FORMA - Total 500

Turakam · Zaslal: po duben 01, 2024 8:03 am Předmět:

Takže ideš v návlekoch, ok, nechceš si kúpiť tie nové SBDčka na súťaž? Verím, že 175 drepneš. Plno ľudí to tak robí, že jedny návleky má čisto len na súťaže.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 01, 2024 8:56 am Předmět:

Turakam napsal:

Takže ideš v návlekoch, ok, nechceš si kúpiť tie nové SBDčka na súťaž? Verím, že 175 drepneš. Plno ľudí to tak robí, že jedny návleky má čisto len na súťaže.

V nivych určitě, ale nechci do toho investovat. Nemyslím, ze po 20letech crosfitu bych mel sanci na karieru v pwl. Ale jestli sena stará kolena zblaznim, tak spis nove A7. Mel jsem je v ruce a verim, ze s nima bych dal i 200!
https://www.a7europe.com/collections/rigor-mortis-sleeves/products/2023p-hourglass-knee-sleeves-stealth
Approved for use in USAPL, USPA, IPL and IPF

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: po duben 01, 2024 9:02 am Předmět:

Osobne by mi nesedeli, ten tvar vo verzii rigor mortis by akurát odstával od lýtok dole, na malé lýtka sú lepšie návleky zužujúce sa nadol a skôr priameho tvaru, radšej väčšia flexia a priľnutie, ako pevnosť, ktorú však nevyužiješ, ak nebudú presne kopírovať tvoje parametre. Ak si ich však skúšal, tak no problémo, vyzerajú parádne.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 01, 2024 9:07 am Předmět:

Turakam napsal:

Osobne by mi nesedeli, ten tvar vo verzii rigor mortis by akurát odstával od lýtok dole, na malé lýtka sú lepšie návleky zužujúce sa nadol a skôr priameho tvaru, radšej väčšia flexia a priľnutie, ako pevnosť, ktorú však nevyužiješ, ak nebudú presne kopírovať tvoje parametre. Ak si ich však skúšal, tak no problémo, vyzerajú parádne.

Jeste ne, ale pred koupi bych zkusil...predsa le, 70€ su velké peníze

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Magumi · Zaslal: po duben 01, 2024 12:40 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Já bych dal první pokus své maxko na čtyři opakování, na druhý pokus své maxko na dvě opakování a teprve na třetí bych pokoušel reálné maxko resp. osobáček, pokud se na to budeš cítit. Podle mě je lepší dát o pár kilo míň než to nedat vůbec.

Podle tehle teorie je to 160-170 (180 mekke bandaze)-???
Trener me nenechaval delat voc nez tri těžké opakování s vahou nad 160

JJ, to zní rozumněji. Co se týče návleků, určitě kup závodní SBDčka nebo něco podobného; je ti čtyřicet, je to tvůj hlavní koníček, není důvod, proč bys na sobě měl šetřit. Dobré bandáže, boty a pásek ti budou dělat radost spoustu let, nejsou to spotřební věci, které vyhodíš.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 01, 2024 6:04 pm Předmět:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Já bych dal první pokus své maxko na čtyři opakování, na druhý pokus své maxko na dvě opakování a teprve na třetí bych pokoušel reálné maxko resp. osobáček, pokud se na to budeš cítit. Podle mě je lepší dát o pár kilo míň než to nedat vůbec.

Podle tehle teorie je to 160-170 (180 mekke bandaze)-???
Trener me nenechaval delat voc nez tri těžké opakování s vahou nad 160

JJ, to zní rozumněji. Co se týče návleků, určitě kup závodní SBDčka nebo něco podobného; je ti čtyřicet, je to tvůj hlavní koníček, není důvod, proč bys na sobě měl šetřit. Dobré bandáže, boty a pásek ti budou dělat radost spoustu let, nejsou to spotřební věci, které vyhodíš.

Jenom nevim, jestli chci delat sport, se kterym zacinam tak pozde a muj zivotni vykon bude, kdyz nebudu uplne posledni, ale jenom predposledni...kdejakej junior o dvacet let mladsi ma total o 100 vyssi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 01, 2024 6:07 pm Předmět:

1.4.
"BeStrong"

Drep
120*3
120*3
140*2 odtud SBD
140*2
150*1
150*1 nejlehčí serie, cca RPE 6
160*1 tohle uz jsem nemel, poplet jsem to

Bench
80*3
80*3
90*2
90*2
100*1
100*1
105*1

Mrtvola
130*2
150*1
150*1
160*1
160*1

Hodnocení
Vysloveně odpočinek, rychlovka, zada drzi, opasek netřeba

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: po duben 01, 2024 6:38 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Jenom nevim, jestli chci delat sport, se kterym zacinam tak pozde a muj zivotni vykon bude, kdyz nebudu uplne posledni, ale jenom predposledni...kdejakej junior o dvacet let mladsi ma total o 100 vyssi

Ono se to dela jinak, kdyz nemusis chodit pred ctvrtou rano cvicit a mas 20 hodin tydne na trenink a ne 3...

Muzes hledat obechcavky a ruzne zpusoby i triky, jak se zlepsit pri takovemhle treninku, ale nikdy z toho nevytezis tolik, jak kdybys byl o 25 let mladsi, nemusel chodit do prace (a casto PWL nechodi ani do skoly, maji invididual) a jedine co bys resil tak trenink.

Kdyz vezmes kolik mladych kluku dnes alespon trochu cvici, tak opravdu mala spetka z nich pri tve vaze zveda vic jak ty a to uz jsou ty odhodlane pripady co k tomu maji i dobrou genetiku. V bezne posilovne krom nasypanych, nevidis 160kg drepy, 180 mrtvoly. A kdyz uz vidis, tak to je obcas technikou, ze bys i ty zvedal 220. (Polovicni benche, drepy nad paralel, tlaky na ramena od vlasů nahorů

)

Solferino · Zaslal: po duben 01, 2024 8:17 pm Předmět:

Od toho tam jsou přece věkové kategorie, abys nemusel závodit s lidmi o 20 let mladšími. Určitě se můžeš ještě x let zlepšovat, hlavně kdyby sis dovolil se pořádně najíst a pár kilo přibrat

_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid

Palec077 · Zaslal: út duben 02, 2024 7:20 am Předmět:

Trojboj je krásný sport v tom, že klidně můžeš být na vrcholu výkonnosti v 45 letech. To v ostatních sportech jaksi nejde a v crossfitu už vůbec. Ty základy bych zvážil. Je hezké, že máš daný cílový total, ale první ty lifty musíš úspěšně dokončit, aby z toho ten total byl. Dá se čekat, že na meetu zvedneš +/- to co v gymu. Tah 170 by měl jít kolem RPE6,5-7, pokud chceš končit na 195kg..

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2024 10:28 am Předmět:

Solferino napsal:

Od toho tam jsou přece věkové kategorie, abys nemusel závodit s lidmi o 20 let mladšími. Určitě se můžeš ještě x let zlepšovat, hlavně kdyby sis dovolil se pořádně najíst a pár kilo přibrat

Kdyz priberu, tak nic neubehnu 😁
Oni i ti tatici v M1 zvedaji ranec, jenom je jich tam.malo...
Vzdycky prece koukas na ty před tebou qb te to motivovalo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2024 10:30 am Předmět:

Palec077 napsal:

Trojboj je krásný sport v tom, že klidně můžeš být na vrcholu výkonnosti v 45 letech. To v ostatních sportech jaksi nejde a v crossfitu už vůbec. Ty základy bych zvážil. Je hezké, že máš daný cílový total, ale první ty lifty musíš úspěšně dokončit, aby z toho ten total byl. Dá se čekat, že na meetu zvedneš +/- to co v gymu. Tah 170 by měl jít kolem RPE6,5-7, pokud chceš končit na 195kg..

Cf beru spis jako filozofii, nez zavodni ambice, je mi blizsi to pojedi všehomíra
170 je nekde mezi 10.1 nez se odlepi a 7 po prvnich 5cm

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Magumi · Zaslal: út duben 02, 2024 11:04 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Já bych dal první pokus své maxko na čtyři opakování, na druhý pokus své maxko na dvě opakování a teprve na třetí bych pokoušel reálné maxko resp. osobáček, pokud se na to budeš cítit. Podle mě je lepší dát o pár kilo míň než to nedat vůbec.

Podle tehle teorie je to 160-170 (180 mekke bandaze)-???
Trener me nenechaval delat voc nez tri těžké opakování s vahou nad 160

JJ, to zní rozumněji. Co se týče návleků, určitě kup závodní SBDčka nebo něco podobného; je ti čtyřicet, je to tvůj hlavní koníček, není důvod, proč bys na sobě měl šetřit. Dobré bandáže, boty a pásek ti budou dělat radost spoustu let, nejsou to spotřební věci, které vyhodíš.

