Seeya - trham, nadhadzujem, placem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 133, 134, 135
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - trham, nadhadzujem, placem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 28, 2024 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cj
do 80

powerclean
..
2x80
2x90
2x100

military
do 3x5x60

trenal 1:30, priemerny tep 142
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so březen 30, 2024 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kajak, supis
mam zelatinove ruky :))

Po par dnoch testovania som som kupil jablkove hodiny aj pre seba. Kopec features co mozem (budem?) vyuzivat a najpresnejsie senzory. Keby ma to prestalo bavit mozem posunut synovi. Zaroven testujem apku athlytic - je to trochu ako astrologicky kalendar :D
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 31, 2024 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prechadzka s familiou 10km

jc sikma
do 10x40

celnaky
do 1x110
2x5x100

cickostroj

hyperky (na spodny chrbat)

lu raises

bici
do 8x20

jednorucky potesili, kreatin zjavne uz cosi robi. Po vcerajsich bombach na kanaly som samozrejme nemohol byt 100% recovered na vrsok a 10km pochod pred drepmi tiez neni energeticky naidealnejsi. Tu som uprimne dufal ze to bude lepsie.

celkovo dnes cca 3000kcal
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 02, 2024 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy

do 3x70

drepy hb
do 2x130

cele to bolo 1:38 a 800 kcal

stale bez spanku, len "oddych"
cakam ze ci budem aj halucinovat alebo ma klepne bez varovania. Stay tuned.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st duben 03, 2024 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prvy pokus o beh tuto sezonu, plan bol ultrapomaly tukozravy run ale skoncilo to ako vzdicky - intervalmi :))) Treba chlapsky priznat ze na beh som vlastne vobec nemal chut len som chcel vyskusat jak to pomeraju hodiny

vcera som spal vyse 6 hodin takze super (teraz ocakavam 3 noci nespania)

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt duben 04, 2024 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

s grafama se hned líp sportuje :) to si běžel cca 20 minut? ta rychlost v druhé půlce mi připadá slušná.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt duben 04, 2024 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi som prehliadol, ale prečo máš teraz taký problém so spánkom?

Ja som spal v poslednom čase celkom mizerne, ale v DMku som si splašil niečo, čo sa volá Nahrungsergänzungsmittel Melatonin Plus Schlaf-Komplex mit Baldrian und L-Tryptophan a to je spoľahlivý vypináčik, celú noc spím jak mimino a ráno sa budím fakt oddýchnutý. Tak pokiaľ by si to mal kvôli stresu alebo podobne, mohlo by ti to krátkodobo pomôcť.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt duben 04, 2024 10:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Nahrungsergänzungsmittel Melatonin Plus Schlaf-Komplex mit Baldrian und L-Tryptophan

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 04, 2024 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pushpress
do 90

jc sikma
2x8x38

zhyby
do 3x+30
15x

dips
3x10+10

jc bici
2x8x18

tric extenzie s 25 kotucom 2x15

Spodok mam rozbity takze som sa ho ani nedotkol, vrsok tak 80%
Fuuuuha takto natrieskane bicaky som snad nikdy nemal, ale aj cicky a chrbat paradna pumpa. Dobre dobre. Snazim sa zrat co to da, do toho amino, protaky, vitaminy..

Posledna noc uplne nahovno ale uz ma to nevzrusuje.

Vlk, tak intervaly zasa nemozu byt uplne pomale a medzi tym sa snazim kracat rychlou chodzou takze ani priemerka neni uplne zla.. samozrejme keby som viac tlacil na pilu tak musim davat dlhsie pauzy a priemerka pojde tiez dole

Carabas, zacalo to na novy rok z nicoho nic. Netusim preco ani ci je to to neurologickeho povodu alebo cosi ine.. Pravda je ze mam dost stresovu robotu ale to neni nic nove a ja som to nikdy moc neprezival. Nejake testy som uz absolvoval a dalsie ma cakaju. Bezne dostupne cukriky ako methyonin, thryptofan, alebo melatonin, sprejovy, tabletkovy, rozne caje, volne dostupne blendy na skludnenie (anxiolan atd) , trava, vitamin b6/bkompex, velke porcie predpisoveho magnezia.. to vsetko som skusal. Skusal som prvogeneracne a druhogeneracne antihistaminika. Nic z toho na mna nijak neucinkuje. Jedine co ako tak funguje je predpisovy stilnox, diazepin s kratkou dobou ucinku, uspesnost je asi 50% u mna. Cele je to o to zvlastnejsie ze cely zivot som si daval slofiky na hodinu este aj po obede a nemal som problem zaspat ani v noci. Samozrejme uplne bez spanku by som bol asi po smrti ale kazde 3-4 dni zaspim a noci co "nespim" vacsinou na 1-2 hodiny driemem v lucidnych snoch. Je to dost naprd ale co narobis.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 07, 2024 5:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kajak, uffff parada, brutal
dobre bolo, 2 noci posebe som spal takze fajne
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2024 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika fajn
fajn vyspaty, siel som spat na polohladno a velmi skoro na moje pomery a no alkohol. Sranda ako sa to premietlo do tepovky (min 41) a hrv ktore islo hned hore
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 10, 2024 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co vsetko si zmenil, aby sa to unormalnilo?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st duben 10, 2024 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já, když nemohu spát, tak si pustím něco z relaxací tohoto typu:



A jsem pak skoro odpočinutější, než, když normálně spím.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st duben 10, 2024 9:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen, nic som nezmenil, proste kazdych par dni zaspim uplne normalne. Dnesnu noc som zasa nespal... ale aj som presvihol okno prilezitosti a nebol som v posteli nacas.. Ak sa dostanem na tyzden napisem o tom prirucku

dodo, pridam si to do mojej zbierky autogennych treningov, roznych "profesionalnych" hypnoterapeutov, sumenia mora, dazdu atd.. musim priznat ze tieto hypnoticke reci maju nezanedbatelny vplyv na zaspavanie ale nepouzivam to konzistentne.. stale dufam ze jedneho dna si proste lahnem a bude to ako predtym heh
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 11, 2024 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy od pasa
do 2x60

celnaky
do 1x120

bench sikma
7x90
6x90

mrtvola klasika
do 2x170

bici v stoji jc
do 5x25

bradla
3x10

celnaky 115 bolo velmi fajn ale 120 jak keby som prihodil 30 kil, nie 5. Trosku ma to sere, rad by som sa dostal na 130 ale no neviem
S benchom pomohol kreatin
Mrtvolu mam velmi cajovu tu nepomohol ani kreatin :)) ale ako som pisal, aktualne ma to vobec netrapi
Bici velmi rozumna technika

Vcera som spal takze aktualna spankova bilancia je cca 1:1 co je zlepsenie ale nechcem to zakriknut este.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 133, 134, 135
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: