
80 x 3
100 x 3
110 x 1
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
Rebuild začína, rozcvičovacie série bleh, pracovné vcelku svižné, našťastie, no belt, no SBD/wraps, cieľ je do leta drepnúť 180 bez výbavy.

pauzovaný mŕtvy ťah z deficitu
60 x 3
100 x 2
120 x 2
135 x 1
145 x 2, trhačky
145 x 2
145 x 2
145 x 2

legpress
170 x 12
170 x 12
170 x 12
170 x 12

zakopávanie unilaterálne na stroji v stoji
30 x 8 každou
30 x 8 každou
30 x 8 každou

lýtkostroj v stoji
90 x 10
90 x 10
90 x 10
100 x 6
100 x 6
100 x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 26, 2023 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dobre najedený i naladený. Cítil som sa plný a veľký a dobre bolo.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 4
110 x 1 stopka
120 x 1 stopka
130 x 2, SBD on
130 x 2
130 x 2, 2. opáčko s doťuknutím, meh, netrafil som dráhu
130 x 2, najľahšia série, až som kotúče prerátaval, heh
Dvojky padli.

kliky na bradlách
ja x 8, pos. op. stopka
ja + 20kg x 5, pos. op. stopka
ja + 40kg x 5, pos. op. stopka
ja + 60kg x 3, pos. op. stopka
ja + 60kg x 3, pos. op. stopka

ja + 70kg x 1, stopka
ja x 31, pos. op. stopka

Jooj, pecka dnes, 60ka s prehľadom na trojky, jedna 70ka so stopkou nad plán a nádherná pumpovačka v závere, to bola megauberpumpa, že tričko praskalo.

príťahy s jednoručkou v predklone
32ka x 8 každou
32ka x 8 každou
38ka x 8 každou
38ka x 8 každou
Veľmi dobrý pocit, som rád, že som zaradil.

sťahovanie hornej kladky s v držiakom
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
Nádherný streč a pocit.

rotátory
4 série

brucho
3 trojsérie
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 01, 2023 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 3
60 x 3
80 x 3
100 x 3
100 x 3
115 x 1
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
Super drepung dnes, všetko ľahké a parádna istota záberu z nôh, kúpil som vivo barefooty a zatiaľ veľká spokojnosť, verím v pozitívne zmeny.

mŕtvy ťah
60 x 3
100 x 2
100 x 2
130 x 2
145 x 1
160 x 1, trhačky
160 x 1
160 x 1
Aká príjemné ťahať tak blízko k podlahe, cyklus deficitu ukončený, dnes skúška a nabudúce práca s mierne vyššou váhou.

legpress
170 x 15
170 x 15
170 x 15
Vždy stopka v tenzii pri poslednom opáčku, inak výživný pumping.

zakopávanie unilaterálne na stroji v stoji
30 x 10 každou
30 x 10 každou
30 x 10 každou
30 x 10 každou

lýtkostroj v stoji
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne duben 02, 2023 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 8
60 x 8
80 x 4
100 x 3
110 x 3, pos. op. stopka
120 x 1, stopka
130 x 1, stopka, SBD on
135 x 1, stopka, lepšia jak 130
100 x 10, pos. op. stopka
Noo, dobre, 135ka zastopkovaná nie je zlá, 140 tam bude, takže mierny dolead a ideme ďalej, nech 140 vieme dať na istotu so stopkou.

kliky na bradlách
ja x 8, pos. op. stopka
ja + 20kg x 8, pos. op. stopka
ja + 40kg x 4, pos. op. stopka
ja + 60kg x 2. stopky
ja + 75kg x 1, stopka, PR na stopku

ja + 40kg x 8, pos. op. stopka
ja + 20kg x 15, pos. op. stopka
Megadipung dnes, jo, 75 padla s istou rezervou!

príťahy s jednoručkou v predklone
40ka x 8 každou
40ka x 8 každou
40ka x 8 každou

sťahovanie hornej kladky s v džiakom
60 x 8
60 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8 + 50 x 4 + 35 x 6

brucho
4 trojsérie


Vydarený tréning.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt duben 06, 2023 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
včerajší ľahší tréning, ale tréning je stále tréning, a to sa počíta!

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
65 x 3
70 x 5
70 x 5
70 x 5
Posledné op. vždy stopka dole.

floor press
60 x 6
80 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6
Veľmi dobré a nejak sa začína aj ľavá strana zľaďovať, už ani zďaleka neprepadáva o pár cm.

facepulls
30 x 15
30 x 15
40 x 10
40 x 10
40 x 10

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
35 x 12
35 x 12
35 x 12
35 x 12
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 389, 390, 391 ... 407, 408, 409  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: