Seeya - trham, nadhadzujem, placem

hypertenzia · Zaslal: ne leden 28, 2024 9:00 pm Předmět: spoločný tréning

seeya napsal:

snatch varianty
do 2x1x72.5 (vzdy 1x panda pull od pasa + 1x snatch zo zeme)

celnaky
do 2x110

jc sikma
do 8x37x5

jc bici
2x5x22

hyperky dynamicky

70 este ok, 72 oba pokusy skarede, ale tak skoncilo to stabilne nad hlavou tak co.. mysleim ze dnes som zabudal prepinat kolena a dotahovat cinku..este 10kg to go..
Kupil som si masaznu pistol, snad to nebol uplne vyhodeny penaz

majstre na budúcu sobotu doobeda si nerob žiadny program, budeš robiť mentora dvom kamošom v Aircrafte :)
nezabudni, tretieho februára! :)

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

seeya · Zaslal: út leden 30, 2024 8:40 pm Předmět:

gymnastika.. dnes onicom, vsetko ma boli a nula energie. Doma su obe decka chore a uz aj zena kvakala ze na nu cosi lezie, taxko povedat, ja som trochu hypochonder cely zivot :)) Mozno som len nahle zostarol

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt únor 01, 2024 6:10 pm Předmět:

choroba

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

hypertenzia · Zaslal: čt únor 01, 2024 8:52 pm Předmět: tréning?

seeya napsal:

choroba

to akože tréning v sobotu nebude?

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

seeya · Zaslal: út únor 06, 2024 7:36 pm Předmět:

po chorobe...mno neviem ci som uplne fit, dufam ze som to neprepalil..snazil som sa moc nezadychat

trh do stoja
do 3x50

trh od pasa
2x60
2x70
1x75 pr

trh zo zeme
2x60
2x70 pr
1x75 pr

vytahy

drepy
do 2x130

fajn, technika stale nahovno jak vzdy ale niekam sa to posuva.. momentalne mam uz trh zo zeme rovnaky jak od pasa takze sa to trochu zrovnava.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá únor 09, 2024 7:56 pm Předmět:

muscle snatch

trhove pady

trh technicky od pasa
do 60

trh
do 60

sikmy bench
5x80
2x90
10x70

celnaky
do 2x2x100 druhe op. stopka

hyperky

bici jc
do 5x22.5

pas 12 minut 6kove tempo

vsetko so slusnou rezervou, aj beh prekvapivo, stacilo dychat nosom
Zial zasa som dve noci po sebe nespal hmm

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne únor 18, 2024 7:28 pm Předmět:

trhance, rozne varianty
do 70 zo zeme, niekolko krat

jc na simmer
2x8x37.5

celnaky
do 1x110

par zhybov

par stojok na paraletes

Bol som tyzden lyzovat, kazdy den dakych 6+ hodin, takze dnes este stale nebolo nejak energie na rozdavanie. Trochu som aj schudol zasa, ale to asi tiez nieje velmi sokantne.
Popri kazdodennom lyzovani/boardovani som 4 noci vobec nespal co tiez regeneracii tak dako nepomaha. Dobra sprava je ze som nasiel snowboard co mi paradne sedi, na buducu sezonu ho dufam budem mat doma. Syn tiez fajne co ma tesi. Na rozdiel od dcery aj obcas pocuva co mu vravim.

V posilka okrem pomerne nizkej urovne energie celkom potesili sikme tlaky. Ked dam 2x8x40 budem spoko, viac ma to neinteresuje.
Na celnaky som si omylom nalozil 110, som bol velmi prekvapení ze jake tazke, uz som prepadal do zufalstva ze mam rakovinu alebo ALS alebo svalovu distrofiu ale stacilo prepocitat kotuce. Takze vlastne vsetko ok

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út únor 20, 2024 8:46 pm Předmět:

gymnastika, dnes kriza, aspon junior si to uzil. Dobehla ma oneskorene a naplno dovolenkova insomnia. Este mam aj zaseknuty daky prdelny nerv... uuuuf

