Po par dnoch testovania som som kupil jablkove hodiny aj pre seba. Kopec features co mozem (budem?) vyuzivat a najpresnejsie senzory. Keby ma to prestalo bavit mozem posunut synovi. Zaroven testujem apku athlytic - je to trochu ako astrologicky kalendar :D
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
jednorucky potesili, kreatin zjavne uz cosi robi. Po vcerajsich bombach na kanaly som samozrejme nemohol byt 100% recovered na vrsok a 10km pochod pred drepmi tiez neni energeticky naidealnejsi. Tu som uprimne dufal ze to bude lepsie.
celkovo dnes cca 3000kcal
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
prvy pokus o beh tuto sezonu, plan bol ultrapomaly tukozravy run ale skoncilo to ako vzdicky - intervalmi :))) Treba chlapsky priznat ze na beh som vlastne vobec nemal chut len som chcel vyskusat jak to pomeraju hodiny
vcera som spal vyse 6 hodin takze super (teraz ocakavam 3 noci nespania)
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Asi som prehliadol, ale prečo máš teraz taký problém so spánkom?
Ja som spal v poslednom čase celkom mizerne, ale v DMku som si splašil niečo, čo sa volá Nahrungsergänzungsmittel Melatonin Plus Schlaf-Komplex mit Baldrian und L-Tryptophan a to je spoľahlivý vypináčik, celú noc spím jak mimino a ráno sa budím fakt oddýchnutý. Tak pokiaľ by si to mal kvôli stresu alebo podobne, mohlo by ti to krátkodobo pomôcť.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Spodok mam rozbity takze som sa ho ani nedotkol, vrsok tak 80%
Fuuuuha takto natrieskane bicaky som snad nikdy nemal, ale aj cicky a chrbat paradna pumpa. Dobre dobre. Snazim sa zrat co to da, do toho amino, protaky, vitaminy..
Posledna noc uplne nahovno ale uz ma to nevzrusuje.
Vlk, tak intervaly zasa nemozu byt uplne pomale a medzi tym sa snazim kracat rychlou chodzou takze ani priemerka neni uplne zla.. samozrejme keby som viac tlacil na pilu tak musim davat dlhsie pauzy a priemerka pojde tiez dole
Carabas, zacalo to na novy rok z nicoho nic. Netusim preco ani ci je to to neurologickeho povodu alebo cosi ine.. Pravda je ze mam dost stresovu robotu ale to neni nic nove a ja som to nikdy moc neprezival. Nejake testy som uz absolvoval a dalsie ma cakaju. Bezne dostupne cukriky ako methyonin, thryptofan, alebo melatonin, sprejovy, tabletkovy, rozne caje, volne dostupne blendy na skludnenie (anxiolan atd) , trava, vitamin b6/bkompex, velke porcie predpisoveho magnezia.. to vsetko som skusal. Skusal som prvogeneracne a druhogeneracne antihistaminika. Nic z toho na mna nijak neucinkuje. Jedine co ako tak funguje je predpisovy stilnox, diazepin s kratkou dobou ucinku, uspesnost je asi 50% u mna. Cele je to o to zvlastnejsie ze cely zivot som si daval slofiky na hodinu este aj po obede a nemal som problem zaspat ani v noci. Samozrejme uplne bez spanku by som bol asi po smrti ale kazde 3-4 dni zaspim a noci co "nespim" vacsinou na 1-2 hodiny driemem v lucidnych snoch. Je to dost naprd ale co narobis.
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
gymnastika fajn
fajn vyspaty, siel som spat na polohladno a velmi skoro na moje pomery a no alkohol. Sranda ako sa to premietlo do tepovky (min 41) a hrv ktore islo hned hore
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
cohen, nic som nezmenil, proste kazdych par dni zaspim uplne normalne. Dnesnu noc som zasa nespal... ale aj som presvihol okno prilezitosti a nebol som v posteli nacas.. Ak sa dostanem na tyzden napisem o tom prirucku
dodo, pridam si to do mojej zbierky autogennych treningov, roznych "profesionalnych" hypnoterapeutov, sumenia mora, dazdu atd.. musim priznat ze tieto hypnoticke reci maju nezanedbatelny vplyv na zaspavanie ale nepouzivam to konzistentne.. stale dufam ze jedneho dna si proste lahnem a bude to ako predtym heh
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
celnaky 115 bolo velmi fajn ale 120 jak keby som prihodil 30 kil, nie 5. Trosku ma to sere, rad by som sa dostal na 130 ale no neviem
S benchom pomohol kreatin
Mrtvolu mam velmi cajovu tu nepomohol ani kreatin :)) ale ako som pisal, aktualne ma to vobec netrapi
Bici velmi rozumna technika
Vcera som spal takze aktualna spankova bilancia je cca 1:1 co je zlepsenie ale nechcem to zakriknut este.
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
