FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 281, 282, 283 ... 292, 293, 294  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2023 6:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.5.
"Ripper4w-Solferino3f"


4x 5x drep@150
5x 3x bench@112.5 + 5x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy silne, rpe8, mekke navleky, tady záhadným zousobem stiham
Dobre naprogramované, subjektivne od začátku stale na osmicce
Jenom si neumim pak predstavit v tomhle objemu stopky
Bench: rpe8, stopky poctive, bandaze na zápěstí
Celkove spokojeny
Trening v arene jde vzdycky, asi to dela publikum

Edit: uložím ai to na IG a pak na me vybafne tohle video 🤣🤣🤣
https://www.instagram.com/reel/CsonuN-toHL/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt květen 25, 2023 10:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trénink ti funguje parádně... pětky na dřepech se 150 a ještě RPE 8, to je luxus, a na benčích už to začíná být na stopky pěkná váha, jen tak dále!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 25, 2023 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
trénink ti funguje parádně... pětky na dřepech se 150 a ještě RPE 8, to je luxus, a na benčích už to začíná být na stopky pěkná váha, jen tak dále!

Dekuju, ale musí se to sejit
Hodne hraje posilovna a denni doba, jidlo den před tréningem a spanek...dela.mi to i 20kg na dřepech
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 26, 2023 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.5.
"Ripper4w-Solferino3f"

4x 5x drep@150
3x 3x bench@113 + 5x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Tak zrovna dneska to vůbec neslo
Dřep tragédie
Pod benchem jsem malem zustal
Slo jenom o to prezit
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 29, 2023 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.5.
"Ripper4w-Solferino3f"

4x 5x drep@150
3x 3x bench@114 + 6x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Dřep treti serka spatna, jinak ok
Bench se sparingem, posledni serk nejlehci
60'
Den na slunci se podepsal
Chci jeste ve středu potvrdit tyhle cisla a v patek přihodit
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 31, 2023 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5.
"Ripper5w-Solferino3f"

5-4-3-3 drep@150
4x 3x bench@110 + 6x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Zase vsechno jinak
Drepy drhly, takze zmena systemu
Jeste tenhle a pristi tyden a pak deload
Bench nevim, pri zahrivacich 120 jsem tam.malem zustal, takze snizeni vahy
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: st květen 31, 2023 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Možná by bylo dobré zase shodit na 90 a jet 5x5, a zase pomalu přidávat dokud to půjde. Je vidět že se na těchto vahách už trápíš, ještě to tam holt není, tak to chce změnu.
_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 31, 2023 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Solferino napsal:
Možná by bylo dobré zase shodit na 90 a jet 5x5, a zase pomalu přidávat dokud to půjde. Je vidět že se na těchto vahách už trápíš, ještě to tam holt není, tak to chce změnu.

Mam.pred sebou 8 treningu, pak dovolena
Takze 90-92-95-97-100-102-105-107
Uvidime
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 02, 2023 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

3x 5x drep@155
6x 6x bench@90 + 6x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Na drepu objemove PR
1. Serka tezka, az jsem.myslel, ze to nedam,
2. Lepší, vychytal jsem drahu, ale dochazely sily
3. Se sparingem, nejlehci, nejhezčí
Bench a shyby lehke a rychle, trochu citim leve prso
Od te mrtvoly se nejak kousne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 05, 2023 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

6x 3x drep@155
5x 6x bench@93 + 6x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Na drepu nebyl moral, ale bylo to jiste a relativne i dynamicke
Bench lehky, shyby taky
Spousta cukru pred i po treningu
Vcera rano beh
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2023 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.
"Ripper6w-Solferino4f"

5x 2x drep@160
5x 5x bench@95 + 6x shyb@40

HODNOCENÍ:
Nebyl cas, oboji rychle a silně
Vcera rano veslo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2023 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

3x 4x drep@155
5x 5x bench@98 + 6x shyb@40
3x ruce

HODNOCENÍ:
Na drepu to slo, RPE 8->9.5
Bench dynamika porad je
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2023 8:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

5x 3x drep@155
4x 5x bench@98 + 6x shyb@40
2x 20x ruce

HODNOCENÍ:
Na drepu to slo, RPE 8->7->8->9.5
Bench tezky
Nebyl cas
Streda volno nebo jenom vrsek, v patek přezkoušení
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 14, 2023 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

Beh 5200m
4x 5x bench@102 + 6x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
Misto drepu behani, setrim nohy na patek
Bench tezky, jsem kokot, mel byt jenom metrak
V patek se uvidi, jestli mam klid nebo budu opakovat v zari
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2023 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.
"Ripper5w-Solferino3f"

Beh 2800m...12min
5x 2x drep@160
4x 5x bench@103 + 6x shyb@40
2x 20x ruce

HODNOCENÍ:
Cooperuv test - neprosel jsem, opakovani v zari
Dřepy unavene a pomale, ale subjektivne rpe 8, rezerva
Bench rychly a dynamicky, nicméně rpe9
Shyby lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 281, 282, 283 ... 292, 293, 294  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: