FORMA - Total 500

cohen999 · Zaslal: po září 04, 2023 9:13 am Předmět:

Spravne tomu rozumiem, ze ides na liftersku sutaz a do toho behas?

To aby si schudol do vahovky, alebo preco?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: po září 04, 2023 9:59 am Předmět:

cohen999 napsal:

Spravne tomu rozumiem, ze ides na liftersku sutaz a do toho behas?

To aby si schudol do vahovky, alebo preco?

Správně rozumis
Beham kvuli testum, jarni nevysel dle predstav, tak mam nahradni termín

Ale uz mam i nabidky, zkusit pristi rok půlmaraton....a vypada to snaz nez ten trojboj

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út září 05, 2023 8:05 am Předmět:

5.9.
"W8"
I.faze

3x 4x $topdrep@130
1x 1x drep@160
1x 1x drep@170

HODNOCENÍ: Drep usel
Lehke serie gradovaly 7-8
Tezke 8-9
Ale po behu unavenej a bal jsem se prosednuti

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: út září 05, 2023 8:27 am Předmět:

Teda riadne si vyhorel v tej silovej príprave

Ale podľa mňa to je tým behom, kurví ti regeneráciu a neužerieš to. Až budeš mať po súťaži a behu a nabehneš zas na svoje tradičné krosfitové vymyslenosti, budeš v cajku.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Palec077 · Zaslal: út září 05, 2023 8:55 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ale po behu unavenej a bal jsem se prosednuti[/i]

Myslím že ubrat na 2 týdny v náročnosti tréninku běhu by mělo rozhodně pozitivní vliv na výsledek závodu v liftu. Takto blízko závodu je hloubka dřepu jedna z hlavních věcí, na co je nutné se soustředit. Zvlášť pokud je to první meet. Příprava na závod v liftu je celkem náročná a za mě je zbytečné si házet klacky pod nohy v podobě běhu. Minimálně teď blízko meetu, bych se soustředil primárně na lift. Komplexní sportovec je nesmysl, vždy můžeš být na vysoké úrovni jen v pár disciplínách.

Peter Ustinov · Zaslal: út září 05, 2023 9:15 am Předmět:

Palec077 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Ale po behu unavenej a bal jsem se prosednuti[/i]

Myslím že ubrat na 2 týdny v náročnosti tréninku běhu by mělo rozhodně pozitivní vliv na výsledek závodu v liftu. Takto blízko závodu je hloubka dřepu jedna z hlavních věcí, na co je nutné se soustředit. Zvlášť pokud je to první meet. Příprava na závod v liftu je celkem náročná a za mě je zbytečné si házet klacky pod nohy v podobě běhu. Minimálně teď blízko meetu, bych se soustředil primárně na lift. Komplexní sportovec je nesmysl, vždy můžeš být na vysoké úrovni jen v pár disciplínách.

Jenomze me prave "živí" ten běh a ne lift

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Palec077 · Zaslal: út září 05, 2023 9:19 am Předmět:

Nevím kdy máš termín náhradního testu, ale pokud ne třeba týden po meetu, tak by neměl být problém mírně ubrat na frekvenci/intenzitě běhu a ušetřenou pracovní kapacitu dočasně věnovat přípravě na lift. Všechny vlivy samozřejmě neznám, ale vycházím z toho co tu píšeš.

Peter Ustinov · Zaslal: út září 05, 2023 9:27 am Předmět:

Palec077 napsal:

Nevím kdy máš termín náhradního testu, ale pokud ne třeba týden po meetu, tak by neměl být problém mírně ubrat na frekvenci/intenzitě běhu a ušetřenou pracovní kapacitu dočasně věnovat přípravě na lift. Všechny vlivy samozřejmě neznám, ale vycházím z toho co tu píšeš.

Test mam v patek 8., Soutez 23.

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cohen999 · Zaslal: út září 05, 2023 11:13 am Předmět:

Uff, tak to sa ti to dost hlupo terminovo stretlo. Hlavne opatrne.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Magumi · Zaslal: út září 05, 2023 1:25 pm Předmět:

Vím, že píšu pozdě, vzhledem k tomu, jak tě tlačí čas, ale doporučoval bych, abys mrknul na tohle: https://www.completehumanperformance.com/, případně si rovnou koupil knížku: https://www.jtsstrength.com/product/the-hybrid-athlete/. Je to přesně pro lidi, jako jsi ty, kteří se snaží kombinovat silový trénink s vytrvalostí.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Peter Ustinov · Zaslal: út září 05, 2023 5:43 pm Předmět:

Magumi napsal:

Vím, že píšu pozdě, vzhledem k tomu, jak tě tlačí čas, ale doporučoval bych, abys mrknul na tohle: https://www.completehumanperformance.com/, případně si rovnou koupil knížku: https://www.jtsstrength.com/product/the-hybrid-athlete/. Je to přesně pro lidi, jako jsi ty, kteří se snaží kombinovat silový trénink s vytrvalostí.

Dekuji
Tuhle.ma kolega, cetl jsem ji
Ale chtel jsem se svěřit do rukou profesionálního trenéra
Jeho sverenci vysledky opravdu maji, ale tueim, ze zadny do toho neplete behani
Ale uvidime, zkusim verit

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: út září 05, 2023 6:36 pm Předmět:

Daj ozaj rozumné základy, lebo vybombuješ kvôli hĺbke už na drepe, zároveň trénuj dvojsekundové stopky ba benči minimálne.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: út září 05, 2023 6:56 pm Předmět:

Turakam napsal:

Daj ozaj rozumné základy, lebo vybombuješ kvôli hĺbke už na drepe, zároveň trénuj dvojsekundové stopky ba benči minimálne.

Bench mam poctivy, jenom neumim vlozit video

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Rendy0 · Zaslal: st září 06, 2023 8:44 am Předmět:

Turakam napsal:

Daj ozaj rozumné základy, lebo vybombuješ kvôli hĺbke už na drepe, zároveň trénuj dvojsekundové stopky ba benči minimálne.

Co se tím myslím když tady píšete, že si má dávat pozor na hloubku dřepu? jako aby byl schopný jít až po (lehce pod) paralel nebo aby to byl schopen ubrzdit a nesjel zbytečně nízko?

vlk# · Zaslal: st září 06, 2023 9:32 am Předmět:

Rendy0 napsal:

Turakam napsal:

Daj ozaj rozumné základy, lebo vybombuješ kvôli hĺbke už na drepe, zároveň trénuj dvojsekundové stopky ba benči minimálne.

Co se tím myslím když tady píšete, že si má dávat pozor na hloubku dřepu? jako aby byl schopný jít až po (lehce pod) paralel nebo aby to byl schopen ubrzdit a nesjel zbytečně nízko?

to první :) málokdo chodí "zbytečně nízko".

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html