Jenom nevim, jestli chci delat sport, se kterym zacinam tak pozde a muj zivotni vykon bude, kdyz nebudu uplne posledni, ale jenom predposledni...kdejakej junior o dvacet let mladsi ma total o 100 vyssi

Myslím, že to stojí za to, kvalitní návleky, pásek a boty ti dají větší jistotu a pomůžou tak i s kvalitou pohybu, což je důležité pro prevenci zranění. A s ostatními bych se neporovnával, děláš to pro sebe, závody jsou jen taková třešnička na dortu, kde máš šanci se potkat s podobně "postiženými" nadšenci.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2024 11:07 am Předmět:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Já bych dal první pokus své maxko na čtyři opakování, na druhý pokus své maxko na dvě opakování a teprve na třetí bych pokoušel reálné maxko resp. osobáček, pokud se na to budeš cítit. Podle mě je lepší dát o pár kilo míň než to nedat vůbec.

Podle tehle teorie je to 160-170 (180 mekke bandaze)-???
Trener me nenechaval delat voc nez tri těžké opakování s vahou nad 160

JJ, to zní rozumněji. Co se týče návleků, určitě kup závodní SBDčka nebo něco podobného; je ti čtyřicet, je to tvůj hlavní koníček, není důvod, proč bys na sobě měl šetřit. Dobré bandáže, boty a pásek ti budou dělat radost spoustu let, nejsou to spotřební věci, které vyhodíš.

Jenom nevim, jestli chci delat sport, se kterym zacinam tak pozde a muj zivotni vykon bude, kdyz nebudu uplne posledni, ale jenom predposledni...kdejakej junior o dvacet let mladsi ma total o 100 vyssi

Myslím, že to stojí za to, kvalitní návleky, pásek a boty ti dají větší jistotu a pomůžou tak i s kvalitou pohybu, což je důležité pro prevenci zranění. A s ostatními bych se neporovnával, děláš to pro sebe, závody jsou jen taková třešnička na dortu, kde máš šanci se potkat s podobně "postiženými" nadšenci.

Zrovna ty me stves s Ripperem nejvic
Jai o vyznamny kus starsi a pritom zvedas nasobne vic a ve vetwich objemech
A riper zase boucha nocni, ma doma dve male mimina, nachodi 30 000 kroku denne, a zveda 2* tolik co ja

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Magumi · Zaslal: út duben 02, 2024 11:35 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Peter Ustinov napsal:

Magumi napsal:

Já bych dal první pokus své maxko na čtyři opakování, na druhý pokus své maxko na dvě opakování a teprve na třetí bych pokoušel reálné maxko resp. osobáček, pokud se na to budeš cítit. Podle mě je lepší dát o pár kilo míň než to nedat vůbec.

Podle tehle teorie je to 160-170 (180 mekke bandaze)-???
Trener me nenechaval delat voc nez tri těžké opakování s vahou nad 160

JJ, to zní rozumněji. Co se týče návleků, určitě kup závodní SBDčka nebo něco podobného; je ti čtyřicet, je to tvůj hlavní koníček, není důvod, proč bys na sobě měl šetřit. Dobré bandáže, boty a pásek ti budou dělat radost spoustu let, nejsou to spotřební věci, které vyhodíš.

Jenom nevim, jestli chci delat sport, se kterym zacinam tak pozde a muj zivotni vykon bude, kdyz nebudu uplne posledni, ale jenom predposledni...kdejakej junior o dvacet let mladsi ma total o 100 vyssi

Myslím, že to stojí za to, kvalitní návleky, pásek a boty ti dají větší jistotu a pomůžou tak i s kvalitou pohybu, což je důležité pro prevenci zranění. A s ostatními bych se neporovnával, děláš to pro sebe, závody jsou jen taková třešnička na dortu, kde máš šanci se potkat s podobně "postiženými" nadšenci.

Zrovna ty me stves s Ripperem nejvic
Jai o vyznamny kus starsi a pritom zvedas nasobne vic a ve vetwich objemech
A riper zase boucha nocni, ma doma dve male mimina, nachodi 30 000 kroku denne, a zveda 2* tolik co ja

Jsem v jiné váhovce, věnuju tomu mnohem víc času a kdybych měl běžet stejným tempem, jako ty, tak po dvou stech metrech umřu. :)

V liftu lidi jako John Haack zvedají ve stejné váhové kategorii v každé disciplíně (!) o sto kilo víc, než byl můj životní výkon, zatímco ve vzpírání mě přezvedají šedesátikilové holky. :) Kdybych se tím měl trápit, tak nevyjdu z depresí. Je to jen koníček, děláme to pro zdraví a pro radost.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html