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt únor 22, 2024 8:47 pm Předmět:

sikmy bench
5x70
5x80
3x90

vypady s vc
8x kazda noha do 60kg

push pressy
5x60
5x70
3x80
1x90

hyperky

bici jc
do 12x20

dips
3x8

beh
10 minut (smrt)

som cely taky nejaky dodrbany, mal som po poslednom treningu daky zasek v bedrovom klbe (kycli) lava noha, pri treningu sa to uvolnilo. Po par dobrych nociach prisli zasa 2 bez spanku. Poobede som dal slofa, uz na to serem, proste budem spat kde to na mna pride aj keby to bolo na hajzliku. Ked dnes nepride snicek, dam tabletku. Zatial nemam iny workaround

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne únor 25, 2024 7:12 pm Předmět:

trhy varianty
do 60

jc sikma (este neboli zregenerovane kozy asi)
do 5x38

mrtvola sumo
do 2x150

push pres trhovym uchopom za hlavou
do 1x90

military
do 1x80

par krat stojka

taky prijemny trening. Stale laborujem nad tou technikou trhovou a skusam rozne male zmeny..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út únor 27, 2024 8:47 pm Předmět:

gymnastika, dnes super

2 noci bez spanku

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt únor 29, 2024 7:06 pm Předmět:

nadhody varianty
do 75 s vyrazom, vela opakovani

celnaky
3x100
1x110
3x100

slo to fajn aj ked trochu utahany som bol este z gymnastiky

po jednej noci nespania

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne březen 03, 2024 7:35 pm Předmět:

trhy varianty - technika
do 60

pushpress
do 90

jc sikma
do 10x37.5

mrtvola trhovy uchop
do 3x110

bici jc
do 5x25

par krat stojka

Nasiel som si na tie trhy taku mentalnu pomocku. Vzdy prve opakovanie spravim len "mrtvolu" tak aby som skoncil v power position eg trup skoro rovno, nohy trochu pokrcene, cinka v mieste dotyku. Druhe opacko ide rovnako s tym, ze celu sekvenciu dokoncim.
Pushpress relativne plynuly
Mrtvoly trhovym su celkom masaker..nielen ze je to ovela tazsie ale brutalne to nici kozu na rukach

Dosli vysledky krvnych testov, nic specialne sa neukazalo, niektore hodnoty su velmi mierne mimo referencny ramec.. Co je dobre ze napriklad krvny cukor som mal velmi fajn a to som vobec nesiel nalacno ale bol som natlaceny vlockami s medom :D
Kedze stale neni jasne co mi je tak idem k neurologovi, pravdepodobne mi spravia mri mozgu ci tam nemam "nieco" nove - dufam ze nie.
Posledne dni sa mi darilo spat relativne normalne, dufam ze to tak ostane a jedna dalsia zahada ostane nezodpovedana. Uplne som prestal pit kavu a snazim sa chodit spat medzi 12-01 co je na moje pomery velmi skoro.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út březen 05, 2024 7:15 pm Předmět:

trhy zo zeme do polo
do 2x70

xyz trhy od pasa 50 do sedu
skusam zvysovat rozsah pohybu, bieda

drepy
do 2x140

posledne dve noci bez spania

Nebol som po nedelnom treningu zregenerovany, bolo to dost citit.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: st březen 06, 2024 12:38 am Předmět:

seeya napsal:

...a snazim sa chodit spat medzi 12-01 co je na moje pomery velmi skoro.

i tady by mohl být problém... aktuálně nemůžu hodit kamenem, ale mám mnohokrát vyzkoušeno, že nejvíce toho naspím "do půlnoci", kdybych pak měl ve dvě ve tři vstávat, že se někam jede, tak žádný problém, jenom se k tomu musím zase dokopat, subjektivně i náramek říká, že kvalita, rege a tepovka jdou po půlnoci do háje. a jak teda po tom ještě můžeš na trénink, to mi hlava nebere.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html